Por qué cepillo
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Después de cepillarse los dientes, es normal escupir toda la espuma que queda en la boca. A algunas personas les gusta enjuagarse la boca después de escupir la pasta, mientras que otras prefieren no enjuagarse. Hay opiniones encontradas sobre si hay que enjuagarse la boca después de cepillarse los dientes, pero ¿qué es lo correcto?
Muchas personas optan por enjuagarse después de cepillarse los dientes porque no quieren que les quede pasta de dientes en la boca. La pasta de dientes puede permanecer en la boca durante un tiempo después del cepillado, y enjuagarse la boca elimina todos los restos de pasta de dientes. Otra razón por la que la gente se enjuaga la boca es porque así se lo enseñaron de pequeño. Por muy común que sea enjuagarse la boca después de cepillarse, puede que no sea lo mejor para los dientes. Sigue leyendo para saber qué debes hacer después de cepillarte los dientes -y cuándo es mejor usar enjuague bucal o hilo dental- según la Fundación para la Salud Bucodental. Además, consulta siempre a tu dentista cuando tengas dudas sobre tu higiene bucal.
¿Por qué es importante cepillarse los dientes?
Para prevenir las caries, es necesario eliminar la placa. Para ello, cepíllate los dientes dos veces al día y usa hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. El cepillado y el uso del hilo dental son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener sanos tus dientes y encías.
¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dentífrica fluorada durante dos minutos cada vez. Cuando te cepillas los dientes, ayudas a eliminar los alimentos y la placa, una película blanca y pegajosa que se forma en los dientes y contiene bacterias.
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Un cepillado correcto requiere al menos dos minutos, es decir, ¡120 segundos! La mayoría de los adultos no se cepillan los dientes en ese tiempo. Para hacerte una idea, prueba a utilizar un cronómetro. Para cepillarte bien los dientes, haz movimientos cortos y suaves, prestando especial atención a la línea de las encías, los dientes posteriores de difícil acceso y las zonas alrededor de empastes, coronas u otras restauraciones. Concéntrate en limpiar a fondo cada sección de la siguiente manera:
La mayoría de los profesionales de la odontología coinciden en que lo mejor para eliminar la placa y los restos de los dientes es un cepillo de cerdas suaves. También son preferibles los cepillos de cabeza pequeña, ya que llegan mejor a todas las zonas de la boca, incluidos los dientes posteriores de difícil acceso. Para muchos, un cepillo eléctrico es una buena alternativa. Puede limpiar mejor los dientes, sobre todo para quienes tienen dificultades para cepillarse o una destreza manual limitada. Para encontrar el cepillo Colgate adecuado para usted, haga clic aquí.
Es importante que utilices una pasta dentífrica adecuada para ti. Hoy en día existe una gran variedad de pastas dentífricas diseñadas para muchas afecciones, como caries, gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a su dentista o higienista dental cuál es el dentífrico adecuado para usted. Para encontrar la pasta dentífrica Colgate adecuada para usted, haga clic aquí.
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La recomendación estándar es que todo el mundo se cepille los dientes durante dos minutos dos veces al día. La mayoría de la gente aplica ese consejo cepillándose cada mañana y cada noche. Sin embargo, puede que te preguntes en qué momento exacto de la mañana debes cepillarte los dientes. ¿Es mejor hacerlo justo después de levantarse, o debe esperar hasta después del desayuno? Un dentista preventivo en Plymouth está aquí para explicar por qué cepillarse los dientes antes del desayuno es a menudo el curso más sabio de acción.
Mientras duermes, las bacterias de tu boca tienden a multiplicarse. Es por eso que a veces puede despertar con “aliento de la mañana” o un sabor a musgo en la boca. Cepillarse los dientes a primera hora de la mañana combate esas bacterias y recubre el esmalte con una barrera protectora que le ayudará a protegerse de los ácidos de la comida matutina.
Otra ventaja de cepillarse los dientes antes de desayunar es que aumenta la producción de saliva. La saliva ayuda a descomponer los alimentos y a eliminar las bacterias que podrían permanecer en la boca después de comer.
Puede que prefieras cepillarte los dientes después de desayunar. Después de todo, tal vez quieras ir al trabajo con un aliento fresco y no te guste la idea de tomar un zumo de naranja mientras aún tienes el sabor de la pasta de dientes en la boca. Sin embargo, cepillarse los dientes después del desayuno tiene sus inconvenientes.
Cuándo cepillarse los dientes
Hacerse una limpieza dental profesional es como recuperar la salud dental. Los dientes se frotan, se raspan y se pulen a la perfección. Que sigan así depende de ti. Lo que ocurre en casa (piensa en las reglas de Las Vegas) puede ser muy diferente de lo que ocurre en la consulta del dentista. Pero no aprietes los dientes por ello. Echa un vistazo a estos tres consejos para mejorar tu cepillado de dientes y tu salud en el proceso.
Cada vez que comes o bebes algo, pueden adherirse a tus dientes y encías restos de comida o residuos. Los restos y sus bacterias se convierten en una película pegajosa llamada placa. Si se deja demasiado tiempo en los dientes, se calcifica. La placa endurecida se llama sarro, y no se puede eliminar con un cepillo de dientes.
Sabiendo todo esto, puede que no sorprenda que una mala salud dental esté asociada a problemas de salud como la hipertensión, los problemas cardíacos, la diabetes, la artritis reumatoide, la osteoporosis, la enfermedad de Alzheimer y la neumonía.
Existe una vertiginosa variedad de cepillos dentales, desde simples palillos de plástico con cerdas hasta herramientas de alta tecnología con cerdas que giran o vibran. Pero adivina qué: “Lo importante no es el cepillo, sino la técnica”, dice el Dr. Jiang. “Puedes tener un cepillo que haga todo el trabajo por ti. Pero si no tienes una técnica de cepillado excelente, pasarás por alto la placa, incluso con un cepillo eléctrico.”
