Cepillarse los dientes después de cenar o antes de acostarse
Todo el mundo quiere tener unos dientes sanos, y cepillarse los dientes es fundamental para conseguirlo. Cuando se trata de tener buenos hábitos de cepillado, no se trata sólo del cómo, sino también del cuándo. ¿Te has preguntado cuál es el momento adecuado para cepillarte los dientes? Algunas personas piensan que lo correcto es cepillarse los dientes justo después de comer. Aunque esta opinión tiene cierto fundamento, te ayudamos a tener en cuenta todas las variables y a tomar una decisión con conocimiento de causa.
Cuando comes, se forma placa (una biopelícula blanca y pegajosa) en los dientes. La placa contiene bacterias. Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, después de comer algo que contiene azúcar, estas bacterias producen ácidos que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de la comida. Si no te cepillas los dientes y eliminas la placa con regularidad, el ácido que se produce romperá el esmalte y provocará caries.
No necesariamente. Cepillarse los dientes después de comer a veces puede afectar al esmalte dental. De hecho, la Clínica Mayo advierte que si has consumido alimentos que contienen ácido cítrico, como naranjas, pomelos y limones, cepillarte los dientes demasiado pronto puede ser malo para tus dientes. ¿Por qué? Porque estos alimentos ácidos debilitan el esmalte dental y cepillarse demasiado rápido puede eliminar el esmalte.
¿Es mejor cepillarse los dientes antes o después de comer?
El cepillado debe hacerse siempre ANTES del desayuno
Eliminar las bacterias antes de la introducción de los alimentos tiene mucho más sentido que cepillarse cuando ya han absorbido los azúcares para producir los ácidos que provocan las caries.
¿Por qué es conveniente cepillarse los dientes después de comer?
Si te cepillas justo después de comer, eliminarás las bacterias antes de que ataquen el esmalte dental. Para obtener los mejores resultados, utiliza un dentífrico con flúor. Tiene una doble acción -eliminar la placa y prevenir la caries- para que tus dientes queden relucientes después de comer.
¿Debo volver a cepillarme los dientes si he comido después de cepillármelos?
Cepillarse los dientes es bueno a largo plazo, pero puede debilitar temporalmente el esmalte. Sigue la norma general de esperar treinta minutos después de cepillarte los dientes para comer o beber. Mejor aún, planifica tu día para cepillarte los dientes después de comer.
Hay que cepillarse los dientes antes o después de desayunar nhs
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa externa del diente”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, afirma Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad dental.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías, mantenlo paralelo a los dientes y cepíllate con movimientos circulares. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para cepillarse los dientes después de comer azúcar?
Como probablemente sepas, cepillarse los dientes es uno de los componentes más importantes de tu rutina de higiene bucal. Elimina las partículas de comida, las bacterias y la placa de la superficie de los dientes y las encías, manteniendo la boca limpia y sana entre las limpiezas profesionales.
Nuestros dentistas de Calgary recomiendan cepillarse los dientes al menos dos veces al día, idealmente a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse. Si quieres añadir una sesión extra de cepillado cada día para optimizar tu salud bucal (¡y mantener un aliento fresco!), lo más sensato es que te cepilles los dientes después de cada comida.
Si te cepillas los dientes con regularidad pero el cepillo de dientes normal no te funciona, prueba un cepillo eléctrico. Los cabezales pequeños, redondos y giratorios de los cepillos eléctricos facilitan la limpieza de los lugares de difícil acceso.
Algunos alimentos y bebidas, sobre todo los ricos en carbohidratos y azúcares, pueden estimular el crecimiento de bacterias bucales que atacan el esmalte dental. Cepillarse los dientes después de comer reduce estas bacterias y ayuda a proteger el esmalte de posibles daños.
Cepillarse los dientes después de comer naranja
El Dr. Marques, fundador de las Clínicas Dr. Richard, afirma: “Es un viejo debate, pero mi consejo profesional es que en realidad no importa si te cepillas los dientes antes o después de comer, sino el tiempo que esperas entre una actividad y otra”.
“Debes esperar al menos 30 minutos después de comer antes de cepillarte los dientes, o al menos 10 minutos antes de comer, para asegurarte de que los ingredientes activos del dentífrico han tenido la oportunidad de hacer su trabajo y proteger los dientes, y para que el esmalte se endurezca”.
Laura Baker-Fawcus RDN, Practice Manager, Forge House Dental, dijo: “Comer cualquier cosa azucarada o ácida como parte de una comida y no picar entre horas, puede hacer que los dientes tengan que soportar más ataques de ácido.
