Cepillarse los dientes por la mañana
Hay dos bandos principales cuando se trata de cepillarse los dientes por la mañana: los que se levantan pensando: “Tengo que quitarme esta cosa pegajosa de los dientes ahora mismo”, y los que piensan que es mejor esperar hasta después del desayuno para quitarse las migas. Sea cual sea tu caso, es posible que no hayas pensado mucho en el momento de cepillarte los dientes cada mañana. Pero resulta que es importante: Cepillarse los dientes antes o después de desayunar influye mucho en la salud de los dientes, y depende en gran medida de lo que comas y bebas en las primeras horas del día.
A muchas personas se les ha enseñado a cepillarse los dientes después de tomar café para reducir o prevenir las manchas. Sin embargo, el café es extremadamente ácido y “una de las mayores preocupaciones al cepillarse los dientes después de consumir algo ácido es la erosión del esmalte”, afirma Kaplan. “Aunque el esmalte es una de las estructuras más duras del cuerpo, muy similar al contenido de calcio de los huesos, la acción física del cepillado puede debilitar la estructura dental”, explica, “las cerdas frotan el ácido en el esmalte poroso de los dientes, lo que puede causar daños permanentes con el tiempo”, afirma Kaplan. Si quieres cepillarte los dientes después de tomar café para prevenir las manchas, espera unos 30 minutos. Así le darás tiempo a tu boca para neutralizar y eliminar los ácidos del café, de modo que no los frotes en el esmalte con el cepillo de dientes. Otra forma de prevenir las manchas es tomarse todo el café del día de una sola vez, en lugar de beber varias tazas pequeñas a lo largo del día, dice Kaplan. “Los sorbos constantes favorecen la exposición constante a los ácidos y aumentan el riesgo potencial de manchas, ya que los dientes no tienen la oportunidad de recuperarse a lo largo del día”. ¿Y el zumo de naranja?
Cómo cepillarse los dientes
Durante el día, tienes muchas oportunidades de mejorar tu higiene bucal cepillándote los dientes, usando hilo dental y eligiendo alimentos saludables. Pero cuando te vas a la cama, no tienes mucho control sobre lo que ocurre en tu boca.
Dependiendo de la frecuencia con la que te cepilles los dientes y utilices el hilo dental, cada diente contiene entre 1.000 y 100.000 bacterias. Cuando te vas a dormir, esas bacterias se dedican a consumir cualquier fuente de alimento que encuentren. Como son criaturas microscópicas, pueden darse un festín con los pequeños trozos de comida que se quedan pegados entre los dientes o bajo la línea de las encías.
Pensar en bacterias viviendo en tu boca probablemente te suene bastante asqueroso. Pero es mucho peor. Como todos los seres vivos que comen, las bacterias también excretan. Por desgracia, sus excreciones son muy ácidas. Cuando el ácido se asienta en los dientes, daña el esmalte y contribuye a problemas como las caries y las enfermedades de las encías.
No puedes erradicar las bacterias de tu boca, pero puedes controlar su población y minimizar el daño que causan. Cepíllate siempre los dientes y usa hilo dental antes de acostarte. Cuantos menos alimentos tengan las bacterias, menos podrá soportar tu boca.
Cepillarse los dientes nada más levantarse
Se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día para gozar de una salud bucal óptima. Sin embargo, la frecuencia con la que lo haces no es el único factor que debes tener en cuenta. También es importante cuándo te cepillas los dientes. Los dentistas suelen recomendar cepillarse los dientes por la mañana y por la noche.
La hora exacta de la mañana no importa; basta con cepillarse los dientes antes de desayunar. Aunque cepillarse los dientes antes de comer pueda parecer contradictorio, lo más importante es cepillarse los dientes nada más levantarse por la mañana.
La razón por la que debes cepillarte los dientes a primera hora al levantarte es que las bacterias se han ido acumulando en tus dientes durante toda la noche. Mientras duermes, tu boca no produce tanta saliva como cuando estás despierto. De hecho, la saliva es lo que ayuda a eliminar las partículas de comida, la placa y las bacterias durante el día, por lo que pueden acumularse más bacterias mientras duermes.
Cepillarse los dientes después de desayunar tiene incluso perjuicios, además de perder los beneficios de cepillarse los dientes antes. Si has comido o bebido algo ácido, los dientes se debilitan, por lo que cepillarse justo después puede ser perjudicial. Esto es especialmente malo porque hay muchos alimentos comunes en el desayuno, como huevos, lácteos, fruta, zumo y café, que son ácidos.
Cepillarse los dientes antes o después de desayunar reddit
Según la Asociación Dental Americana (ADA), deberías cepillarte los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos enteros cada vez. Sin embargo, no recomiendan el mejor momento del día. La mayoría de la gente se cepilla los dientes justo antes de acostarse, pero por las mañanas, difiere un poco más. Aunque no prefieras tener pasta de dientes mentolada en la boca antes de beber zumo de naranja, algunos expertos sugieren que puede ser la mejor opción para la salud de tu sonrisa. Continúa leyendo para obtener más información de tu dentista de familia en Center sobre por qué antes del desayuno es el mejor momento de la mañana para cepillarse los dientes.
En algún momento de su vida, es probable que haya experimentado el aliento matutino. Esto ocurre porque cuando usted está durmiendo, las bacterias que causan la placa en la boca se multiplican y dejan un sabor desagradable y olor para que usted encuentre cuando se despierta. Cepillarse los dientes inmediatamente después de despertarse ayuda a eliminar la placa y las bacterias nocivas. El cepillado también recubre los dientes con una barrera protectora contra los ácidos de los alimentos.
