Cepillarse los dientes con demasiada fuerza
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el consejo de que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día, y durante al menos dos minutos cada vez. Muchos sobrestimamos la duración del cepillado de los dientes, en algunos casos hasta un minuto entero. Sin embargo, hay pruebas de que incluso dos minutos de cepillado de dientes pueden no ser suficientes.
Los dentistas empezaron a recomendar que nos cepilláramos los dientes durante dos minutos en la década de 1970 y, más adelante, que utilizáramos un cepillo de dientes con cerdas suaves. Sin embargo, el consenso actual se basa sobre todo en estudios publicados a partir de la década de 1990, que analizaron los tiempos de cepillado, las técnicas y el tipo de cepillo.
Estos estudios mostraron que dos minutos de cepillado conducían a una buena (pero no excelente) reducción de la placa. Sin embargo, aunque se ha demostrado que un cepillado de más de dos minutos elimina más placa, aún faltan investigaciones que analicen si más de dos minutos de cepillado están relacionados con una mejor salud bucodental a largo plazo en comparación con dos minutos.
Sin embargo, basándonos en lo que sabemos sobre los daños del crecimiento excesivo de la placa, es probable que eliminar más placa cada vez que nos cepillemos esté relacionado con una mejor salud bucodental. También es importante señalar que esta falta de pruebas se debe a que los estudios a largo plazo pueden ser difíciles de realizar.
Cepillarse los dientes
Josefine Hirschfeld no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el consejo de que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día, y durante al menos dos minutos cada vez. Muchos de nosotros sobreestiman el tiempo que nos cepillamos los dientes, hasta un minuto entero en algunos casos. Sin embargo, hay pruebas de que incluso dos minutos de cepillado de dientes pueden no ser suficientes.
Los dentistas empezaron a recomendar que nos cepilláramos los dientes durante dos minutos en la década de 1970 y, más adelante, que utilizáramos un cepillo de dientes con cerdas suaves. Sin embargo, el consenso actual se basa sobre todo en estudios publicados a partir de la década de 1990, que analizaron los tiempos de cepillado, las técnicas y el tipo de cepillo.
Estos estudios mostraron que dos minutos de cepillado conducían a una buena (pero no excelente) reducción de la placa. Pero, aunque se ha demostrado que un cepillado de más de dos minutos elimina más placa, aún faltan investigaciones que analicen si más de dos minutos de cepillado están relacionados con una mejor salud bucodental a largo plazo en comparación con dos minutos.
Me cepillo los dientes durante 10 minutos
Josefine Hirschfeld no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el consejo de que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día, y durante al menos dos minutos cada vez. Muchos de nosotros sobreestiman el tiempo que nos cepillamos los dientes, hasta un minuto entero en algunos casos. Sin embargo, hay pruebas de que incluso dos minutos de cepillado de dientes pueden no ser suficientes.
Los dentistas empezaron a recomendar que nos cepilláramos los dientes durante dos minutos en la década de 1970 y, más adelante, que utilizáramos un cepillo de dientes con cerdas suaves. Sin embargo, el consenso actual se basa sobre todo en estudios publicados a partir de la década de 1990, que analizaron los tiempos de cepillado, las técnicas y el tipo de cepillo.
Estos estudios mostraron que dos minutos de cepillado conducían a una buena (pero no excelente) reducción de la placa. Pero, aunque se ha demostrado que un cepillado de más de dos minutos elimina más placa, aún faltan investigaciones que analicen si más de dos minutos de cepillado están relacionados con una mejor salud bucodental a largo plazo en comparación con dos minutos.
Me cepillo los dientes durante 5 minutos
En Suecia, un estudio reveló que sólo una de cada diez personas practica la mejor técnica de cepillado. La aseguradora sanitaria británica Bupa descubrió que casi la mitad de los encuestados no sabía cómo cepillarse los dientes correctamente en una encuesta realizada a 2.000 personas en el Reino Unido.
“Es muy probable que cualquier persona que no haya recibido instrucciones formales de su dentista o higienista se cepille incorrectamente”, afirma Josefine Hirschfeld, profesora asociada y especialista en odontología restauradora de la Universidad de Birmingham (Reino Unido). “Según mi experiencia, se trata de la gran mayoría de la población de cualquier país”.
Tal vez no sea sorprendente, dada la sorprendente variedad de información disponible sobre cómo hay que cepillarse los dientes. Un estudio encontró al menos 66 consejos diferentes, a veces contradictorios, de expertos.
“Creo que es muy confuso para el consumidor”, afirma Nigel Carter, director ejecutivo de la Fundación de Salud Bucodental del Reino Unido. Esta confusión se ve amplificada por la variedad de productos dentales que se pueden comprar, desde rascadores de lengua hasta chorros de agua interdentales.
