Porque los americanos se lavan los dientes antes de desayunar

Cepillarse los dientes después de comer

Durante años, la Asociación Dental Americana ha animado al público a cepillarse los dientes dos veces al día para mantener su salud bucal en perfectas condiciones. Para asegurarse de que nunca se salta esta buena práctica, muchos estadounidenses optan por cepillarse los dientes mientras se preparan para el día y se relajan por la noche. Pero, ¿y si estás completando tu régimen de cuidado dental en el momento equivocado de tu rutina matutina? Sigue leyendo para saber por qué deberías cepillarte los dientes antes del desayuno.

¿Alguna vez te has despertado con un sabor a “musgo” en la boca y un aliento desagradable? Eso se debe a que las bacterias que causan la placa se multiplican mientras duermes. Afortunadamente, puedes empezar de cero cepillándote los dientes con una pasta dentífrica con flúor a primera hora de la mañana. Esta práctica no sólo protegerá tus dientes del ácido de los alimentos, sino que también activará la producción de saliva y prevendrá las caries.

Tanto si disfruta de una taza de café por la mañana como si le encanta empezar el día con un delicioso (pero picante) panecillo de cebolla, muchos pacientes prefieren cepillarse los dientes más tarde en su rutina. Afortunadamente, puede hacerlo sin dejar de proteger sus dientes si espera al menos 30 minutos antes de completar su régimen de higiene bucal. Después de todo, los alimentos del desayuno como el zumo de naranja y la bollería tienen un alto contenido en ácido que puede debilitar tu esmalte. Por lo tanto, asegúrate de beber mucha agua o masticar un chicle sin azúcar hasta que llegue el momento de limpiarte los dientes.

¿Cuánto tiempo después de cepillarse los dientes puedo comer?

Hola, Dustin. Depende de cómo sea tu desayuno. Si tu desayuno consiste en alimentos y bebidas que contienen mucho azúcar o carbohidratos, como los cereales azucarados y el zumo de manzana, cepillarte los dientes después de comer puede ayudarte a reducir las bacterias de la boca y a prevenir las caries.

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Esto se debe a que el ácido ataca los dientes después de comer, debilitando el esmalte dental. La saliva tarda entre 30 y 45 minutos en remineralizar y devolver el esmalte a su estado anterior. Cepillarse los dientes demasiado pronto puede dañarlos mientras el esmalte se debilita temporalmente. En lugar de cepillarte los dientes después de desayunar, puedes hacer buches con agua para ayudar a eliminar los ácidos.

Lo más importante es que recuerdes cepillarte los dientes cada mañana durante dos minutos completos como parte de tu rutina diaria. Esto elimina las bacterias, el ácido y la placa que se acumulan en la boca durante la noche. Además, ayuda a eliminar el aliento matutino.

Cepillar la lengua

La mayoría de las personas prefieren cepillarse los dientes por la mañana antes o después de desayunar. Muchas personas no soportan el mal sabor de boca por la mañana y se cepillan inmediatamente después de despertarse y antes del café o la comida. Otros no soportan el sabor extra mentolado de su pasta de dientes y el modo en que hace que su zumo de naranja tenga un sabor extraño, por lo que posponen el cepillado hasta después de tomar el desayuno.

Pero, ¿cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes antes o después del desayuno? Aunque mucha gente tiene ideas diferentes sobre cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes, los expertos como el Dr. Saunders, su dentista en Asheville, aconsejan que cepillarse los dientes antes de desayunar es el mejor momento para hacerlo por la mañana.

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La boca seca mientras duerme podría ser causada por los ronquidos o la respiración bucal, pero a menudo la hidratación simplemente no es factible mientras estamos recibiendo nuestras horas de sueño reparador. Esto significa que nuestra boca tiene muchas oportunidades de secarse. La reducción de saliva mientras dormimos significa una boca seca llena de bacterias y ácidos nocivos que están a la espera de ser alimentados por los alimentos que estamos a punto de comer.

Qué no comer antes de lavarse los dientes

Hay dos bandos principales a la hora de cepillarse los dientes por la mañana: los que se despiertan pensando: “Tengo que quitarme esta cosa pegajosa de los dientes ahora mismo”, y los que piensan que es mejor esperar hasta después del desayuno para quitarse las migas.    Sea cual sea tu caso, es posible que no hayas pensado mucho en el momento de cepillarte los dientes cada mañana. Pero resulta que es importante: Cepillarse los dientes antes o después de desayunar influye mucho en la salud de los dientes, y depende en gran medida de lo que comas y bebas en las primeras horas del día.

A muchas personas se les ha enseñado a cepillarse los dientes después de tomar café para reducir o prevenir las manchas. Sin embargo, el café es extremadamente ácido y “una de las mayores preocupaciones al cepillarse los dientes después de consumir algo ácido es la erosión del esmalte”, afirma Kaplan.  “Aunque el esmalte es una de las estructuras más duras del cuerpo, muy similar al contenido de calcio de los huesos, la acción física del cepillado puede debilitar la estructura dental”, explica, “las cerdas frotan el ácido en el esmalte poroso de los dientes, lo que puede causar daños permanentes con el tiempo”, afirma Kaplan. Si quieres cepillarte los dientes después de tomar café para prevenir las manchas, espera unos 30 minutos. Así le darás tiempo a tu boca para neutralizar y eliminar los ácidos del café, de modo que no los frotes en el esmalte con el cepillo de dientes.  Otra forma de prevenir las manchas es tomarse todo el café del día de una sola vez, en lugar de beber varias tazas pequeñas a lo largo del día, dice Kaplan. “Los sorbos constantes favorecen la exposición constante a los ácidos y aumentan el riesgo potencial de manchas, ya que los dientes no tienen la oportunidad de recuperarse a lo largo del día”. ¿Y el zumo de naranja?

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