Como se debe lavar correctamente los dientes

Cómo cepillarse los dientes correctamente

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Cepillarse los dientes correctamente ayuda a prevenir enfermedades como la gingivitis y la caries. Si no te cepillas bien con un cepillo de cerdas suaves puedes estar provocando una abrasión dental o incluso dañando tus encías. Sigue estos pasos para cepillarte los dientes de forma correcta.

Además del cepillado, debes limpiar entre los dientes una vez al día con hilo dental u otro limpiador interdental aprobado.  El uso del hilo dental es una parte increíblemente importante, pero a menudo descuidada, de la salud bucodental. Puede resultar doloroso al principio, sobre todo si no tienes el hábito de usar el hilo dental con regularidad, pero intenta que forme parte de tu rutina diaria. El hilo dental es capaz de llegar a las pequeñas grietas entre los dientes que el cepillo no puede. Si convierte el uso del hilo dental en un hábito, definitivamente notará una diferencia en la forma en que se siente su boca.

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Arosha Weerakoon es una odontóloga que trabaja por cuenta propia en su consulta privada. Ha recibido financiación de Colgate para investigar cómo cambian las características del colágeno y los minerales en los dientes a medida que envejecemos. Es miembro de la Asociación Dental Australiana y del Real Colegio Australiano de Cirujanos Dentistas.

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No cepillarse los dientes antes de acostarse es especialmente arriesgado; el flujo de saliva se reduce y la comida que se queda entre los dientes fermenta, creando una placa de petri perfecta para el crecimiento de la placa. Aquí es donde puede ayudar el uso de hilo dental o de limpiadores interdentales cónicos.

Cepillarse los dientes

Las bacterias que se adhieren a los dientes. Después de comer, las bacterias descomponen el azúcar de los dientes en ácidos que corroen el esmalte dental, causando agujeros llamados caries. La placa también provoca gingivitis, que es una enfermedad de las encías que puede hacer que éstas se enrojezcan, se hinchen y duelan.

Para prevenir las caries, hay que eliminar la placa. Para ello, cepíllate los dientes dos veces al día y utiliza el hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. El cepillado y el uso del hilo dental son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tus dientes y encías sanos.

El sarro es una placa más dura, más dañina y difícil de eliminar. Utilizar pastas dentales y enjuagues bucales antisarro y dedicar más tiempo a cepillar los dientes cercanos a las glándulas salivales (la parte interior de los dientes delanteros inferiores y la parte exterior de los dientes traseros superiores) puede frenar el desarrollo de nuevo sarro.

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Si tus dientes son sensibles al calor, al frío y a la presión, puedes probar una pasta de dientes especial para dientes sensibles. Pero habla con tu dentista sobre tu sensibilidad para asegurarte de que no está causada por ninguna caries o problema nervioso.

Utiliza el hilo dental

En Suecia, un estudio reveló que sólo una de cada diez personas practica la mejor técnica de cepillado. La aseguradora sanitaria británica Bupa descubrió que casi la mitad de los encuestados no sabía cómo cepillarse los dientes correctamente en una encuesta realizada a 2.000 personas en el Reino Unido.

“Es muy probable que cualquier persona que no haya recibido instrucciones formales de su dentista o higienista se cepille incorrectamente”, afirma Josefine Hirschfeld, profesora asociada y especialista en odontología restauradora de la Universidad de Birmingham (Reino Unido). “Según mi experiencia, se trata de la gran mayoría de la población de cualquier país”.

Quizá no sea de extrañar, dada la sorprendente variedad de información disponible sobre cómo hay que cepillarse los dientes. Un estudio encontró al menos 66 consejos diferentes, a veces contradictorios, de expertos.

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“Creo que es muy confuso para el consumidor”, afirma Nigel Carter, director ejecutivo de la Fundación de Salud Bucodental del Reino Unido. Esta confusión se ve amplificada por la variedad de productos dentales que se pueden comprar, desde rascadores de lengua hasta chorros de agua interdentales.

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