¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes con un cepillo eléctrico?
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa externa del diente”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, afirma Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad dental.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías, mantenlo paralelo a los dientes y cepíllate con movimientos circulares. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
¿Cuánto tiempo deben cepillarse los dientes los adultos?
Si te preocupa mantener una buena higiene bucal, quizá te preguntes cuánto tiempo debes cepillarte los dientes para obtener los mejores resultados. Quieres estar seguro de que sabes cómo limpiarte los dientes. ¿Cuánto tiempo es suficiente?
Muchos dentistas coinciden en que un cepillado correcto dura al menos dos minutos, mientras que muchos insisten en que hay que cepillarse los dientes durante tres minutos, uno y medio tanto en los dientes superiores como en los inferiores. La mayoría de la gente ni siquiera se acerca a los dos minutos, y mucho menos a los tres. También existen cepillos electrónicos con temporizadores que te ayudan a retomar el ritmo.
Aunque es importante prestar atención a la duración del cepillado, es aún más importante asegurarse de que todas las superficies están limpias. Recuerda cepillarte con movimientos cortos, de un lado a otro de los dientes y las encías, alrededor de la superficie de cada diente. Utiliza la punta del cepillo para llegar detrás de cada diente frontal por arriba y por abajo. Además, no olvides el hilo dental, es igual de importante que la forma de limpiar los dientes.
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¿Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes para que queden blancos?
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el consejo de que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día y durante al menos dos minutos cada vez. Muchos sobrestimamos el tiempo que pasamos cepillándonos los dientes, en algunos casos hasta un minuto entero. Sin embargo, hay pruebas de que incluso dos minutos de cepillado pueden no ser suficientes.
Los dentistas empezaron a recomendar cepillarse los dientes durante dos minutos en los años setenta y, más tarde, utilizar un cepillo de cerdas suaves. Sin embargo, el consenso actual se basa sobre todo en estudios publicados a partir de los años 90, que analizaban los tiempos de cepillado, las técnicas y el tipo de cepillo.
Estos estudios demostraron que dos minutos de cepillado conducían a una buena (pero no excelente) reducción de la placa. Pero, aunque se ha demostrado que cepillarse los dientes durante más de dos minutos elimina más placa, siguen faltando estudios que analicen si más de dos minutos de cepillado están relacionados con una mejor salud bucodental a largo plazo en comparación con dos minutos.
Sin embargo, basándonos en lo que sabemos sobre los perjuicios del crecimiento excesivo de placa, es probable que eliminar más placa cada vez que nos cepillamos esté relacionado con una mejor salud bucodental. También es importante señalar que esta falta de pruebas se debe a la dificultad de realizar estudios a largo plazo.
