Pasos para lavarse los dientes correctamente

Por qué cepillar

El hilo dental elimina la placa y las bacterias a las que no llega el cepillo de dientes. Si no usas hilo dental, estás perdiendo más de un tercio de la superficie de tus dientes. La placa es la principal causa de las enfermedades de las encías. Es una película bacteriana invisible que se forma en los dientes cada día.

En un plazo de 24 a 36 horas, la placa se endurece y se convierte en sarro (también llamado cálculo), que sólo puede eliminarse mediante una limpieza profesional. Utiliza el hilo dental al menos una vez al día, y la placa nunca tendrá la oportunidad de endurecerse y convertirse en sarro. Adquirir el hábito de usar hilo dental a diario es más fácil si lo haces mientras haces otra cosa, como ver la televisión o escuchar música, por ejemplo.

Asegúrate de usar hilo dental en ambos lados de cada diente. No olvides la parte posterior de los últimos molares. Pasa a una nueva sección del hilo dental a medida que se desgasta y recoge partículas. Después de usar el hilo dental, enróllalo en una bolita y tírala a la basura. Nunca tires el hilo dental por el inodoro.

A veces, las encías sangran cuando se empieza a utilizar el hilo dental. El sangrado suele detenerse al cabo de unos días. Si el sangrado no se detiene, acuda a su dentista. El hilo dental puede romperse si se engancha en un empaste viejo o en el borde irregular de un diente.

  Como lavarse la lengua correctamente

Cepillarse los dientes en exceso

Peinarse, lavarse la cara, cepillarse los dientes… es algo natural. Pero, ¿utilizas la técnica de cepillado adecuada? Presta atención a estos detalles y sigue nuestros pasos para combatir la placa, limpiar tus dientes y mantener una sonrisa sana.

Cepillarse los dientes ayuda a eliminar la placa y las bacterias que se forman continuamente en los dientes y alrededor de la línea de las encías. Si no se elimina con regularidad, la placa puede provocar caries e incluso enfermedad periodontal. Una técnica de cepillado adecuada puede proteger los dientes de caries y enfermedades. Sigue estos pasos:

Aplicar la técnica correcta para cepillarse los dientes es un excelente comienzo para una higiene bucal adecuada. Asegúrate también de contar con las herramientas adecuadas y de evitar los errores más comunes. Aquí tienes las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre el cepillado de los dientes:

Nadie quiere enfrentarse al dolor y los costes de las caries y las enfermedades dentales. Empiece a aplicar cuidados bucales preventivos con la técnica de cepillado adecuada. Junto con el uso diario de hilo dental y las visitas regulares al dentista, cepillarse correctamente los dientes puede mantener su sonrisa fresca, sana y feliz.

Cuidado de los dientes

En lugar de eso, vamos a ayudarte a combatir la caries y otros problemas más graves que te llevarían a que te arrancaran los dientes con instrucciones paso a paso sobre cómo cepillarte los dientes, el tipo de cepillo que debes utilizar y otros métodos de higiene bucal que mejorarán tu salud bucal.

  Como se lava correctamente la vulva

Echa una cantidad de pasta dentífrica del tamaño de un guisante en el cepillo. Utilizar demasiada pasta dentífrica hará que escupas antes de tiempo y dejes de cepillarte. También corres el riesgo de tragar más flúor, lo que puede provocar fluorosis.

Empieza por la parte posterior de la boca con el cepillo en la línea de las encías en un ángulo de 45 grados, de modo que el cepillo quede colocado en parte sobre las encías, y empieza a cepillarte suavemente con movimientos horizontales cortos. Procura no frotar con demasiada fuerza, ya que corres el riesgo de retraer las encías y dañar el esmalte dental.

Dedica al menos dos o tres minutos a cepillarte los dientes. Repite el movimiento anterior durante unas 20 pasadas, dejando un tiempo suficiente por sección. Recorre toda la boca de forma que dediques al menos 15 segundos a cada sección.

Cómo utilizar el hilo dental

Cepillarse los dientes elimina los restos de comida y la placa. La placa es una mezcla pegajosa e incolora de bacterias y azúcares. Se adhiere a los dientes en una fina capa y, si no se elimina, las bacterias pueden provocar caries y enfermedades de las encías. La placa que queda en los dientes se endurece y se convierte en sarro, también llamado cálculo, en tan sólo 48 horas. El sarro puede provocar enfermedades de las encías y, a veces, incluso la pérdida de dientes. Poco después de que la placa se convierta en sarro, no podrás eliminarlo con el cepillo de dientes: sólo tu higienista o dentista puede hacerlo.

  Como lavar correctamente la vagina

Mantener una sonrisa sana empieza por el cepillo de dientes. Elige un cepillo de cerdas suaves que sea cómodo de sujetar. Las cerdas blandas son más suaves con los dientes y las encías. Busca un cepillo con una forma que te permita llegar a todas las partes de la boca.

Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con pasta dentífrica fluorada. Deja que las cerdas hagan el trabajo. En lugar de aplastar el cepillo contra los dientes, muévelo lenta y suavemente por la superficie de cada diente.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con sus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad