Cómo saber si tengo mal aliento
TODOS CONOCEMOS ESA SENSACIÓN… te despiertas por la mañana con el sol brillando, los pájaros cantando y te inclinas felizmente hacia tu pareja para saludarla. En lugar de eso, te recibe el horrible olor del aliento matutino. O quizás te encuentras con unos amigos después del trabajo y de repente te das cuenta de que tienes mal sabor de boca. A todos nos ha pasado. Por desgracia, los episodios de halitosis, o mal aliento, son prácticamente inevitables. Hoy vamos a explicarte por qué, cuáles son las causas de ese desagradable olor y qué puedes hacer para mantener a raya el mal aliento.
No somos los únicos que necesitamos comer para seguir vivos, también lo necesitan las bacterias que viven en nuestra boca. Cuando se alimentan de los restos de la última comida, liberan olores desagradables que provocan el mal aliento.
¿Qué puedes hacer? Límpiate los dientes después de cada comida. Cepíllate los dientes, usa hilo dental y un chicle sin azúcar. Así eliminarás los restos de comida y las bacterias de la boca y evitarás el mal aliento. Una boca limpia es una boca fresca.
Saliva maloliente
Todos hemos experimentado el mal aliento de vez en cuando, pero si descubres que sufres halitosis de forma habitual, querrás seguir este plan de 7 pasos para curarla para siempre. El tratamiento más eficaz dependerá de la causa subyacente, pero todos los pasos que se indican a continuación son buenos consejos para cualquier persona que busque una buena salud bucal.
Cepíllese los dientes cada mañana al levantarse y cada noche antes de acostarse. La acción mecánica del cepillado elimina la placa acumulada y las bacterias que causan el mal olor de la boca, mientras que una pasta dentífrica a base de harinas fortalece el esmalte y protege contra las enfermedades de las encías. Sigue estas prácticas de cepillado:
Lo ideal es que utilices hilo dental cada vez que te cepilles los dientes (una vez por la mañana y otra por la noche). El cepillado es importante para proteger la superficie de los dientes, pero las bacterias causantes del mal olor también se acumulan entre los dientes, donde sólo llega el hilo dental.
A corto plazo, las partículas de humo pueden hacer que tu aliento huela menos que perfecto. A largo plazo, sin embargo, fumar puede contribuir a la sequedad de boca, a las enfermedades de las encías y a la presencia de aditivos químicos en la saliva que provocan un mal aliento crónico. El mal aliento es una de las muchas razones para dejar de fumar.
Mal aliento incluso después del cepillado
A todos nos pasa de vez en cuando. Ya lo llames aliento matutino, halitosis o “Dios mío, por favor, respira en otra dirección”, es lo mismo: mal aliento. La buena noticia es que hay muchas razones por las que la gente tiene mal aliento, así que hay muchas maneras de solucionar el problema.
Cuidarse los dientes es sólo la mitad del trabajo de una buena higiene bucal. Las bacterias causantes del mal olor pueden crecer en cualquier superficie de la boca. Así que cepíllate también las encías, la lengua y las mejillas. Si notas que hay una fuerte acumulación, compra un raspador lingual para eliminar las bacterias de la lengua. Utiliza un enjuague bucal sin alcohol para eliminar las bacterias restantes.
Los bebedores de café saben que tomar café puede provocar un aliento desagradable a última hora del día. La cafeína reseca la boca. Si a la sequedad de la boca le sumas el azúcar que la mayoría de la gente añade a su taza de café, tienes un campo de juego para las bacterias. Además, el café contiene altos niveles de azufre que se desprende en el aliento. Pero el café no es el único culpable. Muchos alimentos saludables como la col, las coles de Bruselas y el brócoli también tienen un alto contenido en azufre y pueden añadir olor a tu exhalación.
Causas del mal aliento
Los caramelos de menta y los chicles hacen poco por enmascarar el fuerte hedor del ajo, la cebolla o el pescado. Beber mucha agua elimina parte del mal olor, pero los compuestos volátiles de azufre, o VFC, son una causa común del mal aliento. Los VFC son el subproducto natural de las bacterias, por lo que el crecimiento excesivo de bacterias provoca mal olor en la boca.
Probablemente lo hayas oído toda la vida: cepíllate los dientes dos veces al día, una por la mañana y otra antes de acostarte. Esta práctica diaria elimina los patógenos dañinos, incluidos los que causan enfermedades de las encías, caries, infecciones dentales y mal aliento.
Su dentista o higienista probablemente le pregunte por sus hábitos de uso del hilo dental en cada revisión, y con razón. El hilo dental es un componente vital para mantener una buena salud bucal. Usar hilo dental una vez al día elimina las bacterias malolientes y la placa que se queda atrapada entre los dientes.
Las partículas de comida atrapadas en tu boca han empezado a pudrirse, y al desalojarlas, notarás su olor. Utiliza el hilo dental antes de cepillarte los dientes, para que la pasta dentífrica pueda combatir el olor. Si además utilizas enjuague bucal, te irás a la cama con un aliento a menta fresca.
