Como acordarse de lavarse los dientes

Cómo acabar con el hábito de no lavarse los dientes

La Asociación Dental Americana ha establecido un régimen de cuidado bucal que la gente debe seguir. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos elementos de esta rutina en la cabeza, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos en este ideal.

Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite no hacerlo en absoluto. Incluso los que sí nos cepillamos los dientes tendemos a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.

Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda cepillarse los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando dejas de cepillarte los dientes.

Como sociedad, está claro que nos queda trabajo por hacer en lo que se refiere a cepillarnos los dientes, pero resulta que también tenemos mucho que mejorar en lo que se refiere al uso del hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas afirma utilizarlo al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor entre los hombres que entre las mujeres, ya que un estudio demostró que entre los adultos mayores de 30 años las mujeres tienen un 11% más de probabilidades que los hombres de utilizar el hilo dental a diario.

Razones por las que debe cepillarse los dientes

Este artículo fue revisado médicamente por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista certificada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad con la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y obtuvo el DMD en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania.

  Por cuanto tiempo hay que lavarse los dientes

Si nunca adquirió el hábito de cepillarse los dientes, o si su rutina ha cambiado de modo que ya no se acuerda de hacerlo, es esencial desarrollar una rutina que le ayude a cepillarse automáticamente. Poner alarmas, escribir notas y pedir ayuda para acordarse le ayudarán a establecer una rutina. Si tienes problemas de memoria, los recordatorios pueden formar parte permanente de tu rutina[1].

Este artículo ha sido revisado médicamente por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista titulada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad con la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura para el cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Es licenciada por el Bryn Mawr College y DMD por la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania. Este artículo ha sido visto 48.240 veces.

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Casi todo el mundo sabe lo importante que es cepillarse los dientes y, con suerte, todo el mundo se los cepilla al menos dos veces al día. Sin embargo, de vez en cuando, algunos de vosotros os olvidáis de cepillaros los dientes antes de acostaros o incluso pasáis un día entero sin hacerlo. Bueno, esto le puede pasar al mejor de nosotros, pero es importante entender lo que puede estar pasando en tu boca cuando te saltas un cepillado.

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Aunque olvidarse de cepillarse los dientes no es el fin del mundo y, desde luego, no significa que vaya a despertarse con los dientes completamente podridos, puede causar graves daños a su boca en tan sólo un día. En algunos casos, los pacientes creen que pueden saltarse una sesión de cepillado -o compensarla- utilizando chicles o colutorios. Sí, estos productos pueden ayudar a mantener una boca limpia y sana, pero no sustituyen al cepillado a la antigua usanza.

Como ya sabrás, cepillarse los dientes es una de las principales formas de limitar la cantidad de bacterias y placa que se acumula en la boca. Las bacterias nocivas en la boca pueden provocar un deterioro de la salud bucodental, que puede desembocar en enfermedades como la gingivitis o la periodontitis. Estas son algunas de las cosas que pueden empezar a ocurrir en tu boca cuando no te cepillas los dientes.

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Crear buenos hábitos de higiene bucal cuando los niños son pequeños es crucial para una buena salud bucal de por vida. A veces, conseguir que los niños se cepillen los dientes es una batalla, y a muchos niños simplemente les cuesta acordarse de cepillárselos. Gritarles para que se cepillen los dientes puede convertir el cepillado en un tira y afloja, pero hay otras formas estupendas de recordarles que se cepillen los dientes.

Recuérdales que se cepillen los dientes con regularidad dejándoles el cepillo a la vista, donde puedan alcanzarlo fácilmente. Otros artículos de higiene bucal, como la pasta de dientes y el colutorio, también deben estar a mano. Los cepillos de dientes o dispositivos de almacenamiento de colores brillantes pueden captar la atención cuando tu hijo está en el baño. Si el cepillo de dientes está a la vista todo el tiempo, es más probable que los niños se acuerden de lavarse los dientes. Colocar tablas diarias cerca del cepillo de dientes en las que los niños añadan una pegatina cuando se cepillen los dientes también puede ser una forma estupenda de ayudarles a recordar esta parte esencial de una buena higiene bucal.

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Asegúrate de ser un buen ejemplo de higiene bucal para tus hijos. Cepíllate los dientes delante de tus hijos a diario para ayudarles a recordar que deben cepillarse los suyos. Los niños aprenden con el ejemplo, así que asegúrate de ser un buen ejemplo. Incluso puedes preguntarles si quieren cepillarse los dientes contigo para recordarles que deben hacerlo. Hazlo divertido. Baila por el cuarto de baño mientras os cepilláis los dientes juntos o ten una canción divertida para escuchar mientras os cepilláis los dientes.

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