Por qué no debes cepillarte los dientes después de comer
Todos sabemos lo importante que es cepillarse los dientes dos veces al día y durante al menos dos minutos cada vez, ya que el cepillado es la principal forma de limpiar los dientes y las encías y garantizar que no se acumulen caries y sarro. Recuerda que los restos de comida son perjudiciales para tu salud bucodental, por lo que limpiarlos es lo mejor para mantenerlos durante mucho tiempo. Pero si piensas en cuánto tiempo debes esperar para comer después de cepillarte los dientes, no debes hacerlo inmediatamente. Espera al menos quince o veinte minutos después de cepillarte los dientes porque comer antes puede dañar el esmalte de tus dientes.
El zumo de naranja está lleno de vitamina C y de ácido cítrico. Mientras que las vitaminas son buenas, el ácido es extremadamente dañino para tus dientes. Cuando te cepillas los dientes, tu esmalte se debilita y tarda en volver a fortalecerse. Durante este tiempo, si se te antoja un sorbo de zumo de naranja; intenta evitarlo lo mejor posible, y tus dientes te lo van a agradecer.
Si no tienes los pacientes, recuerda que en el momento en que el zumo de naranja entra en contacto con el esmalte débil, el ácido se cuela en los poros del esmalte y se desboca en tus dientes. Esto es perjudicial para tus dientes, tus encías y las raíces.
Tiempo entre la comida y el cepillado de dientes
Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes después de cada comida, o incluso después de comer cualquier cosa, incluidos los tentempiés. Puede que te sorprenda saber que cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no es en realidad lo mejor para tus dientes. Esto es lo que debes saber sobre el cepillado después de comer.
Puedes pensar en el esmalte como el escudo que protege tus dientes. Aunque está hecho de minerales muy duros -más fuertes incluso que tus huesos- resulta que es muy vulnerable a una cosa: los ácidos. Tu boca mantiene un equilibrio de pH saludable de forma natural, pero cuando comes y bebes ese equilibrio cambia.
Los alimentos y líquidos que contienen 0 ácidos pueden ablandar mucho tu esmalte dental. Entonces, los ácidos cambian el equilibrio del pH de tu boca de alcalino a ácido. Cuando esto sucede, los ácidos comienzan a comer su camino en el esmalte dental ya ablandado, cavando poros y agujeros en el esmalte y permitiendo que las bacterias entren.
Algunos de los alimentos que contienen los niveles más altos de ácidos son las naranjas, mandarinas, pomelos, limones, limas y otros cítricos. Otro agresor común de los ácidos son los refrescos carbonatados, ya sean dietéticos o con todas las calorías. Además, cualquier tipo de comida o bebida que tenga altos niveles de azúcar procesada traerá ácidos dañinos a tu boca.
Cómo lavarme los dientes
Cada vez que comes o bebes algo azucarado, las bacterias de tu boca se alimentan de estos azúcares para producir ácidos. Estos ácidos bacterianos hacen que el pH general de la boca descienda por debajo de los niveles normales y hacen que el esmalte dental sea más “blando” y más vulnerable a la abrasión. Lo mismo ocurre cuando consumes alimentos o bebidas ácidas (por ejemplo, bebidas cítricas, aderezos para ensaladas, refrescos, etc.)
El riesgo de cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas es que acabará restregando con el cepillo las capas de esmalte reblandecidas por el ácido, lo que nunca es bueno. Además, cuando bebes o comes cosas que ya son muy ácidas, tus dientes corren un riesgo aún mayor de sufrir la abrasión del cepillo. Las investigaciones han demostrado que para evitar que se amplíe el daño causado por los ácidos debes esperar 60 minutos para realizar el cepillado después de exposiciones ácidas significativas. Aunque también deberías realizar una ligera limpieza con hilo dental u otras herramientas para eliminar los alimentos pegados.
En general, será más eficaz para prevenir las caries si se cepilla antes de comer o beber, ya que puede eliminar el mayor número posible de bacterias antes de “alimentarlas” (una excepción es cepillarse antes de acostarse, algo que definitivamente debería hacer). Reducir el número total de bacterias en la boca que pueden producir ácido antes de comer limitará el grado de acidez del pH oral e introducirá fluoruro en el líquido de la placa dental para reducir también el daño total que las bacterias pueden causar a los dientes. Algunos estudios han demostrado que, en las zonas de la boca en las que no se han cepillado las bacterias durante unos días, el pH puede seguir siendo ácido durante varias horas, por lo que mantener los dientes limpios es muy importante.
Me cepillo los dientes ترجمة
A la hora de lavarse los dientes, todos sabemos que hay que hacerlo dos veces al día. Pero, ¿es malo cepillarse los dientes después de las comidas? Estamos aquí para romper la ficción y llegar a la realidad. Si te preocupa lavarte los dientes después de comer en Yorba Linda, o en cualquier otra parte del mundo, sigue leyendo para saber más.
La mayoría de las personas que se cepillan los dientes con regularidad lo hacen a primera hora de la mañana y una vez más antes de acostarse. Pero la verdadera pregunta es: ¿se cepillan después de las comidas o antes de ellas? ¿Y qué es mejor? Estamos a punto de desglosarlo todo para que lo sepas de una vez por todas.
Las bacterias de los dientes empiezan a descomponer el esmalte hasta veinte minutos después de consumir una comida, lo que hace que los dientes sean más vulnerables o más blandos de lo que normalmente serían. Las investigaciones demuestran que las bacterias producen ácido segundos después de encontrarse con la sacarosa. Su saliva pasa a tener un pH de 4,5 en cinco minutos, y sólo vuelve a un equilibrio de pH y a salir de la acidez después de treinta minutos. Esto significa que si decides cepillarte los dientes entre 20 y 30 minutos después de comer, tienes la intención de ser saludable pero en realidad estás haciendo daño.
