Cepillarse los dientes antes o después del desayuno
La Asociación Dental Americana tiene un régimen de cuidado bucal definido que han establecido para que la gente siga. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos en la cabeza elementos de esta rutina, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos de este ideal.
Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite que no se cepilla en absoluto. Incluso los que se cepillan los dientes tienden a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.
Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda que nos cepillemos los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando se deja de cepillar los dientes.
Como sociedad, está claro que tenemos que trabajar para mantenernos al día con el cepillado de los dientes, pero resulta que también tenemos mucho espacio para mejorar cuando se trata de usar el hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas dicen que usan el hilo dental al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor en los hombres que en las mujeres, ya que un estudio demostró que en los adultos mayores de 30 años las mujeres son un 11% más propensas que los hombres a utilizar el hilo dental a diario.
Cepillarse demasiado los dientes
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. La gente a veces se cepilla después de cada comida, o se cepilla a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando se empieza a cepillar demasiado o durante demasiado tiempo, se pueden acabar dañando los dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede provocar el desgaste del esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. El cepillado excesivo puede dañar este escudo y hacer que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.
¿Se pueden cepillar demasiado los dientes?
Empecemos por aquí. La Asociación Dental Americana® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, utilizar el hilo dental y enjuagarse con un colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre las comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.
Además, debe dejar que un profesional le “cepille los dientes” al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o cualquier preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de los hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?
Si se olvida de cepillarse los dientes a veces, no es el único. Todos olvidamos cosas. Si se olvida de cepillarse los dientes, hágalo en cuanto se le ocurra. Si se convierte en un hábito, lamentablemente, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.
¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?
El equipo de nuestra consulta de odontología general de Flowood, MS, quiere compartir algunas cifras reveladoras sobre el cuidado dental en los Estados Unidos. Esto debería ayudarle a entender por qué las visitas regulares al dentista son tan importantes.
Según el Instituto de Políticas de Salud de la Asociación Dental Americana, la salud dental es considerada muy importante por la gran mayoría de los estadounidenses. El 95 por ciento de los encuestados en un estudio consideraron que la salud bucodental es un componente fundamental del bienestar general. Además, el 80 por ciento de las personas que participaron en el estudio consideraron que tener una sonrisa sana y blanca les ayudaba a sentirse bien con su aspecto, y desempeñaba un papel en la promoción profesional.
Las visitas rutinarias al dentista son una parte clave de la buena salud dental, por lo que el 85% de los adultos dicen que prefieren ir al dentista dos veces al año para hacerse limpiezas; se estima que el 75% de las personas dicen que planean ver a su dentista en el próximo año.
Sin embargo, las cifras reales de visitas al dentista pueden variar. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que el 64 por ciento de los adultos de entre 18 y 64 años visitaron a su dentista en el último año; el 62,7 por ciento de los adultos de 65 años o más hicieron una visita a su dentista.
