Estudio sobre cepillarse los dientes antes o después del desayuno
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Hay que cepillarse los dientes después de cada comida reddit
Esto puede ser una sorpresa, pero cepillarse los dientes justo después de una comida puede ser una de las peores cosas que puedes hacer por tus dientes sanos. Un cepillo de dientes puede considerarse un arma de asalto contra tu sonrisa si se utiliza inmediatamente después de comer ciertos alimentos.
El esmalte es como el escudo del diente. Es un exterior mineral duro en cada uno de tus dientes. En realidad, el esmalte es la parte más dura del cuerpo humano, ¡incluso más fuerte que el hueso! A mí me gusta considerarlo una “superestructura”. Pero todo superhéroe tiene un punto débil, y la criptonita del esmalte es el ácido.
Un diente sano vive en una boca con un pH equilibrado. Cuando ese equilibrio se inclina de alcalino a ácido, comienza un proceso dañino llamado desmineralización. La desmineralización se produce cuando los ácidos atacan y reblandecen la superficie del diente. Se forman poros y fisuras y se introducen bacterias dañinas.
Con cada bocado de comida o bebida, el pH de nuestra boca fluctúa. Los alimentos muy ácidos inclinan el equilibrio de la boca de un alcalino saludable a un ácido peligroso. He aquí algunos ejemplos de esas fuentes de ácido: los cítricos, los refrescos y los alimentos azucarados. Sin duda hay muchos otros, pero estos son los más comunes.
Cuándo cepillarse los dientes
Ciertos alimentos y bebidas -especialmente los ricos en hidratos de carbono y azúcares- estimulan la creación de determinadas bacterias en la boca que atacan el esmalte dental durante al menos veinte minutos después de comer una comida o un tentempié. Si te cepillas los dientes justo después de comer, eliminarás las bacterias antes de que ataquen el esmalte dental.
Sin embargo, debe saber que cepillarse los dientes después de comer a veces puede afectar al esmalte dental. Según Bupa, si has consumido algo ácido, debes evitar cepillarte los dientes durante al menos una hora. Los alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, los pomelos y los limones, debilitan el esmalte dental. Cepillarse demasiado pronto después de comerlos puede dañar el esmalte en su estado debilitado.
Por lo tanto, es una buena idea cepillarse los dientes antes de comer un alimento ácido y beber un vaso de agua al terminar para eliminar los ácidos. Como alternativa a esperar a cepillarse los dientes, pruebe a comer alimentos nutritivos bajos en carbohidratos y azúcar después de comer algo ácido. Esto ayudará a reducir los ácidos nocivos que pueden generar dichos alimentos.
Cepillarse los dientes antes o después de desayunar reddit
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día ayuda a garantizar la mejor higiene y salud bucal, pero también hay que tener en cuenta la elección del momento adecuado para cepillarse los dientes, especialmente en el caso de hacerlo justo después de comer.
El cepillado diario es esencial para una buena higiene bucal. La acumulación de placa bacteriana que recubre los dientes contribuye a las enfermedades de las encías y a la aparición de caries. Cepíllese los dientes para eliminar esta capa de placa. Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes justo después de comer porque piensan que es necesario eliminar rápidamente los alimentos de los dientes y limpiar la boca después de las comidas. Sin embargo, esto a menudo causa más daño que beneficio. Esto se debe a que cepillarse los dientes después de comer puede dañar inadvertidamente el delicado esmalte de los dientes. El esmalte es la capa más externa que recubre y protege los dientes, creando una cáscara dura. Se considera la primera y más importante línea de defensa contra la caries. Sin embargo, con el tiempo o bajo influencias externas, el esmalte se erosionará gradualmente y expondrá la capa de dentina subyacente, provocando que los dientes se vuelvan sensibles. Los alimentos ácidos tienen la capacidad de ablandar temporalmente el esmalte dental. Por lo tanto, cepillarse los dientes justo después de comer puede dañar el esmalte cuando éste aún está débil tras haber estado expuesto a los ácidos de los alimentos.
