Cuáles son los 4 pasos para cepillarse los dientes
Debe ser fácil de manejar, pequeño, ni demasiado duro ni demasiado blando. De lo contrario, se dañará o no limpiará en absoluto; el cepillo debe sujetarse con los dedos, no con la palma de la mano, o no podrás ver lo que haces;
Desde la encía hacia el diente, con un “rumor de cepillo”, vibrando y tratando de forzar las cerdas entre los espacios interdentales; es una tarea compleja y representa la suma de diferentes movimientos: rodar, vibrar y empujar.
Una encía enferma está inflamada. Una encía inflamada está hinchada, es delicada y sangra con facilidad. Se enferma a causa de la suciedad. Si hay suciedad, hay que limpiar los dientes. Las encías sanas no sangran. No dejes de cepillarte a causa del sangrado.
Si fallas a mano, consigue un cepillo eléctrico. Recuerda la misma técnica del manual. “Con la punta de los dedos y con la fuerza adecuada. El cepillo de dientes, funciona solo. “Retumba y se balancea” con diligencia. Sólo hay que colocarlo sobre los dientes, con la fuerza adecuada. Evidentemente, tratando de seguir el patrón correcto. Y dándole tiempo para que cumpla su cometido.
¿Puedo cepillarme los dientes 10 veces?
Debe abstenerse de cepillarse los dientes más de tres veces al día, ya que hacerlo con demasiada frecuencia desgastará el esmalte dental. Debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día, pero no más de tres.
¿Cuál es la regla del 3 3 3 para cepillarse los dientes?
El método de cepillado recomendado a la población general en Corea es la campaña del método de cepillado 3-3-3, que se refiere únicamente a la conducta de cepillado dental (el tiempo y la frecuencia); 3-3-3 significa cepillarse los dientes 3 veces al día, en los 3 minutos siguientes a una comida, durante al menos 3 minutos cada vez.
Cómo mantener los dientes sanos
Hacerse una limpieza dental profesional es como recuperar la salud dental. Los dientes se frotan, se raspan y se pulen hasta alcanzar la perfección. Que sigan así depende de ti. Lo que ocurre en casa (piensa en las reglas de Las Vegas) puede ser muy diferente de lo que ocurre en la consulta del dentista. Pero no aprietes los dientes por ello. Echa un vistazo a estos tres consejos para mejorar tu cepillado de dientes y tu salud en el proceso.
Cada vez que comes o bebes algo, pueden adherirse a tus dientes y encías restos de comida o residuos. Los restos y sus bacterias se convierten en una película pegajosa llamada placa. Si se deja demasiado tiempo en los dientes, se calcifica. La placa endurecida se llama sarro, y no se puede eliminar con un cepillo de dientes.
Sabiendo todo esto, puede que no sorprenda que una mala salud dental esté asociada a problemas de salud como la hipertensión, los problemas cardíacos, la diabetes, la artritis reumatoide, la osteoporosis, la enfermedad de Alzheimer y la neumonía.
Existe una vertiginosa variedad de cepillos dentales, desde simples palillos de plástico con cerdas hasta herramientas de alta tecnología con cerdas que giran o vibran. Pero adivina qué: “Lo importante no es el cepillo, sino la técnica”, dice el Dr. Jiang. “Puedes tener un cepillo que haga todo el trabajo por ti. Pero si no tienes una técnica de cepillado excelente, pasarás por alto la placa, incluso con un cepillo eléctrico.”
Cómo cepillarse los dientes paso a paso con imágenes
¿Cuánto tiempo te lavas realmente los dientes? ¿Cuánto tiempo se cepillan los dientes tus hijos? El objetivo es cepillarse los dientes durante dos minutos, pero si tus hijos son como la mayoría, intentan acelerar el proceso. O si pasan dos minutos cepillándose los dientes, no los emplean bien. Un buen cepillado es esencial para una buena salud dental, así que sigue estos cinco pasos para ayudar a tus hijos a cepillarse los dientes correctamente.
Los cepillos de dientes para adultos son demasiado grandes para la pequeña boca de los niños, lo que les dificultará el cepillado. En su lugar, busca un cepillo de dientes de cabezal más pequeño fabricado especialmente para niños. Deja que tu hijo escoja un cepillo de su color favorito o decorado con su animal favorito. Si le gusta su cepillo, te resultará más fácil convencerle de que lo use.
Asegúrate también de que tu hijo tenga una pasta de dientes que le guste. El fuerte sabor a menta de los dentífricos normales puede resultar poco atractivo para un niño. Los dentífricos infantiles con sabor a chicle o cereza son mejores.
A veces, los niños tienen la tentación de llenar el cepillo de dientes con una gran cantidad de pasta. Esto ensucia y hace que el cepillado sea menos agradable. Enséñales a humedecer el cepillo y a añadir sólo una cantidad de pasta del tamaño de un guisante.
Enjuagarse la boca después de cepillarse los dientes
Peinarse, lavarse la cara, cepillarse los dientes… es algo natural. Pero, ¿utilizas la técnica de cepillado adecuada? Presta atención a estos detalles y sigue nuestros pasos para combatir la placa, limpiar tus dientes y mantener una sonrisa sana.
Cepillarse los dientes ayuda a eliminar la placa y las bacterias que se forman continuamente en los dientes y alrededor de la línea de las encías. Si no se elimina con regularidad, la placa puede provocar caries e incluso enfermedad periodontal. Una técnica de cepillado adecuada puede proteger los dientes de caries y enfermedades. Sigue estos pasos:
Aplicar la técnica correcta para cepillarse los dientes es un excelente comienzo para una higiene bucal adecuada. Asegúrate también de contar con las herramientas adecuadas y de evitar los errores más comunes. Aquí tienes las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre el cepillado de los dientes:
Nadie quiere enfrentarse al dolor y los costes de las caries y las enfermedades dentales. Empiece a aplicar un cuidado bucal preventivo con la técnica de cepillado adecuada. Junto con el uso diario de hilo dental y las visitas regulares al dentista, cepillarse correctamente los dientes puede mantener su sonrisa fresca, sana y feliz.
