¿Con qué frecuencia hay que cambiar las sábanas?
Los aceites corporales, el sudor, el maquillaje y otros elementos pueden llegar a las sábanas, ensuciando la ropa de cama que antes era blanca, teñida o con dibujos, con una acumulación de quién sabe qué. Lo mismo ocurre con las fundas de almohada, el edredón, las fundas nórdicas y los edredones. Cuando se trata de mantener las sábanas limpias y el cuerpo sano, es importante saber con qué frecuencia hay que lavarlas.
Sin embargo, eso no es el final de la historia. Comprender los riesgos y los beneficios de las limpiezas oportunas le ayudará a motivarse para mantener un horario. La forma de lavar las sábanas es igual de importante, ya que los lavados adecuados garantizan que la ropa de cama siga siendo duradera y suave. En este artículo, compartimos la frecuencia con la que se deben lavar las sábanas, los beneficios de los lavados frecuentes y algunas recomendaciones sobre las mejores sábanas en caso de que esté buscando un nuevo juego.
Una encuesta realizada por la empresa de textiles para el hogar Coyuchi descubrió que el 44% de los estadounidenses lava sus sábanas solo una o dos veces al mes, el 11% las lava una vez al trimestre y el 5% las lava solo una o dos veces al año. Por otra parte, una encuesta realizada en 2012 por la Fundación Nacional del Sueño reveló que el 91% de las personas cambian sus sábanas cada dos semanas.
¿Cuánto tiempo viven los gérmenes en la ropa?
Además, si vas a dormir con una herida abierta, el Dr. Talakoub advierte que cualquier tipo de bacteria de la ropa de cama puede entrar en ella, provocando una infección bacteriana, que obviamente no queremos. Luego está el producto de todo ello. Las lociones, los aceites o lo que sea que te pongas en la cara y el cuerpo antes de acostarte se acumulan en las fundas de las almohadas y las sábanas, lo que puede provocar brotes e irritación de la piel, explica el Dr. Talakoub. Guau. Ahora mismo no lo estoy pasando bien. ¿Qué pasa si no puedo lavar las sábanas a menudo? Hay muchas razones por las que no puedes cambiar las sábanas limpias cada semana. Sin embargo, hay algunas medidas que puedes tomar para mantenerte a ti y a tu cama limpios y libres de bichos, según el Dr. Talakoub. Bien, ahora voy a lavar mis sábanas. ¡BRAVO!
Con qué frecuencia se limpia el baño
Según la Fundación del Sueño, la mayoría de nosotros pasa entre 49 y 60 horas a la semana en la cama1. Ahora bien, esas horas pueden incluir dormir, acurrucarse, ver Netflix y comer un poco de pad thai. Hacemos mucho en nuestras camas y deberíamos respetar nuestra ropa de cama en consecuencia.
Aunque desarmar el colchón y lavar las fundas de las almohadas, las sábanas y los edredones parezca una tarea pesada, piensa en ello como un ritual de limpieza. Cuando tus sábanas están limpias, tu vida está limpia. Puedes deshacerte de las marcas de sudor, los olores o las manchas que se acumulan de forma natural con el paso del tiempo.
Un lavado semanal o más frecuente puede parecer mucho, pero los beneficios de lavar las sábanas sucias superan con creces la molestia del día de la colada. Siga leyendo para saber más sobre la frecuencia de lavado de las sábanas, la importancia de lavarlas y los pormenores de la higiene del sueño.
Cuando ves lo que pasa en tus sábanas de algodón explicado así, bueno, puede ser un poco alarmante. Hay un montón de cosas en las que no quieres descansar tu bonita cabecita -o el resto de tu cuerpo, en realidad- cada noche.
Hojas de cambio – deutsch
No hay nada mejor que la sensación de meterse en unas sábanas limpias, pero no hay nada peor que tener que cambiar la ropa de cama. Una encuesta realizada por Hammonds Furniture reveló que el cambio de sábanas se encuentra entre las diez tareas más odiadas del Reino Unido. Pasamos alrededor de 56 horas en nuestras camas cada semana, e incluso si no te sientes particularmente sudoroso en esta época del año, piensa en todas las células muertas de la piel que estás desprendiendo en tus sábanas… Las sábanas sucias también pueden atraer a los ácaros del polvo, lo que supone un problema especial para las personas con alergia a los ácaros del polvo o con eczema.Si esto es suficiente para que se te erice la piel, aquí tienes nuestra guía práctica para limpiar y cuidar tu ropa de cama.
SÍ: lave las sábanas y la ropa de cama al menos una vez por quincena Si alguien en su casa tiene asma, eczema o alergia a los ácaros del polvo, siga el consejo de Allergy UK y lave o cambie la ropa de cama una vez por semana. Si tienes mascotas y duermen en tu cama, la Fundación del Sueño sugiere que puede ser necesario lavar la ropa de cama cada 3-4 días.
NO: ¡haga la cama! O, al menos, no haga la cama nada más levantarse por la mañana. Sudamos mientras dormimos y un edredón ordenado puede atrapar la humedad y el calor dentro de la cama, haciendo que ésta sea irresistible para los ácaros del polvo. También es buena idea mantener los dormitorios bien ventilados, lo que ayudará a eliminar el exceso de humedad de la habitación.
