Duchas vaginales
Una higiene vaginal adecuada es extremadamente importante para la salud de la mujer. Tanto si estás en edad reproductiva como si no, mantener la vulva limpia de forma correcta puede suponer una gran diferencia en lo que respecta a las infecciones vaginales. La vagina es una zona sensible y, afortunadamente, mantener una buena higiene es increíblemente sencillo.
La parte más importante de la higiene vaginal es mantener su pH. Un pH vaginal normal tiende a ser ligeramente ácido y, cuando esto se altera, las mujeres empiezan a experimentar síntomas de infecciones. Estos síntomas pueden incluir irritación, picor y dolor. Algunas mujeres son más sensibles a los cambios vaginales, sobre todo durante el embarazo.
El pH puede verse alterado por cualquier sustancia extraña que se introduzca en la vagina, así que piénsatelo dos veces antes de introducir algo en la vagina para no alterar su entorno protector. Al mismo tiempo, no te centres estrictamente en la propia vagina, sino también en la zona externa que la rodea. Aquí tienes varios consejos para mantener una higiene vaginal adecuada.
Mantener una vagina limpia significa bañarse con regularidad y suavidad en el exterior (¡recuerda, no en el interior!) de la vagina. El agua es el mejor limpiador – posiblemente con un jabón suave – pero menos es siempre más en este caso. La vagina no tiene por qué oler a flores. No te hagas duchas vaginales, ya que pueden alterar el pH y despojar a la vagina de las bacterias necesarias, provocando infecciones e irritaciones.
Higiene femenina
Mantener la vulva y la vagina limpias es importante: puede ayudar a prevenir infecciones, irritaciones y malos olores. Pero la higiene de tu vagina funciona de forma diferente a la de otras partes de tu cuerpo y productos como el jabón pueden causar problemas en la parte inferior.Aquí hay algunas pautas clave que debes seguir para mantener tu vagina limpia y saludable.
1. Acude al ginecólogoSi tienes entre 21 y 65 años, deberías ir al ginecólogo cada tres años para hacerte una prueba de Papanicolaou, que analiza la presencia de células anormales que podrían ser señal de cáncer o de infecciones como las ETS. Pero en algunos casos, puede ser necesario acudir al ginecólogo con más frecuencia. Tu ginecólogo puede recomendarte visitas más frecuentes si tienes una enfermedad crónica como el cáncer, el virus del papiloma humano (VPH) o infecciones crónicas por hongos.Si desarrollas algún síntoma vaginal nuevo como flujo anormal, períodos irregulares o un olor fuerte, también debes acudir a tu médico lo antes posible.
2. Evita los productos perfumados “Los perfumes que se añaden a los productos de baño y para el momento de la excitación pueden ser muy irritantes para la vulva y la vagina”, dice la Dra. Katherine White, profesora de obstetricia y ginecología de la Universidad de Boston y autora de “Tu salud sexual”.Algunos de los artículos perfumados más comunes son:Si tienes la piel sensible, estos productos perfumados pueden causar irritación, ardor y aumento del flujo vaginal, dice White. “Así que si tienes alguno de estos síntomas, trata de usar sólo jabón, detergente y similares no perfumados”, dice White.Es especialmente importante evitar los lubricantes perfumados, porque las paredes internas de la vagina son muy sensibles, dice Aleece Fosnight, una asistente médica certificada que se especializa en medicina sexual.Los productos químicos que se encuentran en los lubricantes perfumados pueden alterar el nivel de pH de la vagina. Esto es un problema porque el pH de la vagina mantiene un delicado equilibrio entre las bacterias “buenas” y “malas” que hay en su interior.
Cérvix sano
La vagina es una parte delicada del cuerpo que necesita un cuidado adecuado para mantenerse limpia y sana. La propia vagina (la abertura interna que conduce al cuello uterino) se limpia sola y no necesita ser lavada. Sin embargo, es importante lavarse la vulva (la parte exterior de los genitales) y la zona que rodea el ano para ayudar a prevenir infecciones e irritaciones en la vagina. Establece una rutina de lavado diario para mantener limpia la zona que rodea tu vagina. También puedes mantenerte limpia adoptando buenos hábitos de higiene, como llevar ropa interior de algodón transpirable y limpiarte de delante a atrás cuando vayas al baño.
Resumen del artículoPara lavar la vagina, empieza por limpiar la zona que la rodea con agua y jabón sin perfume para eliminar las bacterias y los hongos. Luego, pasa al perineo, que es la zona entre la vagina y el ano, y termina con el ano para no propagar los gérmenes de la zona anal a la vagina. Aunque mantener una rutina de limpieza es clave para la salud vaginal, evita las duchas vaginales, las toallitas perfumadas y los desodorantes en spray, que pueden eliminar las bacterias buenas y provocar infecciones. Para saber cómo elegir la mejor ropa interior para la salud vaginal, sigue leyendo.
Rutina de higiene para las mujeres
A pesar de lo que puedas leer, no existen productos ni requisitos especiales para el cuidado adecuado de la vulva y la vagina. De hecho, tu vagina está hecha para autolimpiarse, y tu trabajo más importante es vigilar y mantener un entorno sano y limpio.
Si cambias de sexo anal a vaginal o viceversa, utiliza un preservativo nuevo cada vez. Tu ano puede ser portador de cepas de bacterias que pueden irritar o infectar tu vagina; del mismo modo, tu vagina tiene bacterias que pueden irritar tu ano.
El vello púbico protege la vulva de las bacterias y los virus. Protege y amortigua la piel sensible que cubre, protegiéndola de la fricción durante las relaciones sexuales. Siempre que se limpie con regularidad, el vello púbico no supone ningún riesgo para la salud.
Algunas mujeres consideran que tener vello púbico provoca más humedad y olor y prefieren eliminarlo por completo mediante el afeitado, la cera o la electrólisis. Otras creen que mantenerlo arreglado, usando tijeras para recortarlo, ayuda a aliviar esos problemas. Y otros prefieren dejarlo al natural. Realmente, la elección es tuya.
