Cepillarse los dientes antes o después del desayuno reddit
Como probablemente sabes, cepillarse los dientes es uno de los componentes más importantes de tu rutina de higiene bucal. Elimina las partículas de comida, las bacterias y la placa de la superficie de los dientes y las encías, manteniendo la boca limpia y sana entre las limpiezas profesionales.
Nuestros dentistas de Calgary recomiendan que se cepille al menos dos veces al día, idealmente a primera hora de la mañana y justo antes de acostarse. Si quieres añadir una sesión extra de cepillado cada día para optimizar tu salud bucal (¡y mantener tu aliento fresco!), lo más lógico es que te cepilles después de cada comida.
Si te cepillas con regularidad pero ves que un cepillo de dientes normal no te sirve, prueba un cepillo eléctrico. Los cabezales pequeños, redondos y giratorios de los cepillos eléctricos pueden facilitar a algunas personas la limpieza de los lugares de difícil acceso.
Algunos alimentos y bebidas, sobre todo los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares, pueden estimular el crecimiento de bacterias orales que atacan el esmalte de los dientes. Al cepillarse los dientes después de comer, se reducen estas bacterias y se ayuda a proteger el esmalte de los daños.
Utilizar el hilo dental antes o después del cepillado
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día ayuda a garantizar la mejor higiene y salud bucal, pero también hay que tener en cuenta el momento adecuado para cepillarse los dientes, especialmente en el caso de hacerlo justo después de comer.
El cepillado diario es esencial para una buena higiene bucal. La acumulación de placa bacteriana que recubre los dientes contribuye a las enfermedades de las encías y a la caries dental. Cepille sus dientes para eliminar esta capa de placa. Muchas personas tienen la costumbre de cepillarse los dientes justo después de comer porque creen que es necesario eliminar rápidamente los alimentos de los dientes y limpiar la boca después de las comidas. Sin embargo, esto suele causar más daño que beneficio. Esto se debe a que cepillarse los dientes después de comer puede dañar inadvertidamente el delicado esmalte de los dientes. El esmalte es la capa más externa que cubre y protege los dientes, creando una cáscara dura. Se considera la primera y más importante línea de defensa contra la caries. Sin embargo, con el tiempo o bajo influencias externas, el esmalte se erosionará gradualmente y expondrá la capa de dentina subyacente, haciendo que los dientes se vuelvan sensibles. Los alimentos ácidos tienen la capacidad de ablandar temporalmente el esmalte dental. Por lo tanto, cepillarse los dientes justo después de comer puede dañar el esmalte cuando éste aún está débil tras haber sido expuesto a los ácidos de los alimentos.
Por qué lavarse los dientes antes del desayuno
Aunque los padres cuidadosos que dicen esto tienen buenas intenciones, cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida no siempre es la mejor manera de mantener los dientes limpios y sanos. Dependiendo de la situación, puede ser mejor esperar. Entonces, ¿cómo saber cuándo es mejor cepillarse los dientes inmediatamente después de comer y cuándo hay que esperar hasta la hora de acostarse? Esto es lo que debes saber.
Cepillarse los dientes después de comer es la mejor manera de prevenir las caries y mantener los dientes sanos. Al cepillarte después de comer, eliminas las partículas de comida de tus dientes y evitas que se forme placa. Y en el caso de algunos alimentos, como las pastas y los panes ricos en carbohidratos, cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida es la mejor manera de detener los ataques de los ácidos antes de que empiecen y de eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de corroer el esmalte.
La comunidad odontológica está de acuerdo en que hay que cepillarse los dientes dos veces al día. La mayoría de los dentistas también están de acuerdo en que los mejores momentos para cepillarse los dientes son inmediatamente después de desayunar e inmediatamente antes de acostarse. Cepillarse después del desayuno (en lugar de antes) garantiza que los dientes permanezcan limpios durante el día, mientras que cepillarse justo antes de acostarse eliminará las partículas de comida de la cena y mantendrá los dientes limpios toda la noche. El objetivo principal del cepillado es evitar que las partículas de comida provoquen ataques de acidez, y la mejor manera de hacerlo es asegurarse de que los dientes permanezcan libres de placa durante la noche.
Comer después de lavarse los dientes
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa exterior del diente”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, dice Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad en los dientes.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías, mantén el cepillo paralelo a los dientes y cepíllate con un movimiento circular. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
