Cepillar los dientes antes o después del café
La recomendación estándar es que todo el mundo se cepille los dientes durante dos minutos dos veces al día. La mayoría de la gente aplica ese consejo cepillándose cada mañana y cada noche. Sin embargo, es posible que se pregunte en qué momento exacto de la mañana debe cepillarse los dientes. ¿Es mejor hacerlo justo después de levantarse, o debe esperar hasta después del desayuno? Un dentista preventivo en Plymouth está aquí para explicar por qué cepillarse los dientes antes del desayuno es a menudo el curso de acción más sabio.
Mientras duermes, las bacterias de tu boca tienden a multiplicarse. Por eso, a veces se puede despertar con “aliento matutino” o con un sabor a musgo en la boca. Cepillarse a primera hora de la mañana combate esas bacterias y recubre el esmalte con una barrera protectora que le ayudará a protegerse de los ácidos de su comida matutina.
Otra ventaja de cepillarse los dientes antes del desayuno es que puede aumentar la producción de saliva. La saliva ayuda a descomponer los alimentos y a enjuagar las bacterias que, de otro modo, podrían permanecer en la boca después de la comida.
Es posible que prefieras cepillarte los dientes después del desayuno. Al fin y al cabo, quizá quieras ir al trabajo con un aliento fresco y no te guste la idea de tomar un zumo de naranja mientras aún tienes el sabor de la pasta de dientes en la boca. Sin embargo, la elección de cepillarse los dientes después del desayuno tiene un inconveniente importante.
Aclarar después de cepillarse los dientes
Justo cuando crees que has dominado tu rutina diaria, algún experto de TikTok aparece de la nada con un consejo que, invariablemente, acaba por desbaratar el hábito de toda la vida. La odontóloga británica Anna Peterson acaba de dar un consejo que cambiará tu primera hora de la mañana para siempre: si, como la mayoría de la gente, esperas a lavarte los dientes después de haberte zampado el bol de granola de la mañana, malas noticias: lo estás haciendo al revés. Aunque pueda parecer contradictorio limpiar las encías antes de “ensuciarlas” con la comida, lo que en realidad estás haciendo es proteger tus dientes del ácido de tu comida matutina. “¿Sabías que no deberías cepillarte los dientes después del desayuno? Siempre antes”, dice Peterson en el clip, que ha conseguido 1,5 millones de visitas en el momento de escribir este artículo. “Hay dos razones para ello. Cuando desayunas, tu boca se vuelve ácida.
“Así que lo que haces al cepillarte los dientes después del desayuno es cepillar el ácido en el diente, y esto desgasta el esmalte. Y, al cepillarte antes del desayuno, proteges tus dientes de cualquier cosa que vayas a comer”. Qué revelación. Aunque a menudo se nos dice cuánto tiempo debemos cepillarnos y con qué frecuencia, rara vez se nos dice cuándo. Pero teniendo en cuenta que el desayuno se asocia a alimentos muy ácidos -zumo de naranja, café, pan y bollería-, tiene sentido que cepillarse en ese momento pueda ser especialmente tóxico para los dientes.
Qué hacer cuando no te has cepillado los dientes
Es el equivalente al “huevo o la gallina” en el mundo de la salud bucodental: ¿hay que cepillarse los dientes antes o después de desayunar? Esta cuestión desconcierta a mucha gente, es objeto de debate por parte de las masas y a menudo divide la sala con sus diferentes opiniones.
Los que debaten sobre “cepillarse los dientes después del desayuno” se centran en la eliminación de los alimentos como razón principal para cepillarse los dientes. Sí, aunque eliminar los alimentos es importante, después de todo nadie quiere tener trozos de aguacate en los dientes en una reunión matutina, sin embargo la razón principal para cepillarse los dientes es eliminar la placa.
La placa es una película blanca y pegajosa que se forma en los dientes y que contiene millones de bacterias. Cuando comemos, las bacterias de la placa utilizan los azúcares de los alimentos para producir ácidos que corroen el esmalte dental.
Como es lógico, resulta que el orden en el que comemos y nos cepillamos los dientes puede tener un gran impacto en nuestra salud. Teniendo esto en cuenta, veamos ahora el argumento para cepillarse los dientes antes del desayuno…
Cuando duermes, tu boca está inactiva y produce menos saliva. Por lo tanto, muchas bacterias se multiplican y se adhieren a tus dientes. Al bajar a desayunar y tomar una taza de café, estás alimentando a esas bacterias con azúcares que forman un ácido y atacan y destruyen el esmalte de tus dientes.
¿Cuánto tiempo después de cepillarse los dientes puedo comer?
La mayoría de nosotros nos cepillamos los dientes al menos una vez al día, aunque deberíamos hacerlo dos veces. Pero, ¿sabías que los estudios sugieren que cepillarse los dientes antes de desayunar es mejor, que hacerlo después del desayuno?
¿A qué se debe esto? Muchas personas se cepillan más a fondo antes de desayunar, mientras que otras que esperan hasta después del desayuno se cepillan rápidamente y se saltan muchas manchas. Muchas personas no se cepillan los dientes inmediatamente después del desayuno, y se inicia el proceso de caries. Si te cepillas inmediatamente al levantarte, te cubres de flúor antes de empezar a comer.
