¿Es correcto cepillarse los dientes una vez al día?
Cuando estaba en la universidad, normalmente sólo me cepillaba los dientes una vez al día. No era intencionado. Simplemente, a menudo me olvidaba de hacerlo al estar atrapado en la escuela y la vida social. Este era un simple problema que estoy seguro que todos han tenido en algún momento.
Bueno, poco después de la universidad me casé y este enfoque de cepillarme los dientes cambió drásticamente. Mi nueva esposa, en ese momento, se puso firme y dijo que si quería besos tenía que empezar a cepillarme más los dientes. Como soy un nuevo marido ansioso, empecé a cepillarme los dientes 3-4 veces al día.
Parece mucho, ¿verdad? Mis amigos empezaron a burlarse de mí y a comentar que lavarse tanto los dientes era malo para mí. Esta afirmación me atormentaba. ¿Es posible lavarse demasiado los dientes? Para aliviar mi cerebro y mi ansiedad, investigué un poco sobre este tema en particular y la respuesta te sorprenderá.
¿Es malo lavarse los dientes 3 veces al día? No. Cepillarse los dientes tres veces al día durante unos 2-3 minutos es el tiempo ideal. Según los expertos en odontología, cepillarse los dientes demasiado puede dañar las encías y provocar sensibilidad en los dientes.
Cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes elimina las partículas de comida y las bacterias. La placa es una mezcla blanquecina y pegajosa de bacterias y carbohidratos. Forma una fina película sobre nuestros dientes, y si no se limpia, los gérmenes pueden desarrollar caries y enfermedad periodontal.
Desde hace dos días, la placa en los dientes se solidifica en forma de sarro, conocido comúnmente como sarro. El sarro puede provocar caries o incluso enfermedad de las encías en algunos casos. No puedes eliminar esta placa con tu cepillo en breve una vez que se vuelve pegajosa – sólo puede ser eliminada por tu higienista o dentista.7 Pasos para el éxito del cepillado (cepillo de dientes no eléctrico)Limpia tus dientes con pasta dental fluorada al menos 2 veces al día. Deje que las cerdas realicen el trabajo en lugar de apretar el cepillo contra las encías y los dientes. Desliza el cepillo por la superficie de cada diente lenta y cuidadosamente.
Por último, limpia la lengua, el paladar y los laterales de las mejillas con suavidad. Esto limpia toda la boca y también podría ayudarte a respirar con más frescura.Otras formas de mantener la boca sanaSe usa el hilo dental todos los días para sacar la placa de algún lugar entre los dientes y debajo de las encías, donde el cepillo podría no llegar. Las enfermedades de las encías se originan con frecuencia en esta zona.Su cepillo de dientes es el primer paso hacia una sonrisa sana. Elige un cepillo de pelo suave y fácil de agarrar. Las cerdas de un cepillo suave son más blandas tanto para las encías como para los dientes. Elige un cepillo con un diseño que facilite la localización de todas las zonas de la boca.La salud bucal ha cobrado importancia en los últimos años. Es fundamental cuidar bien los dientes y protegerlos de cualquier daño. Una boca sana es aquella que está libre de gérmenes y enfermedades. Ayuda a mantener los dientes en su forma original y los preserva de la caries. La acumulación de placa y sarro en los dientes puede causar enfermedades periodontales, erosión del esmalte y caries. Los problemas de higiene bucal pueden contribuir a la aparición de otros problemas de salud. Otro paso importante para mantener una salud dental adecuada es visitar a un dentista para que le realice exámenes y limpiezas periódicas. Programe una cita con el dentista inmediatamente.
No aclarar después de cepillarse los dientes
Si te cepillas con demasiada fuerza o con un cepillo de cerdas duras, corres el riesgo de dañar el esmalte, la capa protectora que protege tus dientes. Debes evitar cepillarte demasiado pronto después de una comida, ya que el esmalte se encuentra en un estado vulnerable y fácilmente dañable durante una media hora.
Aunque el exceso de cepillado puede ser un problema muy real, tiene más que ver con la técnica de cepillado que con el número de veces que se cepilla al día. Cepillarse tres veces al día está perfectamente bien, siempre y cuando se cepille con suavidad y cuidado, evitando los problemas mencionados anteriormente.
Es posible que tu dentista te diga que te cepilles más de dos veces al día si tienes problemas dentales que te obliguen a esforzarte más para conseguir una buena higiene dental. Pero hay algo más; según un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, cepillarse tres veces al día está relacionado con un corazón más sano. Esto no significa necesariamente que cepillarse tan a menudo prevenga directamente los problemas cardíacos, pero un sistema dental sano es sin duda indicativo de unos hábitos saludables en un sentido más amplio.
Me cepillo los dientes durante 10 minutos
Si eres consciente de tu higiene bucal, probablemente te cepilles los dientes al menos dos veces al día. Puede que incluso sientas la necesidad de cepillarte después de cada comida porque sabes que el cepillado regular de los dientes es un buen hábito para eliminar la placa y ayudar a prevenir la caries. Así que probablemente te estés preguntando: “¿Se pueden cepillar los dientes demasiado?”. Resulta que cuando se trata de cepillarse los dientes, puede haber demasiado de algo bueno.
Cepillarse los dientes en exceso no sólo se refiere a “cuánto” te cepillas los dientes, sino también a “cómo” te los cepillas. El cepillado compulsivo o excesivo puede provocar problemas de salud bucodental y poner la boca en riesgo de sufrir abrasión dental, sensibilidad dental y recesión de las encías.
La abrasión dental se refiere a la pérdida de la estructura del diente por fuerzas mecánicas de un objeto extraño, según la Escuela de Odontología Herman Ostrow de la USC. En este caso, el uso entusiasta del cepillo de dientes desgasta el esmalte dental y, eventualmente, las estructuras más blandas de la dentina y el cemento. Puedes identificar la abrasión como manchas desgastadas, brillantes y a menudo amarillas o marrones en el diente cerca de la línea de las encías. Las muescas -una hendidura en forma de cuña o de V en el diente a lo largo de la línea de las encías- también son un signo de abrasión.
