Hoja de ejercicios Pasos para cepillarse los dientes
¿Cuánto tiempo te cepillas realmente los dientes? ¿Cuánto tiempo se cepillan los dientes tus hijos? El objetivo es cepillarse los dientes durante dos minutos, pero si tus hijos son como la mayoría, intentan acelerar el proceso. O si pasan dos minutos cepillándose los dientes, no los emplean bien. Un buen cepillado es esencial para una buena salud dental, así que sigue estos cinco pasos para ayudar a tus hijos a cepillarse los dientes correctamente.
Los cepillos de dientes para adultos son demasiado grandes para la pequeña boca de los niños, lo que les dificultará el cepillado. En su lugar, busca un cepillo de dientes de cabezal más pequeño fabricado especialmente para niños. Deja que tu hijo escoja un cepillo de su color favorito o decorado con su animal favorito. Si le gusta su cepillo, te resultará más fácil convencerle de que lo use.
Asegúrate también de que tu hijo tenga una pasta de dientes que le guste. El fuerte sabor a menta de los dentífricos normales puede resultar poco atractivo para un niño. Los dentífricos infantiles con sabor a chicle o cereza son mejores.
A veces, los niños tienen la tentación de llenar el cepillo de dientes con una gran cantidad de pasta. Esto ensucia y hace que el cepillado sea menos agradable. Enséñales a humedecer el cepillo y a añadir sólo una cantidad de pasta del tamaño de un guisante.
¿Cuál es una buena rutina de cepillado?
Cepíllate dos veces al día. Y no sólo una pasada rápida. Cepíllate durante al menos dos minutos, permaneciendo 30 segundos en cada cuadrante de la boca. Si te resulta difícil mantener este ritmo, prueba con un cepillo eléctrico.
¿Cuál es la mejor rutina para cepillarse los dientes?
Cepillarse dos veces al día durante dos minutos
Cepíllate los dientes durante dos minutos, dos veces al día, dice la Asociación Dental Americana (ADA). Así mantendrás tus dientes en plena forma. Cepillarse los dientes y la lengua con un cepillo de cerdas suaves y pasta dentífrica con flúor limpia la boca de alimentos y bacterias.
Cómo cepillarse los dientes correctamente paso a paso con imágenes
Este artículo ha sido escrito por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista titulada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y obtuvo el DMD en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania.
Cuando te cepillas los dientes, eliminas la placa, una fina película de bacterias que se adhiere a los dientes y provoca caries, enfermedades de las encías y, si lo ignoras durante mucho tiempo, ¡hará que se te caigan los dientes! Ya sabes por qué cepillarte los dientes, pero si quieres aprender a hacerlo de forma eficaz, estas sugerencias te ayudarán.
Este artículo fue escrito por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista titulada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Es licenciada por el Bryn Mawr College y DMD por la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania. Este artículo ha sido visto 1.772.600 veces.
Cómo cepillarse los dientes
El hilo dental elimina la placa y las bacterias que no puedes alcanzar con el cepillo de dientes. Si no usas hilo dental, estás perdiendo más de un tercio de la superficie de tus dientes. La placa es la principal causa de las enfermedades de las encías. Es una película bacteriana invisible que se forma en los dientes cada día.
En un plazo de 24 a 36 horas, la placa se endurece y se convierte en sarro (también llamado cálculo), que sólo puede eliminarse mediante una limpieza profesional. Utiliza el hilo dental al menos una vez al día, y la placa nunca tendrá la oportunidad de endurecerse y convertirse en sarro. Adquirir el hábito de usar hilo dental a diario es más fácil si lo haces mientras haces otra cosa, como ver la televisión o escuchar música, por ejemplo.
Asegúrate de usar hilo dental en ambos lados de cada diente. No olvides la parte posterior de los últimos molares. Pasa a una nueva sección del hilo dental a medida que se desgasta y recoge partículas. Después de usar el hilo dental, enróllalo en una bolita y tírala a la basura. Nunca tires el hilo dental por el inodoro.
A veces las encías sangran cuando se empieza a utilizar el hilo dental. El sangrado suele detenerse al cabo de unos días. Si el sangrado no se detiene, acuda a su dentista. El hilo dental puede romperse si se engancha en un empaste viejo o en el borde irregular de un diente.
Instrucciones paso a paso para cepillarse los dientes
A saber, la Academia de Odontología General informa de que la persona media en Estados Unidos sólo se cepilla los dientes entre 45 y 70 segundos al día, lo que podría ser la razón principal de que haya tantos problemas en odontología. Caries, gingivitis, placa, masticación dolorosa son sólo algunos de ellos. Así que, en lugar de arriesgarte a tener grandes problemas dentales y de salud, aprende todo lo que necesitas saber sobre el cepillado correcto de los dientes.
Si alguna vez te has preguntado qué ocurre si no te cepillas los dientes, la respuesta te demostrará que es mejor ni intentarlo con este experimento de “no cepillarse”. Caries, placa, mal aliento, gingivitis son sólo algunas de las dolencias dentales. Pero, la diabetes, la ceguera o incluso un derrame cerebral están relacionados con una mala higiene dental.
Alrededor de 2.300 millones de personas tienen caries o dientes permanentes debido a un cuidado dental inadecuado, razón por la cual la Organización Mundial de la Salud lo declaró uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial. Si no te cepillas los dientes adecuada y regularmente, el ácido de las bacterias que ya están en tu boca empezará a atacar el esmalte dental, la capa protectora de tus dientes.
