Cómo cepillarse los dientes
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa externa del diente”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, afirma Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad dental.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías, mantenlo paralelo a los dientes y cepíllate con movimientos circulares. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
Diente de erosión
Casi todo el mundo sabe lo importante que es cepillarse los dientes después de comer en Fallbrook. Esto es algo que probablemente le han dicho que haga desde que era joven. Los profesionales dentales suelen aconsejar a sus pacientes que se cepillen los dientes dos veces al día después de comer. Sin embargo, nuevos descubrimientos han demostrado que esto no es lo correcto. Nuevos estudios han demostrado que las personas no deben cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.
En la boca viven muchos tipos diferentes de gérmenes. Aunque la mayoría de estos gérmenes no son dañinos, hay algunos que pueden atacar y dañar los tejidos bucales. Esto ocurre cuando los alimentos consumidos a lo largo del día quedan en la superficie de los dientes. Las bacterias se alimentan de estos alimentos y producen placa, una sustancia que se adhiere a la superficie de los dientes. Si la placa no se elimina durante un largo periodo de tiempo, puede provocar enfermedades de las encías y también caries. Por eso los dentistas siempre han insistido en la importancia de cepillarse los dientes después de comer en Fallbrook.
Cepillar la lengua
El Dr. Marques, fundador de las Clínicas Dr. Richard, afirma: “Es un viejo debate, pero mi consejo profesional es que en realidad no importa si te cepillas los dientes antes o después de comer, sino el tiempo que esperas entre una actividad y otra”.
“Debes esperar al menos 30 minutos después de comer antes de cepillarte los dientes, o al menos 10 minutos antes de comer, para asegurarte de que los ingredientes activos del dentífrico han tenido la oportunidad de hacer su trabajo y proteger los dientes, y para que el esmalte se endurezca”.
Laura Baker-Fawcus RDN, Practice Manager, Forge House Dental, dijo: “Comer cualquier cosa azucarada o ácida como parte de una comida y no picar entre horas, puede hacer que los dientes tengan que soportar más ataques de ácido.
¿Con qué frecuencia se cepilla los dientes?
A la mayoría de las personas se les enseña a cepillarse los dientes dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarse. Incluso la Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con un dentífrico y un cepillo con flúor durante dos minutos cada vez. Aunque lo normal es cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, puede ser beneficioso limpiárselos entre comidas.
Cepillarse los dientes antes del desayuno se ha convertido en un hábito para muchos niños y adultos. Cepillarse los dientes poco después de despertarse también tiene sus ventajas. Cuando duermes, las bacterias que causan la placa en la boca se multiplican constantemente. Esto es lo que causa el “aliento matutino”. Cepillarse los dientes antes de desayunar ayuda a eliminar la placa y las bacterias. La pasta de dientes recubrirá tu esmalte con una barrera protectora contra los ácidos de los alimentos.
El inconveniente de cepillarse los dientes antes de desayunar es que la comida y los restos permanecen en los dientes todo el día hasta la hora de acostarse. No todo el mundo disfruta con esta sensación de “no estar tan limpio” y puede preferir cepillarse los dientes después del desayuno. Aunque en general no es perjudicial cepillarse los dientes entre el desayuno y la comida, conviene tomar algunas precauciones. La Clínica Mayo sugiere esperar al menos 30 minutos antes de cepillarse los dientes si consume algo ácido, como cítricos o café.