Cuáles son los 4 pasos para cepillarse los dientes
Cuando se trata de cepillarse los dientes, todos sabemos que debemos hacerlo al menos dos veces al día. Pero, ¿cuándo es exactamente el mejor momento para cepillarse los dientes? ¿Justo al levantarse? ¿Después del desayuno? ¿Justo antes de acostarse?
Naturalmente, mucha gente piensa que es una buena idea cepillarse los dientes después del desayuno, y así es, en su mayor parte. Limpiarse los dientes después de comer significa limpiar todas las partículas de comida y las bacterias de los dientes. Entonces, ¿qué puede ir mal? Bueno, todo depende de lo que hayas desayunado.
¿Te gusta un poco de zumo de naranja por la mañana? ¿Quizás medio pomelo con un poco de azúcar por encima? ¿Le gustan los cereales azucarados para el desayuno? Estos alimentos y bebidas muy ácidos y azucarados hacen que el esmalte dental se debilite, por lo que si te cepillas demasiado pronto después de comer, puedes causar un verdadero daño al esmalte dental. Esto se debe a que los ácidos bacterianos de la boca, alimentados por los azúcares, pueden hacer que los niveles generales de pH de la boca caigan por debajo de lo normal, haciendo que el esmalte dental sea más “blando” y más vulnerable a la abrasión, incluso con el cepillo de dientes de cerdas suaves. Si eres consciente de tu deseo de comer algo ácido o azucarado por la mañana, lo mejor sería cepillarte antes de desayunar o esperar al menos 30 minutos después de la comida para cepillarte.
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Este artículo fue escrito por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista certificada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura del cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y obtuvo un DMD en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania.
Cuando te cepillas, eliminas la placa, una fina película de bacterias que se adhiere a los dientes y que creará caries, enfermedades de las encías y, si lo ignoras durante mucho tiempo, ¡hará que se te caigan los dientes! Ya sabes por qué debes cepillarte los dientes, pero si quieres aprender a hacerlo de forma eficiente, estas sugerencias te ayudarán.
Este artículo ha sido redactado por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista certificada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura del cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y se doctoró en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania. Este artículo ha sido visto 1.752.100 veces.
Con que lavar los dientes en línea
bacterias que se adhieren a los dientes. Después de comer, las bacterias descomponen el azúcar de los dientes en ácidos que corroen el esmalte dental, causando agujeros llamados caries. La placa también provoca gingivitis, que es una enfermedad de las encías que puede hacer que éstas se enrojezcan, se hinchen y duelan.
Para prevenir las caries, hay que eliminar la placa. Para ello, cepíllate los dientes dos veces al día y utiliza el hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. El cepillado y el uso del hilo dental son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tus dientes y encías sanos.
El sarro es una placa más dura, más dañina y difícil de eliminar. Utilizar pastas dentales y enjuagues bucales antisarro y dedicar más tiempo a cepillar los dientes cercanos a las glándulas salivales (la parte interior de los dientes delanteros inferiores y la parte exterior de los dientes traseros superiores) puede frenar el desarrollo de nuevo sarro.
Si tus dientes son sensibles al calor, al frío y a la presión, puedes probar una pasta de dientes especial para dientes sensibles. Pero habla con tu dentista sobre tu sensibilidad para asegurarte de que no está causada por ninguna caries o problema nervioso.
Cuáles son los 10 pasos para cepillarse los dientes
Peinarse, lavarse la cara, cepillarse los dientes… seguir los pasos de la rutina diaria es algo natural. Pero, ¿utilizas la técnica de cepillado adecuada? Presta atención a estos detalles y sigue nuestros pasos para combatir la placa, limpiar tus dientes y mantener tu sonrisa sana.
Cepillarse los dientes ayuda a eliminar la placa y las bacterias que se forman continuamente en los dientes y alrededor de la línea de las encías. Si no se elimina con regularidad, la placa puede provocar caries, caries dentales e incluso enfermedad periodontal. Una técnica de cepillado adecuada puede proteger los dientes de las caries y las enfermedades. Sigue estos pasos:
Poner en práctica la técnica correcta para cepillarse los dientes es un excelente comienzo para una higiene bucal adecuada. Asegúrate también de tener las herramientas adecuadas y de evitar los errores más comunes. Aquí tienes las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre el cepillado de dientes:
Nadie quiere enfrentarse al dolor y los costes de las caries y las enfermedades dentales. Empieza a aplicar un cuidado bucal preventivo con la técnica de cepillado adecuada. Con el uso diario del hilo dental y las visitas regulares al dentista, el cepillado correcto de los dientes puede mantener su sonrisa fresca, sana y feliz.
