¿Cuándo debo cepillarme los dientes?
Todos sabemos lo importante que es cepillarse los dientes dos veces al día y durante al menos dos minutos cada vez, ya que el cepillado es la principal forma de limpiar los dientes y las encías y de garantizar que no haya acumulación de caries y sarro. Recuerda que los restos de comida son perjudiciales para tu salud bucodental, por lo que limpiarlos es lo mejor para mantenerlos durante mucho tiempo. Pero si piensas en cuánto tiempo debes esperar para comer después de cepillarte los dientes, no debes hacerlo inmediatamente. Espera al menos quince o veinte minutos después de cepillarte los dientes porque comer antes puede dañar el esmalte de tus dientes.
El zumo de naranja está lleno de vitamina C y de ácido cítrico. Mientras que las vitaminas son buenas, el ácido es extremadamente dañino para tus dientes. Cuando te cepillas los dientes, tu esmalte se debilita y tarda en volver a fortalecerse. Durante este tiempo, si se te antoja un sorbo de zumo de naranja; intenta evitarlo lo mejor posible, y tus dientes te lo van a agradecer.
Si no tienes los pacientes, recuerda que en el momento en que el zumo de naranja entra en contacto con el esmalte débil, el ácido se cuela en los poros del esmalte y se desboca en tus dientes. Esto es perjudicial para tus dientes, tus encías y las raíces.
¿Debo lavarme los dientes antes o después del desayuno?
Todo el mundo quiere tener unos dientes sanos, y el cepillado es una parte importante para conseguirlo. Cuando se trata de tener buenos hábitos de cepillado, no se trata sólo de cómo, sino también de cuándo. ¿Te has preguntado cuándo es el momento adecuado para cepillarte los dientes? Algunas personas piensan que lo correcto es cepillarse los dientes justo después de comer. Aunque esta corriente de pensamiento tiene cierto mérito, estamos aquí para ayudarte a considerar todas las variables y tomar una decisión informada.
Cuando comes, se forma placa (una biopelícula blanca y pegajosa) en tus dientes. La placa contiene bacterias. Según el Centro Médico de la Universidad de Rochester, después de comer algo que contiene azúcar, estas bacterias producen ácidos que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de la comida. Si no te cepillas y eliminas esta acumulación de placa con regularidad, el ácido que se produce romperá tu esmalte, dando lugar a caries.
No necesariamente. Cepillarse los dientes después de comer a veces puede afectar al esmalte dental. De hecho, la Clínica Mayo advierte que si has consumido alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, los pomelos y los limones, cepillarte los dientes demasiado pronto puede ser malo para tus dientes. ¿Por qué? Porque estos alimentos ácidos debilitan el esmalte dental y cepillarse demasiado rápido puede eliminar el esmalte.
¿Debes cepillarte los dientes antes o después de desayunar?
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa exterior del mismo”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, dice Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad en los dientes.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías, mantén el cepillo paralelo a los dientes y cepíllate con un movimiento circular. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
¿Puedo comer después de lavarme los dientes?
Mucha gente cree que debe lavarse los dientes justo después de comer. A primera vista, esto parece tener sentido. Si te cepillas los dientes después de comer, deberías mantener tus dientes sanos eliminando la comida de tu boca, ¿verdad?
En realidad, esa no es siempre la mejor opción. Como la mayoría de las cosas en la vida, decidir cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes no es tan blanco o negro. Realmente depende de lo que estés comiendo. De hecho, si te cepillas los dientes inmediatamente después de comer alimentos ácidos, puedes causar daños irreversibles a tus blancos perlados. Veamos cuáles son los mejores momentos para cepillarse los dientes y así mantenerlos lo más sanos posible y evitar dañarlos.
En la mayoría de los casos, es mejor cepillarse los dientes después de comer y no antes. Después de comer, se pueden formar bacterias malas que hacen que los ácidos se coman el esmalte. Estos ácidos atacan los dientes durante al menos 20 minutos después de comer. Esto es especialmente cierto cuando comes alimentos ricos en carbohidratos y azúcares.
