Cuántos minutos hay que cepillarse los dientes
WhatsApp Todos sabemos lo importante que es cepillarse los dientes para nuestra salud bucodental, pero la gente parece tener ideas diferentes sobre cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes. Algunos dicen que cepillarse antes del desayuno es lo mejor, mientras que otros dicen que cepillarse después de cada comida es el camino a seguir.
Es cierto: el mejor momento para cepillarse los dientes es nada más levantarse por la mañana, antes del desayuno [1]. La razón es que si te cepillas después del desayuno, tendrás que esperar una hora, especialmente si has comido algo azucarado o ácido.
Cepillarse inmediatamente después de comer puede dañar el esmalte dental que se ha ablandado durante la comida. El esmalte dental es poroso y puede volverse vulnerable a la acidez de los alimentos y bebidas que consumimos. Es mejor cepillarse los dientes antes de comer y luego estar listo para el día.
Está demostrado que cepillarse los dientes una vez al día es suficiente para mantenerlos sanos [2]. Sin embargo, hay razones para cepillarse los dientes dos veces al día, como recomiendan la Asociación Dental Americana y los dentistas profesionales.
Resultados de cepillarse los dientes 3 veces al día
Sus dientes pueden durar toda la vida si practica un cuidado dental básico, que implica cepillarse los dientes y usar el hilo dental con regularidad, seguir una dieta sana y visitar a su dentista y/o higienista dental para revisiones y limpiezas periódicas. Desarrollar buenos hábitos de salud dental es la mejor manera de prevenir las caries y las enfermedades de las encías.
Pase el hilo dental suavemente entre los dientes hacia las encías. Curve el hilo dental alrededor de cada diente en forma de U y deslícelo suavemente por debajo de la línea de las encías. Mueva el hilo dental con firmeza hacia arriba y hacia abajo varias veces para raspar la placa. Introducir y sacar el hilo dental entre los dientes sin raspar no eliminará mucha placa y puede dañar las encías.
Autor: Personal de Healthwise Revisión médica: Dr. E. Gregory Thompson – Medicina Interna Dr. Brian D. O’Brien – Medicina Interna Dr. Adam Husney – Medicina Familiar Dr. Martin J. Gabica – Medicina Familiar
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Me cepillo los dientes durante 10 minutos
Las bacterias se adhieren a los dientes. Después de comer, las bacterias descomponen el azúcar de los dientes en ácidos que corroen el esmalte dental, causando agujeros llamados caries. La placa también provoca gingivitis, que es una enfermedad de las encías que puede hacer que éstas se enrojezcan, se hinchen y duelan.
Para prevenir las caries, hay que eliminar la placa. Para ello, cepíllate los dientes dos veces al día y utiliza el hilo dental al menos una vez al día. El cepillado también estimula las encías, lo que ayuda a mantenerlas sanas y a prevenir las enfermedades de las encías. El cepillado y el uso del hilo dental son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tus dientes y encías sanos.
El sarro es una placa más dura, más dañina y difícil de eliminar. Utilizar pastas dentales y enjuagues bucales antisarro y dedicar más tiempo a cepillar los dientes cercanos a las glándulas salivales (la parte interior de los dientes delanteros inferiores y la parte exterior de los dientes traseros superiores) puede frenar el desarrollo de nuevo sarro.
Si tus dientes son sensibles al calor, al frío y a la presión, puedes probar una pasta de dientes especial para dientes sensibles. Pero habla con tu dentista sobre tu sensibilidad para asegurarte de que no está causada por ninguna caries o problema nervioso.
¿Cuántas veces hay que cepillarse los dientes al día?
Se recomienda que la mayoría de la gente se haga una limpieza dental al menos dos veces al año, pero ¿qué debemos hacer a diario para mantener una buena salud bucal? ¿Con qué frecuencia debo cepillarme los dientes? ¿Por qué hay que cepillarse los dientes?
El tiempo puede pasar bastante lento, pero intenta no saltártelo. Con esos dos minutos, puedes intentar librar tu boca de algunas bacterias dañinas. Tómate tu tiempo para circular suavemente por todos los dientes, teniendo cuidado de cepillar la parte delantera, la trasera y los laterales.
Utilizar un temporizador en tu teléfono o poner tu canción favorita mientras te cepillas los dientes es una buena distracción. Puede ser fácil recordar la frecuencia pensando en “2 por 2”. Nos cepillamos los dientes dos veces al día durante dos minutos.
