Cuántas veces cepillarse los dientes
¿Cuánto tiempo te cepillas realmente los dientes? ¿Cuánto tiempo se cepillan los dientes tus hijos? El objetivo es cepillarse los dientes durante dos minutos, pero si tus hijos son como la mayoría, intentan acelerar el proceso. O si pasan dos minutos cepillándose los dientes, no los emplean bien. Un buen cepillado es esencial para una buena salud dental, así que sigue estos cinco pasos para ayudar a tus hijos a cepillarse los dientes correctamente.
Los cepillos de dientes para adultos son demasiado grandes para la pequeña boca de los niños, lo que les dificultará el cepillado. En su lugar, busca un cepillo de dientes de cabezal más pequeño fabricado especialmente para niños. Deja que tu hijo escoja un cepillo de su color favorito o decorado con su animal favorito. Si le gusta su cepillo, te resultará más fácil convencerle de que lo use.
Asegúrate también de que tu hijo tenga una pasta de dientes que le guste. El fuerte sabor a menta de los dentífricos normales puede resultar poco atractivo para un niño. Los dentífricos infantiles con sabor a chicle o cereza son mejores.
A veces, los niños tienen la tentación de llenar el cepillo de dientes con una gran cantidad de pasta. Esto ensucia y hace que el cepillado sea menos agradable. Enséñales a humedecer el cepillo y a añadir sólo una cantidad de pasta del tamaño de un guisante.
Cómo cepillarse los dientes
El hilo dental elimina la placa y las bacterias que no puedes alcanzar con el cepillo de dientes. Si no usas hilo dental, estás perdiendo más de un tercio de la superficie de tus dientes. La placa es la principal causa de las enfermedades de las encías. Es una película bacteriana invisible que se forma en los dientes cada día.
En un plazo de 24 a 36 horas, la placa se endurece y se convierte en sarro (también llamado cálculo), que sólo puede eliminarse mediante una limpieza profesional. Utiliza el hilo dental al menos una vez al día, y la placa nunca tendrá la oportunidad de endurecerse y convertirse en sarro. Adquirir el hábito de usar hilo dental a diario es más fácil si lo haces mientras haces otra cosa, como ver la televisión o escuchar música, por ejemplo.
Asegúrate de usar hilo dental en ambos lados de cada diente. No olvides la parte posterior de los últimos molares. Pasa a una nueva sección del hilo dental a medida que se desgasta y recoge partículas. Después de usar el hilo dental, enróllalo en una bolita y tírala a la basura. Nunca tires el hilo dental por el inodoro.
A veces, las encías sangran cuando se empieza a utilizar el hilo dental. El sangrado suele detenerse al cabo de unos días. Si el sangrado no se detiene, acuda a su dentista. El hilo dental puede romperse si se engancha en un empaste viejo o en el borde irregular de un diente.
Cepillado dental
En lugar de eso, vamos a ayudarte a combatir la caries y otros problemas más graves que te llevarían a que te arrancaran los dientes con instrucciones paso a paso sobre cómo cepillarte los dientes, el tipo de cepillo que debes utilizar y otros métodos de higiene bucal que mejorarán tu salud bucal.
Echa una cantidad de pasta dentífrica del tamaño de un guisante en el cepillo. Utilizar demasiada pasta dentífrica hará que escupas antes de tiempo y dejes de cepillarte. También corres el riesgo de tragar más flúor, lo que puede provocar fluorosis.
Empieza por la parte posterior de la boca con el cepillo en la línea de las encías en un ángulo de 45 grados, de modo que el cepillo quede colocado en parte sobre las encías, y empieza a cepillarte suavemente con movimientos horizontales cortos. Procura no frotar con demasiada fuerza, ya que corres el riesgo de retraer las encías y dañar el esmalte dental.
Dedica al menos dos o tres minutos a cepillarte los dientes. Repite el movimiento anterior durante unas 20 pasadas, dejando un tiempo suficiente por sección. Recorre toda la boca de forma que dediques al menos 15 segundos a cada sección.
¿Qué utiliza para cepillarse los dientes?
Cepillarse los dientes elimina restos de comida y placa. La placa es una mezcla pegajosa e incolora de bacterias y azúcares. Se adhiere a los dientes en una fina capa y, si no se elimina, las bacterias pueden provocar caries y enfermedades de las encías. La placa que queda en los dientes se endurece y se convierte en sarro, también llamado cálculo, en tan sólo 48 horas. El sarro puede provocar enfermedades de las encías y, a veces, incluso la pérdida de dientes. Poco después de que la placa se convierta en sarro, no podrás eliminarlo con el cepillo de dientes: sólo tu higienista o dentista puede hacerlo.
Mantener una sonrisa sana empieza por el cepillo de dientes. Elige un cepillo de cerdas suaves que sea cómodo de sujetar. Las cerdas blandas son más suaves con los dientes y las encías. Busca un cepillo con una forma que te permita llegar a todas las partes de la boca.
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta dentífrica fluorada. Deja que las cerdas hagan el trabajo. En lugar de aplastar el cepillo contra los dientes, muévelo lenta y suavemente por la superficie de cada diente.
