Lavarse el pelo todos los días
Laura Collins, especialista en coloración, afirma que las personas con el cabello graso deben lavárselo cada dos días y aumentar gradualmente los días intermedios para que el cuero cabelludo se acostumbre a no producir tanta grasa como de costumbre.5
Se recomienda que las personas con cabello fino se lo laven con más frecuencia. Esto se debe a que los aceites naturales tienen menos pelo que absorber, así que prueba a lavártelo cada dos días en función de lo graso que lo tengas.8
Un buen punto de referencia es comprobar si el pelo está húmedo por el sudor; si es así, probablemente necesites lavarlo. Por lo tanto, lava tu pelo con champú después de cada entrenamiento intenso (como correr o entrenar HIIT).
Pero si te lavas el pelo todos los días y no entras en estas categorías, existe la posibilidad de que el uso de sulfatos en tu champú esté despojando a tu pelo de sus aceites naturales y haciéndolo más dependiente del champú cada día.9
Una de las principales ventajas del método “sin champú” es que reduce el número de ingredientes utilizados en el cuerpo y le permite producir una cantidad natural de aceites sin eliminarlos cada vez que se lava el pelo.
¿Con qué frecuencia debe ducharse?
¿Eres de los que se lavan el pelo todos los días? ¿O prefieres lavarte el pelo sólo una vez a la semana? Si alguna vez te has preguntado si deberías lavarte el pelo tan a menudo o con tan poca frecuencia, este artículo es para ti.
Y añade: “He conocido a pacientes con el cuero cabelludo muy graso que prefieren lavarse el pelo todos los días. También he conocido a algunos con el cuero cabelludo seco que pueden seguir claramente una semana después de un lavado sin problemas.”
En el cuero cabelludo hay poros diminutos. Debajo de estos poros, tienes unas glándulas productoras de grasa llamadas glándulas sebáceas. Esta grasa, conocida como sebo, es vital para mantener la salud del cuero cabelludo y del cabello. [1]
Sin embargo, uno o dos días después de lavarte el pelo, el sebo suele empezar a formar una capa sobre el cuero cabelludo que atrae la suciedad y los residuos. Los productos que utilizas para peinarte también pueden adherirse a esta capa. Básicamente, se trata de grasa y suciedad no deseadas, que también pueden provocar muchos otros problemas, como caspa y picor en el cuero cabelludo, si no te lavas el pelo con regularidad.
Lavarse el pelo una vez a la semana es beneficioso
La respuesta corta es probablemente no. Aunque existe cierto debate entre los expertos en el cuidado del cabello, la opinión mayoritaria es que, para la mayoría de la gente, lavarse el pelo todos los días es innecesario. De hecho, sobre todo en el caso de las personas con rizos muy marcados, lavarse el pelo en exceso puede resecarlo y, con el tiempo, dañarlo, partirle las puntas y romperlo.
Cuando se trata de cuántas veces a la semana hay que lavarse el pelo, no hay una respuesta clara. Esto se debe a que tu rutina dependerá de varios factores, entre ellos tu tipo de cabello. El consenso general es que el pelo fino se engrasa más rápidamente y requiere lavados más frecuentes, mientras que el pelo grueso y áspero puede aguantar mucho más tiempo sin lavarse.
El pelo produce un aceite natural llamado sebo, que proporciona hidratación y protección al cuero cabelludo y al cabello. El champú es un emulsionante que ayuda a atrapar el exceso de grasa, la suciedad y los restos de producto, que luego pueden eliminarse. Aunque no hay duda de que es conveniente que el cabello conserve parte de su grasa natural, no lavarlo hace que la grasa, la suciedad y la mugre se acumulen en el cuero cabelludo. Esto puede provocar un aspecto graso y olores desagradables, así como afecciones como caspa y picores en el cuero cabelludo.
¿Cuántas veces a la semana debe lavarse el pelo una chica?
Un informe reciente sobre una sustancia química cancerígena detectada en algunos champús en seco puede hacer que te replantees tu rutina de cuidado capilar. Sin embargo, los expertos afirman que no existe una respuesta única para todas las personas en cuanto a la frecuencia con la que deben lavarse el pelo o lo que pueden hacer para mantenerlo en buen estado en los días de descanso.
“Algunas personas creen que tienen que lavarse el pelo todos los días o se les engrasará mucho”, afirma el Dr. Anthony Rossi, dermatólogo adjunto del Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Nueva York y miembro de la American Academy of Dermatology Association. “Si se dan una oportunidad, puede que vean que en realidad no tienen ese cuero cabelludo o pelo graso. Y, por otro lado, puede que no toleren ir demasiado tiempo o con poca frecuencia porque sienten que el cuero cabelludo se les engrasa mucho.”
Rossi suele decir a sus pacientes que deben lavarse el pelo una o dos veces por semana. Pero si te has sometido a tratamientos químicos que pueden resecar más el pelo -como decoloración, permanentes o alisados-, tal vez te convenga lavarlo menos de una vez por semana para evitar que se rompa o se vuelva quebradizo o con las puntas abiertas, dice.
