Cómo limpiar la lengua de forma natural
Según los estudios, entre el 35% y el 45% de las personas de todo el mundo tienen algún nivel de mal aliento crónico (halitosis). Además, todo el mundo sufre de Mal Aliento (Halitosis) en algún momento de su vida y en algún momento del día. No podrá deshacerse del Mal Aliento (Halitosis) hasta que conozca la forma correcta de limpiar su lengua diariamente. La limpieza de la lengua debe formar parte de la práctica diaria de higiene bucal para conseguir una buena salud bucal integral. Se puede limpiar la lengua antes o después de cepillarse los dientes.
Las bacterias se acumulan entre los dientes y también en la lengua. La superficie de la lengua está cubierta de pequeñas proyecciones llamadas papilas. Alrededor de estas papilas linguales se acumulan bacterias, partículas de alimentos, células muertas de la piel y compuestos de mal olor. Estas bacterias y otros restos de comida atrapados en la lengua pueden provocar mal aliento (halitosis). Por lo tanto, la limpieza de la lengua debe incluirse como parte de la rutina de cuidado dental para una buena salud oral integral.
Rascador de lengua
¿Notas que a veces tienes mal aliento, aunque te cepilles los dientes y uses el hilo dental dos veces al día? El problema no es necesariamente su técnica de cepillado, sino que puede ser que no esté limpiando su lengua correctamente.
La lengua es un elemento importante de la boca y hace posible que comamos y articulemos el habla. Sin ella, no podríamos saborear nada, silbar una melodía alegre, contarle a alguien nuestro día o masticar y tragar con eficacia. Es una parte tan integral de nuestras vidas, que se utiliza constantemente cada día, y sin embargo la mayoría de las veces no le damos importancia.
Es posible que haya oído decir que la lengua es un músculo, pero eso sólo es cierto en parte. En realidad, la lengua es un grupo de músculos y cada uno de ellos tiene una función específica. En la punta de la lengua hay un pequeño músculo que se mueve rápidamente y utiliza la superficie de los dientes para crear ciertos sonidos del habla, como cuando se pronuncia la letra “L”. Este músculo también desplaza los alimentos desde la parte delantera de la boca hasta la parte trasera, donde se mezclan con la saliva y se descomponen en trozos que se pueden tragar.
Cómo limpiar el dorso de la lengua
Reconozcámoslo, la lengua puede resultar bastante asquerosa. A medida que avanzamos en nuestro día consumiendo alimentos y bebidas, se recubre fácilmente de restos y bacterias. Según la ADA, no hay pruebas reales de que la limpieza de la lengua evite el mal aliento, pero puede ayudar temporalmente.
Limpiar la lengua es una tarea sencilla, que puede hacerse con un raspador lingual o utilizando el cepillo de dientes. Y aunque no hay mucha investigación sobre la eficacia del raspado de la lengua más allá de las mejoras temporales para el mal aliento, no hay mucho daño en la adición de un paso adicional y corto para mantener su boca limpia. Así que, ¿preparado para nuestros 10 consejos favoritos para la limpieza de la lengua? Sigue leyendo.
Cómo limpiar la lengua sin rascador
Se presta mucha atención a la limpieza de los dientes y las encías. Sin embargo, otra parte vital de la boca que hay que limpiar es la lengua. Las bacterias proliferan en la lengua. Al dejar las bacterias allí, estás permitiendo que penetren en tus encías y, finalmente, sucumbirás a la enfermedad de las encías. La mejor manera de proteger tus dientes y tu salud bucal es limpiando regularmente tu lengua. Existen diferentes métodos para hacerlo. He aquí algunas de las formas más populares.
Los que se cepillan los dientes con regularidad deberían dar un paso más para asegurarse de que su boca está lo más limpia posible. Utilizando un cepillo de dientes, se puede limpiar la lengua de bacterias. Aunque no sea el método más eficaz, es uno de los más fáciles.
Basta con cepillar la lengua desde la parte posterior y avanzar hacia delante. La parte posterior de la lengua es la más difícil de alcanzar y es probablemente la más cargada de bacterias y placa. En lugar de cepillarse hacia atrás, lo que sólo dificultará la limpieza de esas bacterias en el futuro, debe cepillarse hacia delante.
