Usar hilo dental antes o después del cepillado
Todo el mundo quiere tener unos dientes sanos, y cepillarse los dientes es fundamental para conseguirlo. Cuando se trata de tener buenos hábitos de cepillado, no se trata sólo del cómo, sino también del cuándo. ¿Te has preguntado cuál es el momento adecuado para cepillarte los dientes? Algunas personas piensan que lo correcto es cepillarse los dientes justo después de comer. Aunque esta opinión tiene cierto fundamento, te ayudamos a tener en cuenta todas las variables y a tomar una decisión con conocimiento de causa.
Cuando comes, se forma placa (una biopelícula blanca y pegajosa) en los dientes. La placa contiene bacterias. Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, después de comer algo que contiene azúcar, estas bacterias producen ácidos que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de la comida. Si no te cepillas los dientes y eliminas la placa con regularidad, el ácido que se produce romperá el esmalte y provocará caries.
No necesariamente. Cepillarse los dientes después de comer a veces puede afectar al esmalte dental. De hecho, la Clínica Mayo advierte que si has consumido alimentos que contienen ácido cítrico, como naranjas, pomelos y limones, cepillarte los dientes demasiado pronto puede ser malo para tus dientes. ¿Por qué? Porque estos alimentos ácidos debilitan el esmalte dental y cepillarse demasiado rápido puede eliminar el esmalte.
Cepillarse los dientes cuánto tiempo después de comer
Como probablemente sepas, cepillarse los dientes es uno de los componentes más importantes de tu rutina de higiene bucal. Elimina las partículas de comida, las bacterias y la placa de la superficie de los dientes y las encías, manteniendo la boca limpia y sana entre las limpiezas profesionales.
Nuestros dentistas de Calgary recomiendan cepillarse los dientes al menos dos veces al día, idealmente a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse. Si quieres añadir una sesión extra de cepillado cada día para optimizar tu salud bucal (¡y mantener un aliento fresco!), lo más sensato es que te cepilles los dientes después de cada comida.
Si te cepillas los dientes con regularidad pero el cepillo de dientes normal no te funciona, prueba un cepillo eléctrico. Los cabezales pequeños, redondos y giratorios de los cepillos eléctricos facilitan la limpieza de los lugares de difícil acceso.
Algunos alimentos y bebidas, sobre todo los ricos en carbohidratos y azúcares, pueden estimular el crecimiento de bacterias bucales que atacan el esmalte dental. Cepillarse los dientes después de comer reduce estas bacterias y ayuda a proteger el esmalte de posibles daños.
Cómo cepillarse los dientes
Todos sabemos lo importante que es cepillarse los dientes dos veces al día y durante al menos dos minutos cada vez, ya que el cepillado es la principal forma de limpiar los dientes y las encías y garantizar que no se acumulen caries ni sarro. Recuerda que los restos de comida son perjudiciales para tu salud bucodental, por lo que limpiarlos es lo mejor para mantenerlos durante mucho tiempo. Pero si piensas en cuánto tiempo debes esperar para comer después de cepillarte los dientes, no debes hacerlo inmediatamente. Espera al menos quince o veinte minutos después de cepillarte los dientes porque comer antes puede dañar el esmalte de tus dientes.
El zumo de naranja contiene mucha vitamina C y ácido cítrico. Mientras que las vitaminas son buenas, el ácido es muy perjudicial para tus dientes. Cuando te cepillas los dientes, el esmalte se debilita y tarda un tiempo en volver a fortalecerse. Durante este tiempo, si se te antoja un sorbo de zumo de naranja; intenta evitarlo lo mejor posible, y tus dientes te lo van a agradecer.
Si no los tienes, recuerda que en el momento en que el zumo de naranja entre en contacto con el esmalte débil, el ácido se colará en los poros del esmalte y se desbocará en tus dientes. Esto es perjudicial para tus dientes, tus encías y las raíces.
Comer después de lavarse los dientes
La mayoría de nosotros creemos que un cuidado dental adecuado significa usar hilo dental y cepillarse los dientes con frecuencia: como mínimo, dos veces al día, como recomienda la Asociación Dental Americana. Quienes son especialmente diligentes pueden cepillarse más a menudo, después de
El ácido ataca los dientes, erosionando el esmalte y la capa que hay debajo, llamada dentina. El cepillado puede acelerar este proceso, afirma el Dr. Howard R. Gamble, presidente de la Academia de Odontología General. “Con el cepillado, en realidad se puede empujar
En un estudio, se siguió a un grupo de voluntarios durante tres semanas mientras los investigadores examinaban el impacto del cepillado en sus dientes después de que bebieran refrescos light. Los científicos descubrieron un aumento de la pérdida de dentina cuando se cepillaban los dientes en los 20 minutos posteriores a beber refrescos. Pero el desgaste era considerablemente menor cuando el cepillado se realizaba 30 ó 60 minutos después.
