¿Cuántas veces al día debe cepillarse el pelo?
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. La gente a veces se cepilla después de cada comida, o se cepilla a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede provocar el desgaste del esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. El cepillado excesivo puede dañar este escudo y hacer que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.
Debería cepillarme bien los dientes.
Una de las preguntas más comunes que los pacientes dentales quieren saber es con qué frecuencia deben cepillarse los dientes. Muchas personas han adquirido el hábito de cepillarse los dientes una vez al día, normalmente por la mañana, y a menudo después del desayuno, para ayudarles a tener un aliento más fresco durante el día. Sin embargo, cepillarse los dientes es algo más que evitar la vergüenza del mal aliento en la oficina o en el colegio: se trata de mantener los dientes sanos y reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Entonces, ¿con qué frecuencia debe cepillarse los dientes diariamente para mantener la mejor salud dental?
La recomendación oficial de la Asociación Dental Americana es cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día, normalmente por la mañana y antes de acostarse, y durante al menos dos minutos cada vez. La mayoría de los dentistas están de acuerdo con esta recomendación, y nosotros también. El hábito de cepillarse los dientes dos veces al día eliminará las bacterias dañinas, la placa y los ácidos de los dientes para que no puedan dañar los dientes o las encías.
Algunos dentistas recomiendan cepillarse los dientes tres veces al día, normalmente después de cada comida. Aunque este hábito no hace daño, la mayoría de la gente tiene que trabajar o ir a la escuela durante el día, y no siempre es conveniente llevar un cepillo de dientes para una sesión de cepillado al mediodía. Para la mayoría de las personas, dos veces al día es suficiente para mantener a raya las caries y las enfermedades de las encías. Si te sientes obligado a cepillarte los dientes con más frecuencia (por ejemplo, después de la merienda), no dañarás necesariamente tus dientes, pero el cepillado excesivo podría irritar tus encías innecesariamente.
¿Cuántas veces al día debo usar el hilo dental?
Es justo decir que una vez que estas cosas se conviertan en un hábito, podrá hacerlas en piloto automático y su salud a largo plazo se verá beneficiada. Una de las tareas importantes que son esenciales para su salud dental es cepillarse los dientes.
Puede utilizar un enjuague bucal al final de su rutina de cepillado. Estos pasos contribuirán en gran medida a preservar su salud dental. Los niveles de bacterias en tu boca serán menores y evitarás la acumulación de placa. Las bacterias y la placa son las causas de las caries. El uso del hilo dental y el cepillado también eliminarán las partículas de comida de tu boca.
También es importante visitar regularmente al dentista, al menos dos veces al año. Allí comprobarán si hay caries y eliminarán la acumulación de placa. El uso de rayos X les permite detectar caries y otros problemas que usted puede no notar.
¿Se da cuenta de que hace algunas cosas por ruta? Solemos desarrollar una rutina para cuando nos levantamos y cuando nos vamos a dormir. Haga que el cepillado de los dientes forme parte de esta rutina. Establecerla al menos dos veces al día ayudará a tu salud bucal.
¿Debo cepillarme los dientes después de cada comida?
Empecemos por aquí. La American Dental Association® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuagarse con un colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre las comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.
Además, debe dejar que un profesional le “cepille los dientes” al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o cualquier preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de los hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?
Si se olvida de cepillarse los dientes a veces, no es el único. Todos olvidamos cosas. Si se olvida de cepillarse los dientes, hágalo en cuanto se le ocurra. Si se convierte en un hábito, lamentablemente, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.