Receta de enjuague nasal salino
El Neti Pot es un método tradicional, recomendado por los médicos y clínicamente probado para limpiar las fosas nasales. Su uso regular puede reducir notablemente los síntomas de resfriados, alergias, problemas sinusales y goteo postnasal. Múltiples estudios demuestran que la irrigación nasal “mejora la calidad de vida relacionada con la sinusitis, disminuye los síntomas y reduce el uso de medicación en pacientes con sinusitis frecuente”[1], junto con los medicamentos convencionales[2][3] Además, “existen pruebas de que la solución salina es beneficiosa en el tratamiento de los síntomas de la rinosinusitis crónica cuando se utiliza como única modalidad de tratamiento”[4].
Incluso cuando no hay síntomas, la limpieza nasal afloja y elimina la mucosidad acumulada en la nariz y permite respirar con mayor libertad. El uso regular del Neti Pot reduce la inflamación de los conductos nasales, aumentando el flujo de aire a través de la nariz. Los practicantes de yoga lo saben desde hace miles de años y aprecian el libre flujo de aire por ambas fosas nasales durante las asanas y la meditación.
Para garantizar que obtenga el máximo beneficio, y para protegerse de infecciones o reinfecciones durante la irrigación nasal, hemos creado estas directrices de seguridad. Por favor, lea y siga estas instrucciones.
Peligros del enjuague nasal
La rinitis crónica (RC) afecta aproximadamente al 30% de la población mundial,1,2 y su incidencia aumenta cada año. La CR es una enfermedad inflamatoria crónica de la mucosa nasal. Entre los síntomas más comunes se encuentran el picor nasal, los estornudos, el goteo nasal anterior o posterior y la congestión nasal.1,3 También se ha demostrado que la RC induce otitis media secretora, sinusitis, pólipos nasales e induce o agrava el asma y otras enfermedades. Esto afecta gravemente a los pacientes y supone una enorme carga económica.4,5
Las CR pueden clasificarse en rinitis alérgica (RA) y rinitis no alérgica (RNA) en función de la presencia de un alérgeno específico.2,6 Aproximadamente 500 millones de individuos en todo el mundo padecen RA7 y se han convertido en una importante enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias. La RA es una enfermedad inflamatoria crónica alérgica de la nariz en la que intervienen diversas células inflamatorias, factores inflamatorios y neurotransmisores regulados por múltiples genes. Se han realizado relativamente pocos estudios sobre la NAR, sin embargo, afecta a la vida de más de 200 millones de individuos en todo el mundo.8
Por qué utilizar bicarbonato de sodio en el enjuague nasal
La irrigación nasal es una forma excelente de limpiar las secreciones de las vías respiratorias superiores, pero también es una forma eficaz de mantener limpio el interior de la nariz, lo cual es importante para quienes padecen alergia respiratoria, goteo nasal o sinusitis.
Se recomienda repetir esta limpieza de 3 a 4 veces en cada fosa nasal, según sea necesario. Además, puede llenar la jeringa con cantidades mayores de suero fisiológico. Debe terminar la irrigación sonándose bien la nariz, para eliminar la mayor cantidad posible de secreciones. Si tiene dificultades para hacerlo de pie, también puede intentar la irrigación tumbado, como se muestra en la imagen siguiente.
Existen equipos alternativos para realizar irrigaciones nasales. Algunas farmacias venden dispositivos similares a botes o botellas exprimibles específicas para la irrigación. También se pueden adquirir por Internet.
Para realizar correctamente una irrigación nasal a un bebé, debes colocarlo en tu regazo, frente a un espejo. Asegúrate de sujetarle la cabeza para que no se dé la vuelta y se haga daño. Para iniciar la limpieza, extrae unos 3 ml de suero fisiológico en la jeringa e introdúcela en la fosa nasal del bebé. Debes presionar la jeringuilla rápidamente, para que el suero salino salga en chorro por una fosa nasal y salga de forma natural por la otra.
Enjuagadora nasal
Muchas personas con asma u otros problemas pulmonares tienen también síntomas nasales y sinusales. La secreción de la nariz y los senos paranasales puede empeorar el asma, sobre todo por la noche. Un lavado nasal con agua salada, o irrigación nasal, puede ayudar a reducirlo.
Agua del grifo hervida durante 1 minuto (a una altitud superior a 1.500 metros, hervir durante 3 minutos) y enfriada, o agua del grifo filtrada con un filtro con un tamaño de poro absoluto de 1 micra o inferior.
Para preparar la solución de agua salada, mezcle media cucharadita de sal no yodada en un vaso de 8 onzas de agua (descrito anteriormente). Se utiliza sal no yodada porque la sal yodada puede ser irritante si se usa durante mucho tiempo. Añada una pizca de bicarbonato sódico. Una pizca es una pequeña cantidad que puedes coger entre dos dedos. Si está congestionado, utilice las 8 onzas de agua salada durante el lavado nasal; de lo contrario, 4 onzas deberían ser suficientes.
Niños pequeños – Si es posible, haga que su hijo se incline lo más posible sobre el lavabo. Un niño pequeño puede tener problemas para cooperar con un lavado nasal, y puede necesitar que lo sostengan y lo ayuden. Pregunte a su médico cómo sujetar a un niño pequeño cuando le haga un lavado nasal.
