Cómo limpiarse los dientes
Mantener los dientes en plena forma requiere visitas periódicas al dentista. Sin embargo, una buena higiene dental empieza en casa. Cepillarse los dientes de forma correcta es importante para mantener las encías y los dientes sanos.
A menudo nos perdemos la limpieza de los dientes por acortar el tiempo de cepillado. A menudo, se descuidan algunas partes de la boca. Puede que tengas los dientes nacarados en la parte delantera, pero ¿qué pasa con los laterales o los de la parte trasera de la boca?
Es posible que quieras enjuagarte la boca por costumbre. Utiliza un colutorio o enjuague bucal que contenga flúor en lugar de agua. Enjuágate, haz gárgaras, escupe el enjuague bucal y eso debería ser suficiente. Pero no utilices agua.
Más de la mitad de los cepillos de dientes de los hogares tienen restos de heces humanas. ¿Cómo han llegado ahí? Porque lo guardas en tu baño. Cuando tiras de la cadena, el contenido de la taza del váter se esparce en todas las direcciones.
Si aún no lo haces, acostúmbrate a utilizar el hilo dental a diario. El hilo dental es necesario al menos una vez al día para eliminar la placa entre los dientes, donde el cepillo de dientes no llega. La placa que no se elimina con el cepillado y el hilo dental se convierte en depósitos calcificados duros en los dientes.
Limpiar la boca significa
Utilizar un cepillo de dientes para limpiar la lengua es una de las opciones más comunes y convenientes. Algunos cepillos de dientes vienen incluso con limpiadores linguales en el lado opuesto de las cerdas. Cuando se limpia la lengua con un cepillo de dientes, primero se pone una pequeña cantidad de pasta de dientes y luego se empieza a cepillar desde la parte posterior de la boca hacia la parte delantera. A continuación, lávate la boca con agua.
Un raspador lingual es otro método popular para limpiar la lengua. Todo lo que tienes que hacer es colocar el raspador en la parte posterior de la lengua y tirar continuamente de él hacia la parte delantera de la lengua. Para obtener los mejores resultados, mueve el raspador por la lengua desde varios ángulos para asegurarte de que llegas a todas las bacterias ocultas. Acuérdate de enjuagarte la boca después con agua o enjuague bucal. El raspador es una forma fácil y rápida de limpiar la lengua.
Después de limpiar tu lengua con un raspador o con un cepillo de dientes, comprueba tu lengua en un espejo. Si tiene un aspecto rosado y fresco, significa que la has limpiado correctamente. Sin embargo, si notas una decoloración blanca o amarillenta, ¡limpiala un par de veces más!
Cómo limpiar el olor de la boca
Cepillarse los dientes y usar el hilo dental dos veces al día es excelente para una salud bucal óptima. ¿Pero qué pasa con la lengua? Limpiar la lengua a fondo como parte de tu rutina dental habitual puede hacerte sentir aún más fresco. Descubre cómo la limpieza de la lengua puede mejorar tu aliento y obtén consejos sobre sencillas técnicas de limpieza lingual.
Tu boca alberga millones de bacterias. Aunque el cepillado diario y el uso del hilo dental son una buena forma de limpiar los dientes y mejorar la salud general de la boca, no eliminan las bacterias que se acumulan en la lengua. Estas bacterias pueden producir compuestos sulfurosos volátiles (CSV), lo que provoca mal aliento, también asociado a ciertos problemas de salud.
La forma más fácil de limpiar la lengua es con un cepillo de dientes de cerdas suaves o un raspador lingual. Un raspador lingual es suave, con un plástico flexible que desprende suavemente la fina capa de residuos y el revestimiento mucoso de la lengua.
Después de limpiar la lengua, ya sea con un cepillo de dientes o con un raspador, utiliza un enjuague bucal. A continuación, enjuaga el raspador o el cepillo de dientes con agua. ¿Cómo puedes comprobar tu técnica de limpieza de la lengua? Sabrás cuando has terminado de limpiarte la lengua porque todos los restos descoloridos desaparecen, dejando tu lengua limpia, rosada y fresca.
Limpiador bucal
La mayoría de nosotros aprendemos de pequeños que la limpieza de los dientes ayuda a prevenir las caries. Sin embargo, el cepillado de dientes es sólo una forma de mantener los dientes sanos y reducir el riesgo de varios problemas dentales. Las investigaciones han demostrado que una boca sana es importante para favorecer la salud y el bienestar general. Dedicar una pequeña cantidad de tiempo al cuidado de los dientes puede tener importantes beneficios para toda la vida.
El esmalte de los dientes no se regenera una vez que se deteriora. La única solución es eliminar y tratar la caries y restaurar los dientes afectados. Los empastes, las coronas, las carillas y los puentes son estrategias de restauración para reparar los dientes rotos, cariados o perdidos. Una vez que un diente está cariado, ya no es tan fuerte como antes. Esta es una de las razones por las que es importante prevenir la aparición de caries.
El primer paso es dar prioridad a tu salud bucal. Cepillarse y usar el hilo dental dos veces al día, utilizar una pasta dental con flúor y acudir al dentista cada 6 meses, ayudará a prevenir la formación de caries. Limitar el consumo de alimentos entre comidas ayudará a que la saliva neutralice los ácidos y favorezca la salud bucodental.
