Cepillarse los dientes antes o después del desayuno
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. A veces, la gente se cepilla los dientes después de cada comida o a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. Un cepillado excesivo puede dañar este escudo y provocar que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.
¿Es demasiado cepillarse los dientes 3 veces al día?
¡No!
Puedes cepillarte los dientes tres veces al día. De hecho, este es el equilibrio ideal para muchas personas porque permite la limpieza bucal después de cada comida. Si llevas ortodoncia invisible, puedes cepillarte más a menudo para evitar que la comida se quede atrapada en los alineadores transparentes.
¿Puedo cepillarme los dientes 4 veces al día?
Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes. Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías.
Cepillarse los dientes una vez al día
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. A veces, la gente se cepilla los dientes después de cada comida o a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. Un cepillado excesivo puede dañar este escudo y provocar que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.
Cómo limpiar los dientes
Esta revisión muestra que existe consenso en la literatura sobre el hecho de que el cepillado (meticuloso) de los dientes una vez al día es suficiente para mantener la salud bucodental y prevenir la caries y las enfermedades periodontales. El cepillado dental también se considera un vehículo importante para la aplicación de agentes anticaries, como los fluoruros. Sin embargo, la mayoría de los pacientes no son capaces de lograr una eliminación suficiente de la placa realizando medidas de higiene bucal en casa. Por ello, la mayoría de los dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día para mejorar el control de la placa. Esta norma es seguida por la mayoría de los pacientes que cuidan de su salud bucodental y ha demostrado su eficacia en el mantenimiento de la salud bucodental en numerosos estudios. El estudio de la bibliografía no aporta pruebas claras sobre el momento óptimo para cepillarse los dientes (antes o después de las comidas). Sin embargo, para eliminar la impactación de alimentos y acortar la duración del impacto de la sacarosa, parece recomendable la limpieza dental después de las comidas. Aunque -con nuestros conocimientos actuales sobre el daño potencial debido al cepillado de superficies dentales erosionadas y reblandecidas- se recomienda aconsejar de forma más individualizada a los pacientes que sufren erosión.
¿Es malo cepillarse los dientes 3 veces al día?
La placa es la capa que recubre los dientes y las encías. Cepillarse los dientes correcta y regularmente es la mejor manera de eliminarla y evitar que se acumule. La placa provoca caries y enfermedades de las encías, por eso es tan importante eliminarla mediante el cepillado con una pasta dentífrica con flúor.
Como norma general, deberías cepillarte los dientes dos veces al día. Una de esas veces debería ser justo antes de irte a dormir por la noche. Irse a dormir con placa en los dientes puede permitir que la placa se calcifique. Una vez que la placa se haya calcificado, no podrá eliminarla con un cepillado normal, sino que tendrá que hacerlo un dentista o un higienista.
Además de cepillarse los dientes antes de acostarse, debe hacerlo en otro momento del día. Cepillarse los dientes después de desayunar elimina los restos de comida y placa, lo que permite empezar el día con una sensación de frescor y limpieza.
A algunas personas les resulta más fácil cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico, ya sea porque pueden llegar más atrás en la boca o porque el cepillo les avisa cuando se han cepillado durante 2 minutos, lo que significa que siempre se cepillan durante el tiempo recomendado.
