¿Debo cepillarme los dientes antes o después de desayunar con brackets?
Justo cuando crees que ya has dominado tu rutina diaria, algún experto de TikTok aparece de la nada con un consejo que, invariablemente, acaba por trastocar el hábito de toda la vida. La odontóloga británica Anna Peterson acaba de dar un consejo que cambiará tu primera hora de la mañana para siempre: si, como la mayoría de la gente, esperas a lavarte los dientes después de haberte zampado el bol de granola de la mañana, malas noticias: lo estás haciendo al revés. Aunque pueda parecer contradictorio limpiar las encías antes de “ensuciarlas” con la comida, lo que en realidad estás haciendo es proteger tus dientes del ácido de tu comida matutina. “¿Sabías que no deberías cepillarte los dientes después del desayuno? Siempre antes”, dice Peterson en el clip, que ha conseguido 1,5 millones de visitas en el momento de escribir este artículo. “Hay dos razones para ello. Cuando desayunas, tu boca se vuelve ácida.
“Así que lo que haces cuando te cepillas los dientes después del desayuno es cepillar el ácido en el diente, y esto desgasta el esmalte. Y, al cepillarte antes del desayuno, proteges tus dientes de cualquier cosa que vayas a comer”. Qué revelación. Aunque a menudo se nos dice cuánto tiempo debemos cepillarnos y con qué frecuencia, rara vez se nos dice cuándo. Pero teniendo en cuenta que el desayuno se asocia a alimentos muy ácidos -zumo de naranja, café, pan y bollería-, tiene sentido que cepillarse en ese momento pueda ser especialmente tóxico para los dientes.
¿Hay que lavarse los dientes antes o después de cenar?
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Con las discusiones sobre la importancia de las rutinas en un punto álgido, todos nos esforzamos por conseguir la mejor rutina de cepillado. El consenso universalmente aceptado es que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día. Sin embargo, esa regla no especifica cuándo hay que cepillarse exactamente.
Personalmente, durante mucho tiempo estuve en el bando de los que se cepillan después del desayuno, sobre todo porque el sabor del flúor y el zumo de naranja es la combinación menos apetecible del mundo. Y tiene sentido, ¿verdad? Lavarse los dientes antes de comer parece simplemente contraproducente.
Sin embargo, la respuesta correcta es que hay que cepillarse los dientes -*cue drumroll*- antes de desayunar. Según los dentistas, todo se reduce a la placa y a los subproductos ácidos. Cuando te cepillas los dientes a primera hora de la mañana, estás eliminando toda la biopelícula de placa que se ha acumulado mientras dormías (por eso también tienes aliento matutino). Debes eliminar la placa de la superficie de los dientes aproximadamente cada 12 horas, por lo que lo ideal es cepillarse los dientes y la lengua justo al levantarse. Cepillarse antes de comer también puede recubrir los dientes con una barrera protectora contra los ácidos de los alimentos.
Cepillarse los dientes antes o después del desayuno reddit
Ciertos alimentos y bebidas -especialmente los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares- estimulan la creación de ciertas bacterias en la boca que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de haber comido o merendado. Si te cepillas justo después de comer, eliminarás las bacterias antes de que ataquen el esmalte dental.
Sin embargo, debe saber que cepillarse los dientes después de comer puede afectar a veces al esmalte dental. Según Bupa, si has consumido algo ácido, debes evitar cepillarte los dientes durante al menos una hora. Los alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, los pomelos y los limones, debilitan el esmalte dental. Cepillarse demasiado pronto después de comerlos puede dañar el esmalte en su estado debilitado.
Por lo tanto, es una buena idea cepillarse los dientes antes de comer un alimento ácido y beber un vaso de agua al terminar para eliminar los ácidos. Como alternativa a la espera de cepillarse los dientes, pruebe a comer alimentos nutritivos bajos en carbohidratos y azúcar después de comer algo ácido. Esto ayudará a reducir los ácidos perjudiciales que pueden crear dichos alimentos.
¿Debe cepillarse los dientes antes o después del desayuno?
Hola, Dustin. Depende de cómo sea tu desayuno. Si tu desayuno consiste en alimentos y bebidas que contienen mucho azúcar o carbohidratos, como los cereales azucarados y el zumo de manzana, cepillarte los dientes después de la comida puede ayudar a reducir las bacterias en tu boca y prevenir la caries.
Esto se debe a que el ácido ataca los dientes después de comer, debilitando el esmalte dental. La saliva tarda entre 30 y 45 minutos en remineralizar y devolver el esmalte a su estado anterior. Cepillarse demasiado pronto puede dañar los dientes mientras el esmalte se debilita temporalmente. En lugar de cepillarte después del desayuno, considera la posibilidad de hacer buches con agua para ayudar a eliminar los ácidos.
Lo más importante es recordar que hay que cepillarse cada mañana durante dos minutos completos como parte de la rutina diaria. Esto elimina las bacterias, el ácido y la placa que se acumulan en la boca durante la noche. Además, ayuda a eliminar el aliento matutino.
