Quién la higiene de las manos
Lavarse las manos: qué hacer y qué no hacerLavarse las manos es una forma sencilla de prevenir infecciones. Sepa cuándo debe lavarse las manos, cómo usar correctamente el desinfectante de manos y cómo hacer que sus hijos adquieran el hábito.Por el personal de Mayo Clinic
Al tocar personas, superficies y objetos a lo largo del día, se acumulan gérmenes en las manos. Puedes infectarte con estos gérmenes al tocarte los ojos, la nariz o la boca, o contagiar a otras personas. Aunque es imposible mantener las manos libres de gérmenes, lavárselas frecuentemente con agua y jabón puede ayudar a limitar la transmisión de bacterias, virus y otros microbios.
Los desinfectantes de manos a base de alcohol, que no necesitan agua, son una alternativa aceptable cuando no se dispone de agua y jabón. Si utiliza un desinfectante de manos, asegúrese de que el producto contenga al menos un 60% de alcohol. Siga estos pasos:
Ayude a los niños a mantenerse sanos animándoles a lavarse las manos con frecuencia. Lávese las manos con su hijo para mostrarle cómo se hace. Para evitar las prisas, sugiérale que se lave las manos durante el tiempo que tarde en cantar dos veces la canción del “Cumpleaños feliz”. Si tu hijo no puede alcanzar el lavabo por sí solo, ten a mano un taburete.
¿Cuántas veces lavarse las manos es demasiado?
Sin embargo, según nuestra experiencia en el tratamiento del TOC, si te lavas las manos más de diez o quince veces al día, puede que merezca la pena consultar con un especialista en TOC. Una buena pauta para el tiempo típico que se tarda en lavarse las manos es de veinte segundos. Esto incluye el tiempo necesario para mojarse las manos y aplicar el jabón.
¿Qué significa que me lavo mucho las manos?
El miedo obsesivo a los gérmenes o la suciedad y la compulsión a lavarse las manos una y otra vez es una de las manifestaciones más comunes del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Para las personas que padecen TOC, lavarse las manos va mucho más allá de una preocupación por la limpieza.
¿Es mejor lavarse las manos dos veces?
El doble lavado de manos actúa como una póliza de seguro que previene los patógenos peligrosos. Esta práctica ayuda a proteger las manos de quienes preparan los alimentos, así como al cliente, de las enfermedades transmitidas por los alimentos. El doble lavado de manos elimina los agentes patógenos de las manos del trabajador.
Lavarse demasiado las manos debilita el sistema inmunitario
Varias veces al día, todos los días, durante la mayor parte de su vida ha realizado el acto de lavarse las manos. Y si eres como el 95% de los estadounidenses, lo has hecho mal. Según la Universidad Estatal de Michigan, sólo el 5% de las personas se lavan las manos correctamente. Durante la temporada de resfriados y gripe, esto no es nada despreciable.
La persona media se toca la cara entre quince y veintitrés veces por hora. Y, de media, sólo se lava las manos unas diez veces al día. Esto deja cientos de oportunidades diarias para transferir bacterias y virus de las superficies de trabajo, las superficies del hogar y las personas en nuestras vidas directamente a nuestra nariz y boca.
Así que, antes de que te veas faltando al trabajo por enfermedad o contagiando gérmenes a tus seres queridos durante las vacaciones, aquí tienes algunos consejos para limitar la exposición a los gérmenes y, lo que es más importante, la forma correcta de lavarte las manos.
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Lávese las manos
Lavarse las manos es más importante que nunca (Foto: Getty Images)La pandemia de coronavirus ha afectado a todos los aspectos de la vida en el Reino Unido, que está empezando a salir del bloqueo impuesto a finales de marzo.
Mientras se intenta frenar la propagación del virus con medidas como quedarse en casa o distanciarse socialmente, una de las formas más sencillas de prevenir el contagio es lavarse las manos con regularidad, y esta semana se han publicado nuevos consejos sobre la frecuencia con la que hacerlo.
Según un nuevo estudio del University College de Londres, hay que lavarse las manos entre seis y diez veces al día. Los resultados sugieren que lavarse las manos con tanta regularidad ayuda a reducir las probabilidades de contraer el coronavirus.
A raíz de la pandemia de coronavirus, también se ha recomendado lavarse las manos al llegar al trabajo (si se va a trabajar), al llegar a casa, antes de comer o manipular alimentos y después de estornudar o toser.
¿Cuántas veces al día hay que lavarse las manos?
Lavarse las manos es una de las mejores formas de prevenir el contagio de muchas enfermedades, como resfriados, gripe, enfermedades transmitidas por los alimentos y otras enfermedades infecciosas. Sin embargo, algunas personas están tan preocupadas por los gérmenes que en los lugares públicos evitan tocar superficies que puedan estar infestadas de gérmenes y utilizan con frecuencia desinfectantes de manos y jabones antibacterianos en un esfuerzo por minimizar el riesgo. Para la mayoría, estas precauciones disipan sus preocupaciones y forman parte de su rutina diaria. Para algunos, sin embargo, la preocupación por la limpieza y los gérmenes es una obsesión y conduce a un comportamiento compulsivo, a menudo ritual.
No se ha identificado una causa clara del trastorno obsesivo-compulsivo. En general, se cree que intervienen varios factores, desde biológicos hasta psicológicos y ambientales. Aunque se sabe que hay cambios en el cerebro de las personas con TOC, no existe ningún escáner o prueba que pueda diagnosticarlo definitivamente. El diagnóstico se basa en una entrevista exhaustiva con un profesional de la salud mental. La psicoterapia, con o sin medicación, suele ser un tratamiento eficaz para el TOC, sobre todo la terapia cognitivo-conductual, un enfoque estructurado a corto plazo que se centra en aprender formas de afrontar los pensamientos obsesivos sin recurrir a comportamientos compulsivos.
