Posición de los dientes
Hay un viejo hábito que deberías empezar a saltarte a partir de ahora: enjuagarte los dientes con agua después de cepillártelos. Yo solía enjuagarme después de cepillarme los dientes -e incluso volvía a repasármelos con un cepillo húmedo- para eliminar cualquier resto de pasta dentífrica que quedara en la boca. Pero entonces me enteré por un vídeo de TikTok de un dentista de que hacer esto no es el método más eficaz, sino que ahora escupo toda la pasta de dientes que puedo sin enjuagarme con agua para dejar que la pasta haga su trabajo durante un poco más de tiempo. Hablé con el Dr. Edmond Hewlett, asesor de consumidores de la Asociación Dental Americana y profesor de la Facultad de Odontología de la UCLA, para averiguar por qué no hay que enjuagarse la boca con agua después de cepillarse los dientes. He aquí la respuesta. Para más consejos, aquí es por qué usted debe usar hilo dental antes de cepillarse los dientes.Leer más: El mejor cepillo de dientes eléctrico para 2022Por qué es importante omitir el enjuague con agua después de cepillarse los dientesEl fluoruro es un ingrediente importante en la pasta de dientes que ayuda a hacer que el esmalte sea más duro y más resistente a los ácidos que causan las caries. Según Hewlett, es el ingrediente más eficaz de los dentífricos, así que asegúrate de que el tuyo contiene flúor.
Usar hilo dental antes o después del cepillado
Se podría pensar que, cuando seamos adultos, tendremos nuestra rutina de cepillado de dientes hecha un té. Por desgracia, no es tan sencillo. Incluso el cepillador más experto puede pasarse algún punto por alto, utilizar una técnica incorrecta o precipitarse en ocasiones. Cepillarse los dientes dos veces al día no basta para mantener a raya las bacterias y la placa. Lo cierto es que la mayoría de nosotros cometemos al menos uno de los siguientes errores al cepillarnos los dientes:
La mayoría de los dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día durante dos minutos. Se supone que cuanto más tiempo se cepille, más placa eliminará. Y no es sólo una teoría, hay muchos estudios que lo demuestran. Sin embargo, dos minutos es más tiempo del que crees y, a menos que te estés cronometrando, lo más probable es que estés acortando el tiempo de cepillado. Para cepillarte los dientes durante más tiempo, utiliza un temporizador o compra un cepillo eléctrico que suene a intervalos de 30 segundos.
Puede parecer normal que no te enjuagues los dientes después de cepillártelos. Sin embargo, si lo haces, estás eliminando el flúor concentrado que contiene la pasta dentífrica. El flúor contiene las propiedades protectoras del esmalte que ayudan a prevenir la caries. Lo mismo ocurre con el colutorio. Aunque el enjuague bucal contiene flúor y puede prevenir la caries, utilizarlo directamente después del cepillado es contrario a la intuición. Al enjuagarte estás diluyendo tus esfuerzos. Intenta escupir después del cepillado y deja el enjuague para otro momento del día.
Caries
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Es normal escupir toda la espuma de la pasta dentífrica que queda en la boca después de cepillarse los dientes. A algunas personas les gusta enjuagarse la boca después de escupir la pasta, mientras que otras prefieren no enjuagarse. Hay opiniones encontradas sobre si hay que enjuagarse la boca después de cepillarse los dientes, pero ¿qué es lo correcto?
Muchas personas optan por enjuagarse después de cepillarse los dientes porque no quieren que les quede pasta de dientes en la boca. La pasta de dientes puede permanecer en la boca durante un tiempo después del cepillado, y enjuagarse la boca elimina todos los restos de pasta de dientes. Otra razón por la que la gente se enjuaga la boca es porque así se lo enseñaron de pequeño. Por muy común que sea enjuagarse la boca después de cepillarse, puede que no sea lo mejor para los dientes. Sigue leyendo para saber qué debes hacer después de cepillarte los dientes -y cuándo es mejor usar enjuague bucal o hilo dental- según la Fundación para la Salud Bucodental. Además, consulta siempre a tu dentista cuando tengas dudas sobre tu higiene bucal.
Cuidado de los dientes
Cuando eras pequeño, probablemente te enseñaron a enjuagarte la boca con agua después de cepillarte los dientes para eliminar toda la espuma del dentífrico. Sin embargo, algunas personas optan por no enjuagarse porque creen que es mejor para su salud bucodental. Entonces, ¿qué es lo correcto? Sigue leyendo para saber qué debes hacer después de cepillarte los dientes.
Respuesta corta: no, no debes enjuagarte la boca inmediatamente después de cepillarte los dientes. La mayoría de los dentífricos contienen un ingrediente activo llamado flúor, que es un mineral que ayuda a prevenir las caries. Cuando te enjuagas con agua después de cepillarte los dientes, estás eliminando prematuramente el flúor que está actuando en tus dientes. Puede que no te siente muy bien al principio, pero dejar restos de pasta de dientes en la boca puede ayudar a combatir la caries.
Aunque en general se considera seguro no enjuagarse los dientes después de cepillárselos, hay que tener en cuenta algunos efectos secundarios. Por ejemplo, ingerir demasiado flúor puede provocar náuseas, diarrea y dolor abdominal. Por supuesto, estos efectos secundarios son extremadamente raros si sólo utilizas una cantidad de flúor del tamaño de un guisante. Son más frecuentes en niños que consumen grandes cantidades de productos fluorados.
