Cuáles son los 4 pasos para cepillarse los dientes
El cepillado de los dientes y el uso del hilo dental van de la mano como pilares de un buen cuidado bucal, y una técnica adecuada es importante para ambas actividades. Utilizar las técnicas correctas para cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental ayudará a promover la salud bucal a largo plazo.
Aunque se haya cepillado los dientes y utilizado el hilo dental desde la infancia, es posible que con los años haya desarrollado algunos malos hábitos, como cepillarse demasiado fuerte, ignorar los dientes posteriores y olvidarse de utilizar el hilo dental.
Otros elementos del cuidado bucal completo incluyen cepillarse la lengua. Refrescarás tu aliento y eliminarás aún más bacterias causantes de caries. Además, si corres el riesgo de acumular placa o de sufrir enfermedades de las encías, considera la posibilidad de añadir un enjuague bucal antiséptico a tu rutina de cuidado bucal completo.
Aprender a cepillarse los dientes correctamente es el primer paso para mantener una buena higiene bucal y unos dientes y encías sanos. Además, ayuda a minimizar el riesgo de caries y problemas de encías, las principales causas de pérdida de dientes.
Aunque existen varios métodos para cepillarse los dientes con un cepillo manual, pide siempre a tu profesional de la odontología su recomendación y asegúrate de seguir sus instrucciones. Para empezar, utiliza pasta dentífrica con flúor con un cepillo de cerdas suaves, y no olvides cambiarlo cada tres meses.
¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?
Técnica de cepillado adecuada
Sujeta suavemente las cerdas contra la parte exterior de los dientes superiores, cerca de la línea de las encías, en un ángulo de unos 45 grados hacia arriba. Pase el cepillo suavemente hacia delante y hacia atrás por los dientes y las encías con movimientos suaves o, si lo prefiere, utilice un movimiento elíptico (circular) para limpiar los dientes.
¿Cómo sé si me cepillo los dientes correctamente?
Prueba de la lengua
Pasa la lengua por todas las superficies de los dientes. Si tus dientes se sienten tan suaves como el cristal, has hecho un buen trabajo de cepillado. Si algunas zonas aún están un poco ásperas, debes volver a cepillarlas. Las bacterias empiezan a formar la capa de biofilm tan sólo dos horas después del cepillado.
¿Cómo se limpian los dientes amarillos?
Se dice que el uso de una pasta hecha de bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno elimina la acumulación de placa y bacterias para deshacerse de las manchas. Mezcla 1 cucharada de bicarbonato de sodio con 2 cucharadas de peróxido de hidrógeno para hacer una pasta. Enjuágate bien la boca con agua después de cepillarte con esta pasta.
Cepillarse los dientes
En primer lugar, es importante utilizar un cepillo de cerdas suaves. Un cepillo duro no cepilla mejor, y es probable que cause daños tanto en las encías como en los dientes, al provocar la recesión de las encías y la abrasión de las caries, lo que dará lugar a unos dientes muy sensibles. Además, elegir un cabezal compacto permite al cepillo llegar a zonas de la boca de difícil acceso.
Caries por abrasión y recesión de las encías causadas por un cepillado excesivamente entusiasta, ¡especialmente con un cepillo de dientes medio o duro! Estas zonas serán muy sensibles y necesitarán empastes para tratar la sensibilidad.
En segundo lugar, es importante que las cerdas entren en contacto con las encías en un ángulo de 45 grados para eliminar la mayor cantidad de placa posible. Cepillarse las encías con excesiva fuerza no es aconsejable, ya que dañará las encías, y evitar por completo las encías mientras se cepillan los dientes sólo permitirá que la placa permanezca y madure y, finalmente, se endurezca a lo largo de los márgenes de las encías. Lo ideal es masajear suavemente las encías con un cepillo de dientes blando, ya que así se consigue el equilibrio necesario para limpiar los dientes sin dañarlos innecesariamente.
Cómo se deben lavar adecuadamente los dientes online
Cómo cepillarse los dientes correctamente¿Te preguntas con qué frecuencia debes cepillarte los dientes, cambiar de cepillo o si debes cepillarte los dientes antes o después de desayunar? Obtenga estas respuestas y más, con la opinión experta de la Sra. Yap Xin Ying, Terapeuta Superior en Salud Bucodental,
Condiciones de uso / Descargo de responsabilidadToda la información proporcionada en esta web y aplicación móvil está destinada a la información general y se proporciona en el entendimiento de que no se está dando ningún consejo o recomendación quirúrgica o médica. Por favor, no ignore el consejo profesional de su médico.
6 pasos para cepillarse los dientes
Arosha Weerakoon es odontóloga autónoma con consulta privada. Ha recibido financiación de Colgate para investigar cómo cambian las características del colágeno y los minerales de los dientes a medida que envejecemos. Es miembro de la Australian Dental Association y del Royal Australasian College of Dental Surgeons.
No cepillarse los dientes antes de acostarse es especialmente arriesgado; el flujo de saliva se reduce y la comida que se queda entre los dientes fermenta, creando una placa de Petri perfecta para el crecimiento de la placa. Aquí es donde el hilo dental o el uso de limpiadores interdentales cónicos pueden ayudar.
