Poner pasta de dientes en el cepillo de dientes
Lavarse los dientes es uno de esos mecanismos rutinarios que realizamos dos veces al día, sin pensar demasiado en el proceso en sí. Sé que me he cepillado los dientes esta mañana, pero no recuerdo ningún momento concreto. ¿He puesto la pasta de dientes en el cepillo, he mojado el cepillo y he empezado a cepillarme? ¿O he mojado el cepillo, he puesto pasta de dientes y he empezado a cepillarme? ¿Acaso importa?
Según Louis R. Marion, profesor de pediatría y periodoncia de la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania, primero hay que mojar el cepillo. “Me gusta mojar primero el cepillo antes de poner la pasta de dientes”, dice. “Las cerdas secas, aunque sean ultrasuaves, pueden ser más abrasivas”. La abrasión del cepillo de dientes es un gran problema. En odontología, estamos viendo mucha recesión de las encías en los jóvenes porque se cepillan demasiado fuerte.”
Si mojas el cepillo de dientes después de haberle puesto pasta, es probable que el agua no llegue tan bien a las cerdas. Esto no tiene grandes consecuencias si ya tienes cuidado de cepillarte suavemente, pero muchos de nosotros no lo hacemos.
Mojar los dientes diciendo
¿Cuándo se debe utilizar el enjuague bucal? Una cosa que debes tener en cuenta es el enjuague bucal y el colutorio. El profesor Walmsley dijo: “En lo que respecta al enjuague bucal, el hecho de enjuagarse la boca después del cepillado eliminará los beneficios del flúor, por lo que el consejo es que, si se utiliza un enjuague bucal, se haga en un momento distinto al del cepillado”. El otro punto importante que la gente puede pasar por alto en el debate sobre el cepillo seco o húmedo es que no se enjuague la boca con agua después del cepillado por la misma razón que la anterior, así que el consejo es “escupe, no te enjuagues”. ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia hay que cepillarse los dientes? Según la página web NHS Choices deberías cepillarte durante dos minutos dos veces al día. Una de estas veces debe ser antes de acostarse, ya que así se evita que las bacterias tengan algo a lo que aferrarse durante la noche. ¿Cepillo de dientes eléctrico o manual? Cualquiera que haya mirado el precio de algunos cepillos de dientes eléctricos sabrá que puede costar unas cuantas libras. Algunos dentistas se empeñan en decir que hay que usar un cepillo eléctrico siempre que sea posible, pero según NHS Choices puedes arreglártelas con uno manual.
¿Debes mojar el cepillo de dientes antes de cepillarte?
Uno de ellos citó los gérmenes como su razón para enjuagar el cepillo de dientes primero, explicando: “Siempre lo mojo con agua caliente porque los gérmenes, luego con fría y después la pasta de dientes con agua de nuevo. Nadie quiere un cepillo de dientes seco”.
Esto fue respaldado por un higienista que tuiteó: “El cepillado en seco primero realmente elimina más manchas y placa porque las cerdas son más rígidas. Luego se enjuaga, se pone la pasta de dientes y se va. ¡Cambia tu cepillo de dientes cada tres meses! Este es un mensaje de tu amigable higienista de barrio”.
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Nombre de la pasta de dientes en el cepillo de dientes
Un cepillo seco aumenta la fricción con las cerdas, mientras que un cepillo húmedo añade humedad y, para la mayoría de las personas, hace que la experiencia sea más agradable. Sea cual sea su preferencia, lo esencial es que los dientes se cepillen dos veces al día durante al menos dos minutos con una pasta dental con flúor, incluyendo la última hora de la noche
Otros expertos afirman que, a pesar de que la pasta de dientes contiene una pequeña cantidad de agua que hace espuma de forma natural, mojar el cepillo antes de la limpieza puede hacer que la experiencia sea un poco más cómoda. No existe un criterio científico correcto o incorrecto, pero si cepillarse los dientes resulta cómodo, es más probable que se cepille durante el tiempo recomendado.
Muchos dentistas también señalan que si hay que mojar el cepillo antes o después de aplicar la pasta de dientes, es mejor mantener la cantidad de agua que se utiliza al mínimo. Esto se debe a que afirman que un cepillo de dientes empapado y una pasta dentífrica diluida harán que se reduzca la eficacia del cepillado.
Asimismo, el NHS aconseja no enjuagar la boca inmediatamente después del cepillado, ya que esto puede “arrastrar el fluoruro concentrado en la pasta de dientes restante, diluyéndolo y reduciendo sus efectos preventivos”. En su lugar, basta con escupir el exceso de pasta de dientes que pueda quedar en la boca.
