Cada cuanto se deben lavar los dientes

¿Con qué frecuencia debe cepillar los dientes a su perro?

La Asociación Dental Americana ha definido un régimen de cuidado bucal que la gente debe seguir. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos elementos de esta rutina en la cabeza, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos en este ideal.

Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite no hacerlo en absoluto. Incluso los que sí nos cepillamos los dientes tendemos a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.

Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda cepillarse los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando dejas de cepillarte los dientes.

Como sociedad, está claro que nos queda trabajo por hacer en lo que se refiere a cepillarnos los dientes, pero resulta que también tenemos mucho que mejorar en lo que se refiere al uso del hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas afirma utilizarlo al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor entre los hombres que entre las mujeres, ya que un estudio demostró que entre los adultos mayores de 30 años las mujeres tienen un 11% más de probabilidades que los hombres de utilizar el hilo dental a diario.

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¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?

Para mantener al día tu rutina de higiene dental, no se trata de saber cuántas veces al día debes cepillarte los dientes. (Sin embargo, una buena regla general es al menos dos veces, según la Asociación Dental Americana. Estamos de acuerdo con ellos). La cuestión más importante es cuáles son los mejores momentos del día para cepillarse los dientes.

Cepillarse los dientes evita que el azúcar, la comida y otros restos se acumulen en los dientes y acumulen bacterias. Pasar demasiado tiempo sin cepillarse los dientes puede provocar caries, e incluso si te has cepillado los dientes todas las noches durante años, puedes tener caries si pasas todo el día sin cepillarte los dientes y bebes bebidas azucaradas o comes alimentos ricos en azúcar o hidratos de carbono (ya que éstos son los dos principales responsables de las caries). Las caries pueden evitarse siguiendo un horario estricto de cepillado.

En resumen, los mejores momentos del día para cepillarse los dientes son por la mañana y por la noche. Algunos se preguntan si después de desayunar es el mejor momento para cepillarse los dientes, pero en realidad lo mejor es cepillarse los dientes nada más levantarse por la mañana.

¿Debo cepillarme los dientes después de cada comida?

La placa es la capa que recubre los dientes y las encías. Cepillarse los dientes correcta y regularmente es la mejor manera de eliminarla y evitar que se acumule. La placa provoca caries y enfermedades de las encías, por eso es tan importante eliminarla mediante el cepillado con una pasta dentífrica con flúor.

Como norma general, deberías cepillarte los dientes dos veces al día. Una de esas veces debería ser justo antes de irte a dormir por la noche. Irse a dormir con placa en los dientes puede permitir que la placa se calcifique. Una vez que la placa se haya calcificado, no podrá eliminarla con un cepillado normal, sino que tendrá que hacerlo un dentista o un higienista.

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Además de cepillarse los dientes antes de acostarse, debe hacerlo en otro momento del día. Cepillarse los dientes después de desayunar elimina los restos de comida y placa, lo que permite empezar el día con una sensación de frescor y limpieza.

A algunas personas les resulta más fácil limpiarse los dientes con un cepillo eléctrico, ya sea porque pueden llegar más atrás en la boca o porque el cepillo les avisa cuando se han cepillado durante 2 minutos, lo que significa que siempre se cepillan durante el tiempo recomendado.

Cepillarse los dientes una vez al día

Si te cepillas los dientes con demasiada fuerza o con un cepillo de cerdas duras, corres el riesgo de dañar el esmalte, la capa protectora que protege los dientes. Hay que evitar cepillarse los dientes demasiado pronto después de comer, ya que el esmalte se encuentra en un estado vulnerable y fácil de dañar durante una media hora.

Aunque el cepillado excesivo puede ser un problema muy real, tiene más que ver con la técnica de cepillado que con el número de veces que se cepilla los dientes al día. Cepillarse los dientes tres veces al día está perfectamente bien, siempre y cuando lo hagas con suavidad y cuidado, evitando los problemas mencionados anteriormente.

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Puede que tu dentista te diga que te cepilles los dientes más de dos veces al día si tienes problemas dentales que te obliguen a esforzarte más para conseguir una buena higiene dental. Pero hay algo más; según un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology, cepillarse los dientes tres veces al día está relacionado con un corazón más sano. Esto no significa necesariamente que cepillarse los dientes tan a menudo prevenga directamente los problemas cardiacos, pero un sistema dental sano es sin duda indicativo de unos hábitos saludables en un sentido más amplio.

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