Cepillado dental y salud bucodental: con qué frecuencia y cuándo debe realizarse el cepillado dental
La mayoría de nosotros aprendemos de niños que limpiarse los dientes ayuda a prevenir las caries. Sin embargo, el cepillado dental es sólo una forma de mantener unos dientes sanos y reducir el riesgo de varios problemas dentales. Las investigaciones han demostrado que una boca sana es importante para favorecer la salud y el bienestar general. Dedicar una pequeña cantidad de tiempo al cuidado de los dientes puede tener importantes beneficios para toda la vida.
El esmalte dental no se regenera una vez que se ha cariado. La única solución es eliminar y tratar la caries y restaurar los dientes afectados. Los empastes, coronas, carillas y puentes son estrategias restauradoras para reparar dientes rotos, cariados o ausentes. Una vez que un diente está cariado, ya no es tan fuerte como antes. Esta es una de las razones por las que es importante prevenir la aparición de caries.
El primer paso es dar prioridad a tu salud bucodental. Cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día, utilizar pasta dentífrica con flúor y acudir al dentista cada 6 meses ayudarán a prevenir la formación de caries. Picar poco entre horas ayudará a la saliva a neutralizar los ácidos y favorecerá la salud bucodental.
Cepillarse los dientes antes o después del desayuno
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Cepillarse los dientes 3 veces al día
La Asociación Dental Americana ha definido un régimen de cuidado bucal que la gente debe seguir. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos elementos de esta rutina en la cabeza, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos en este ideal.
Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite no hacerlo en absoluto. Incluso los que sí nos cepillamos los dientes tendemos a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.
Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda cepillarse los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando dejas de cepillarte los dientes.
Como sociedad, está claro que nos queda trabajo por hacer en lo que se refiere a cepillarnos los dientes, pero resulta que también tenemos mucho que mejorar en lo que se refiere al uso del hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas afirma utilizarlo al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor entre los hombres que entre las mujeres, ya que un estudio demostró que entre los adultos mayores de 30 años las mujeres tienen un 11% más de probabilidades que los hombres de utilizar el hilo dental a diario.
Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes
Empecemos por aquí. La Asociación Dental Americana® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuagarse con colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.
Además, debe dejar que un profesional le “cepille los dientes” al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o alguna preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?
Si a veces se olvida de cepillarse los dientes, no es el único. A todos se nos olvidan las cosas. Si se le olvida cepillarse los dientes, hágalo en cuanto se le ocurra. Si se convierte en un hábito, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.
