¿Debes cepillarte los dientes antes o después de desayunar?
Puede cepillarse los dientes y usar el hilo dental inmediatamente después de la comida o puede esperar unas horas si no le conviene hacerlo en ese momento. Creo que es más importante limpiarse los dientes a fondo y el momento es el que le convenga.
Es conveniente esperar unos 30 minutos para comer o beber después de lavarse los dientes. La razón es que ciertos alimentos reducen el nivel de ph en la boca, especialmente los alimentos o bebidas ácidas como el zumo de naranja. Cepillarse los dientes demasiado pronto puede erosionar el esmalte de tus dientes ya que el ph es un poco bajo. Lo ideal es esperar media hora.
Cepillarse los dientes antes o después del desayuno
Ciertos alimentos y bebidas -especialmente los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares- estimulan la creación de ciertas bacterias en la boca que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de haber comido o merendado. Si te cepillas justo después de comer, eliminarás las bacterias antes de que ataquen el esmalte dental.
Sin embargo, debe saber que cepillarse los dientes después de comer a veces puede afectar al esmalte dental. Según la Asociación de Higienistas Dentales de Ontario, debes esperar al menos una hora antes de cepillarte los dientes después de consumir alimentos o bebidas ácidas. Los alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, los pomelos y los limones, debilitan el esmalte dental. Cepillarse demasiado pronto después de comerlos puede dañar el esmalte en su estado debilitado.
Por ello, es una buena idea cepillarse los dientes antes de comer un alimento ácido y beber un vaso de agua al terminar para eliminar los ácidos. Como alternativa a la espera de cepillarse los dientes, pruebe a comer alimentos nutritivos bajos en carbohidratos y azúcar después de comer algo ácido. Esto ayudará a reducir los ácidos perjudiciales que pueden crear dichos alimentos.
El mejor momento para cepillarse los dientes por la noche
Mantener los dientes en plena forma requiere visitas regulares al dentista. Sin embargo, una buena higiene dental empieza en casa. Cepillarse los dientes de forma correcta es importante para mantener las encías y los dientes sanos.
A menudo nos perdemos la limpieza de los dientes por acortar el tiempo de cepillado. A menudo, se descuidan algunas partes de la boca. Puede que tengas los dientes nacarados en la parte delantera, pero ¿qué pasa con los laterales o los de la parte trasera de la boca?
Es posible que quieras enjuagarte la boca por costumbre. Utiliza un colutorio o enjuague bucal que contenga flúor en lugar de agua. Enjuágate, haz gárgaras, escupe el enjuague bucal y eso debería ser suficiente. Pero no utilices agua.
Más de la mitad de los cepillos de dientes de los hogares tienen restos de heces humanas. ¿Cómo han llegado ahí? Porque lo guardas en tu baño. Cuando tiras de la cadena, el contenido de la taza del váter se esparce en todas direcciones.
Si aún no lo haces, acostúmbrate a utilizar el hilo dental a diario. El hilo dental es necesario al menos una vez al día para eliminar la placa entre los dientes, donde el cepillo de dientes no llega. La placa que no se elimina con el cepillado y el hilo dental se convierte en depósitos calcificados duros en los dientes.
¿Cuánto tiempo después de lavarse los dientes puedo tomar café?
Muchas personas piensan que deben cepillarse los dientes justo después de comer. A primera vista, esto parece tener sentido. Si te cepillas los dientes después de comer, deberías mantener tus dientes sanos eliminando la comida de tu boca, ¿verdad?
En realidad, esa no es siempre la mejor opción. Como la mayoría de las cosas en la vida, decidir cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes no es tan blanco o negro. Realmente depende de lo que estés comiendo. De hecho, si te cepillas los dientes inmediatamente después de comer alimentos ácidos, puedes causar daños irreversibles a tus blancos perlados. Veamos cuáles son los mejores momentos para cepillarse los dientes y así mantenerlos lo más sanos posible y evitar dañarlos.
En la mayoría de los casos, es mejor cepillarse los dientes después de comer y no antes. Después de comer, se pueden formar bacterias malas que hacen que los ácidos se coman el esmalte. Estos ácidos atacan los dientes durante al menos 20 minutos después de comer. Esto es especialmente cierto cuando comes alimentos ricos en carbohidratos y azúcares.
