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Arosha Weerakoon es dentista autónoma con consulta privada. Ha recibido financiación de Colgate para investigar cómo cambian las características del colágeno y los minerales de los dientes a medida que envejecemos. Es miembro de la Australian Dental Association y del Royal Australasian College of Dental Surgeons.
No cepillarse los dientes antes de acostarse es especialmente arriesgado; el flujo de saliva se reduce y la comida que se queda entre los dientes fermenta, creando una placa de Petri perfecta para el crecimiento de la placa. Aquí es donde el hilo dental o el uso de limpiadores interdentales cónicos pueden ayudar.
¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?
Técnica correcta de cepillado
Sujeta suavemente las cerdas contra la parte exterior de los dientes superiores, cerca de la línea de las encías, en un ángulo de unos 45 grados hacia arriba. Pase el cepillo suavemente hacia delante y hacia atrás por los dientes y las encías con movimientos suaves o, si lo prefiere, utilice un movimiento elíptico (circular) para limpiar los dientes.
¿Cómo sabes si te estás cepillando los dientes correctamente?
Prueba de la lengua
Pasa la lengua por todas las superficies de los dientes. Si tus dientes se sienten tan suaves como el cristal, has hecho un buen trabajo de cepillado. Si algunas zonas aún están un poco ásperas, deberías volver a cepillarlas. Las bacterias empiezan a formar la capa de biofilm tan sólo dos horas después del cepillado.
¿Debo cepillarme primero los dientes o la lengua?
Lo más eficaz es limpiarse la lengua después del cepillado pero antes de enjuagarse, para que aún queden restos de dentífrico en la boca. A continuación, frota la lengua con el cepillo antes de enjuagarte para aprovechar las ventajas de una limpieza bucal completa.
Cuáles son los 4 pasos para cepillarse los dientes
Llevas toda la vida oyendo que hay que cepillarse los dientes dos veces y usar hilo dental todos los días. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar si te estás cepillando correctamente? Resulta que hay formas malas de cepillarse los dientes, así como formas recomendadas. Si quieres tener una revisión dental satisfactoria y unos dientes sanos, utiliza estos consejos para conseguirlo:
Si crees que ese cepillo de dientes grande y de cerdas duras que te dio tu último dentista es el adecuado para ti, piénsalo otra vez. Tu esmalte merece ser tratado con suavidad. Elige un cepillo de cerdas suaves de tamaño medio para conseguir una limpieza más eficaz. Si tienes un cepillo eléctrico, elige un cabezal de cerdas suaves. Otros accesorios, como una punta de cepillo grande, un cabezal en ángulo o un limpiador lingual, son grandes ventajas, pero no son estrictamente necesarios.
Hay un montón de opciones en el supermercado: de menta, con rayas, blanqueadores, para el control del sarro, de cuidado completo, etc… Comprueba si la pasta de dientes está aprobada por la ADA, sobre todo si buscas una marca blanqueadora. Si no, una marca de cuidado completo te ayudará a mantener los dientes limpios y el aliento fresco.
Cepillarse los dientes
Este artículo ha sido escrito por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista titulada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y obtuvo el DMD en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania.
Cuando te cepillas los dientes, eliminas la placa, una fina película de bacterias que se adhiere a los dientes y provoca caries, enfermedades de las encías y, si lo ignoras durante mucho tiempo, ¡hará que se te caigan los dientes! Ya sabes por qué cepillarte los dientes, pero si quieres aprender a hacerlo de forma eficaz, estas sugerencias te ayudarán.
Este artículo fue escrito por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista titulada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Es licenciada por el Bryn Mawr College y DMD por la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania. Este artículo ha sido visto 1.758.491 veces.
Comentarios
Cepillarse los dientes y usar hilo dental correctamente puede prevenir la formación de placa, una película transparente de bacterias que se adhiere a los dientes. Después de comer, las bacterias descomponen el azúcar de los dientes en ácidos que corroen el esmalte dental y provocan unos agujeros llamados caries. La placa también causa una enfermedad de las encías que puede hacer que éstas se enrojezcan, hinchen y duelan.
Para prevenir las caries, tienes que eliminar la placa. Para ello, cepíllate los dientes dos veces al día y usa hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. Cepillarse los dientes y usar hilo dental es lo más importante que puedes hacer para mantener sanos los dientes y las encías.
Si comes alimentos azucarados o bebes refrescos a lo largo del día, alimentas a las bacterias de tu boca. Las bacterias bien alimentadas hacen que las caries sean más probables. Los caramelos duros, las pastillas para la tos y los caramelos de menta que contienen azúcar son especialmente perjudiciales porque se disuelven lentamente en la boca. Es mejor no comer alimentos azucarados entre comidas.
Los alimentos azucarados o ricos en almidón que se toman con las comidas son menos perjudiciales para los dientes que los que se toman solos. Esto puede deberse a que nuestra boca produce más saliva al comer, lo que elimina el azúcar y las bacterias. Comer alimentos azucarados antes de acostarse puede ser lo más perjudicial (sobre todo si no te cepillas los dientes después) porque no producimos tanta saliva cuando dormimos.
