Cepillarse los dientes 3 veces al día da resultados
Cuando te cepillas los dientes, ayudas a eliminar los alimentos y la placa, una película blanca y pegajosa que se forma en los dientes y contiene bacterias. Después de ingerir una comida o un tentempié que contenga azúcar, las bacterias de la placa producen ácidos que atacan el esmalte dental.
Con el tiempo, el ácido puede romper el esmalte dental y provocar caries. La placa que no se elimina también puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que dificulta mantener los dientes limpios. La acumulación de sarro en las encías provoca la inflamación que causa la enfermedad de las encías.
A la hora de elegir cuándo cepillarte los dientes, también debes tener en cuenta tu dieta. Si has ingerido una comida o bebida ácida, evita cepillarte los dientes inmediatamente. Estos ácidos debilitan el esmalte dental, y cepillarse demasiado pronto puede eliminar el esmalte.
¿Cepillarse los dientes 3 veces al día es demasiado?
Sin embargo, cepillarse los dientes entre comidas no es necesariamente malo. Debes abstenerte de cepillarte los dientes más de tres veces al día, porque hacerlo con demasiada frecuencia desgastará el esmalte de los dientes. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, pero no más de tres.
¿Puedo cepillarme los dientes una vez al día?
De hecho, la mayoría de los expertos afirman que incluso con un cepillado una vez al día ya es suficiente para mantener a raya las bacterias y las caries. Sí, ha leído bien. Cepillarse los dientes una vez al día es suficiente para mantener una buena salud bucodental si se hace correctamente.
¿Es normal cepillarse los dientes 4 veces al día?
Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes. Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías.
¿Debo cepillarme los dientes después de cada comida?
La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos, dos veces al día. A veces, la gente se cepilla los dientes después de cada comida o a mediodía para refrescarse. Aunque esto no siempre es malo, cuando empiezas a cepillarte demasiado o durante demasiado tiempo, puedes acabar dañando tus dientes.
Cepillarse más de tres veces al día y durante más de dos minutos puede desgastar el esmalte dental y dañar las encías. El esmalte dental es la sustancia más dura del cuerpo humano y ayuda a combatir la caries. Un cepillado excesivo puede dañar este escudo y provocar que los dientes se vuelvan sensibles y propensos a las caries.
¿Por qué es importante cepillarse los dientes todos los días?
Una de las preguntas más frecuentes de los pacientes dentales es con qué frecuencia deben cepillarse los dientes. Muchas personas han adquirido el hábito de cepillarse los dientes una vez al día, normalmente por la mañana, y a menudo después del desayuno, para tener un aliento más fresco durante el día. Sin embargo, cepillarse los dientes es algo más que evitar la vergüenza del mal aliento en la oficina o en el colegio: se trata de mantener los dientes sanos y reducir el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Entonces, ¿con qué frecuencia debes cepillarte los dientes a diario para mantener la mejor salud dental?
La recomendación oficial de la Asociación Dental Americana es cepillarse los dientes un mínimo de dos veces al día, normalmente por la mañana y antes de acostarse, y durante al menos dos minutos cada vez. La mayoría de los dentistas están de acuerdo con esta recomendación, y nosotros también. El hábito de cepillarse los dientes dos veces al día eliminará las bacterias dañinas, la placa y los ácidos de los dientes para que no puedan dañar los dientes ni las encías.
Algunos dentistas recomiendan cepillarse los dientes tres veces al día, normalmente después de cada comida. Aunque este hábito no hace daño, la mayoría de la gente trabaja o estudia durante el día, y no siempre es cómodo llevar un cepillo de dientes para una sesión de cepillado al mediodía. Para la mayoría de la gente, dos veces al día es suficiente para mantener a raya las caries y las enfermedades de las encías. Si te sientes obligado a cepillarte los dientes con más frecuencia (por ejemplo, después de la merienda), no dañarás necesariamente tus dientes, pero el cepillado excesivo podría irritar innecesariamente tus encías.
¿Con qué frecuencia deben cepillarse los dientes los adultos?
La Asociación Dental Americana ha definido un régimen de cuidado bucal que la gente debe seguir. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos elementos de esta rutina en la cabeza, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos en este ideal.
Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite no hacerlo en absoluto. Incluso los que sí nos cepillamos los dientes tendemos a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.
Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda cepillarse los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando dejas de cepillarte los dientes.
Como sociedad, está claro que nos queda trabajo por hacer en lo que se refiere a cepillarnos los dientes, pero resulta que también tenemos mucho que mejorar en lo que se refiere al uso del hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas afirma utilizarlo al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor entre los hombres que entre las mujeres, ya que un estudio demostró que entre los adultos mayores de 30 años las mujeres tienen un 11% más de probabilidades que los hombres de utilizar el hilo dental a diario.
