Cepillarse los dientes después de la comida picante
Consejos dentales16 / Abr / 20158 de enero de 2019Para proteger tus dientes y prevenir las caries, se recomienda cepillarse dos veces al día junto con el uso de hilo dental diario. Sin embargo, ¿sabías que es importante tener en cuenta también cuándo te cepillas los dientes?
Comer y beber alimentos ácidos afecta al estado de tu esmalte, y si te cepillas los dientes inmediatamente después, puedes eliminar tu esmalte poco a poco. Si sabes que vas a comer alimentos ácidos, es mejor que te cepilles los dientes antes. A pesar de que se sabe que la pasta de dientes y el zumo de naranja son una combinación de mal sabor, es el sabor de una boca sana y bien protegida.
Lavarse los dientes antes de cenar
Aunque los padres cuidadosos que dicen esto tienen buenas intenciones, cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida no siempre es la mejor manera de mantenerlos limpios y sanos. Dependiendo de la situación, puede ser mejor esperar. Entonces, ¿cómo saber cuándo es mejor cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida y cuándo hay que esperar hasta la hora de acostarse? Esto es lo que debes saber.
Cepillarse los dientes después de comer es la mejor manera de prevenir las caries y mantener los dientes sanos. Al cepillarte después de comer, eliminas las partículas de comida de tus dientes y evitas que se forme placa. Y en el caso de algunos alimentos, como las pastas y los panes ricos en carbohidratos, cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida es la mejor manera de detener los ataques de los ácidos antes de que empiecen y de eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de corroer el esmalte.
La comunidad odontológica está de acuerdo en que hay que cepillarse los dientes dos veces al día. La mayoría de los dentistas también están de acuerdo en que los mejores momentos para cepillarse los dientes son inmediatamente después de desayunar e inmediatamente antes de acostarse. Cepillarse después del desayuno (en lugar de antes) garantiza que los dientes permanezcan limpios durante el día, mientras que cepillarse justo antes de acostarse eliminará las partículas de comida de la cena y mantendrá los dientes limpios toda la noche. El objetivo principal del cepillado es evitar que las partículas de comida provoquen ataques de acidez, y la mejor manera de hacerlo es asegurarse de que los dientes permanezcan libres de placa durante la noche.
Comer después de lavarse los dientes
Como probablemente sepa, cepillarse los dientes es uno de los componentes más importantes de su rutina de higiene bucal. Elimina las partículas de comida, las bacterias y la placa de la superficie de los dientes y las encías, manteniendo la boca limpia y sana entre las limpiezas profesionales.
Nuestros dentistas de Calgary recomiendan que se cepille al menos dos veces al día, idealmente a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse. Si quieres añadir una sesión extra de cepillado cada día para optimizar tu salud bucal (¡y mantener tu aliento fresco!), lo más lógico es que te cepilles después de cada comida.
Si te cepillas con regularidad pero ves que un cepillo de dientes normal no te sirve, prueba un cepillo eléctrico. Los cabezales pequeños, redondos y giratorios de los cepillos eléctricos pueden facilitar a algunas personas la limpieza de los lugares de difícil acceso.
Algunos alimentos y bebidas, sobre todo los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares, pueden estimular el crecimiento de bacterias orales que atacan el esmalte de los dientes. Al cepillarse los dientes después de comer, se reducen estas bacterias y se ayuda a proteger el esmalte de los daños.
Lavarse los dientes después de comer fruta
Creo que se entiende universalmente que hay que ir a dormir con los dientes limpios, pero no siempre seguimos las reglas (incluso yo). Ya sea porque es la semana de los exámenes finales y estás abrumado por los estudios, o simplemente porque estás agotado por el día, probablemente todos somos culpables de haber olvidado cepillarnos los dientes o de haber tomado un tentempié antes de acostarnos sin cepillarnos al menos una vez en la vida. Sea cual sea la excusa, ensuciar los dientes y luego irse a la cama no es la forma de mantener una boca sana.
Tu boca no es un entorno estéril (y no debería serlo). El objetivo del cepillado es refrescar y renovar los microbios de la superficie de los dientes para evitar que se desarrollen masas estancadas de placa insalubre, así como aportar flúor a través de la pasta de dientes para fortalecer los dientes. Incluso después del cepillado, sigue habiendo un número reducido de bacterias en la superficie de los dientes. Desde el momento en que terminas de cepillarte los dientes, las placas bacterianas empiezan a crecer de nuevo y a madurar en función de las bacterias disponibles en la boca y de otros factores. Si te olvidas de cepillarte los dientes por completo antes de acostarte, estás permitiendo que las placas bacterianas maduren sin ser molestadas durante la noche, lo que favorece la colonización de bacterias productoras de ácido.
