Cepillarse los dientes una vez al día
Cepillarse los dientes es el acto de frotarlos con un cepillo de dientes provisto de pasta dentífrica. La limpieza interdental puede ser útil con el cepillado de los dientes, y juntas estas dos actividades son el medio principal de limpieza de los dientes. Mantener los dientes limpios contribuye en gran medida a mantenerlos fuertes y sanos. Entonces, ¿con qué frecuencia hay que limpiarse los dientes? Depende del tipo de limpieza. Estas son algunas buenas pautas generales que puedes seguir, pero consulta con tu dentista sus recomendaciones específicas.
Es importante iniciar una buena higiene bucal a una edad temprana. Aprender buenos hábitos de higiene bucal a una edad temprana es importante para los años posteriores y para la salud bucal a largo plazo. Los padres deben enseñar a sus hijos a cepillarse los dientes y a utilizar el hilo dental dos veces al día y, de hecho, pueden enseñarles físicamente cómo debe hacerse. Debe limpiarse los dientes en casa con un cepillo de cerdas suaves dos o tres veces al día. El cepillo que utilice debe adaptarse cómodamente al tamaño y la forma de su boca, y debe cambiarse cada pocos meses. Es importante realizar movimientos cortos hacia delante y hacia atrás para limpiar las superficies externas, internas y masticatorias de todos los dientes.
¿Cepillarse los dientes 3 veces al día es demasiado?
Sin embargo, cepillarse los dientes entre comidas no es necesariamente malo. Debes abstenerte de cepillarte los dientes más de tres veces al día, porque hacerlo con demasiada frecuencia desgastará el esmalte de los dientes. Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día, pero no más de tres.
¿Está bien lavarse los dientes sólo una vez al día?
De hecho, la mayoría de los expertos afirman que incluso con un cepillado una vez al día ya es suficiente para mantener a raya las bacterias y las caries. Sí, ha leído bien. Cepillarse los dientes una vez al día es suficiente para mantener una buena salud bucodental si se hace correctamente.
Por qué cepillarse los dientes antes de acostarse
La Asociación Dental Americana ha definido un régimen de cuidado bucal que la gente debe seguir. La mayoría de nosotros crecimos con nuestros padres y dentistas metiéndonos elementos de esta rutina en la cabeza, aunque sin duda todos nos hemos quedado cortos en este ideal.
Según un estudio de Delta Dental, el 31% de los estadounidenses no se cepillan los dientes al menos dos veces al día, y el 2% admite no hacerlo en absoluto. Incluso los que sí nos cepillamos los dientes tendemos a pasar demasiado tiempo sin hacerlo. El estudio también reveló que muchas personas han pasado días sin cepillarse los dientes.
Para las personas que creen que pueden arreglárselas sin cepillarse los dientes, hay malas noticias. La razón por la que la ADA recomienda cepillarse los dientes con regularidad es porque las consecuencias de no hacerlo pueden ser bastante graves. He aquí un rápido resumen de lo que puede ocurrir cuando dejas de cepillarte los dientes.
Como sociedad, está claro que nos queda trabajo por hacer en lo que se refiere a cepillarnos los dientes, pero resulta que también tenemos mucho que mejorar en lo que se refiere al uso del hilo dental, ya que sólo el 41% de las personas afirma utilizarlo al menos una vez al día. Sin embargo, parece que este es un problema mayor entre los hombres que entre las mujeres, ya que un estudio demostró que entre los adultos mayores de 30 años las mujeres tienen un 11% más de probabilidades que los hombres de utilizar el hilo dental a diario.
Cepillarse los dientes antes o después del desayuno
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Cepillarse los dientes 3 veces al día
Empecemos por aquí. La Asociación Dental Americana® recomienda cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuagarse con colutorio sin alcohol una vez al día, y masticar chicle sin azúcar entre comidas para reducir la acumulación de bacterias que pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Su dentista está de acuerdo con esto.
Además, debe dejar que un profesional le “cepille los dientes” al menos dos veces al año. En otras palabras, asegúrate de que te vean en una consulta dental al menos dos veces al año para hacerte radiografías, limpiezas y para recibir cuidados preventivos, y según sea necesario si tienes dolor o alguna preocupación dental u oral. Una boca sana se crea a partir de hábitos de toda la vida en el buen cuidado oral, pero, ¿qué pasa si te olvidas?
Si a veces se olvida de cepillarse los dientes, no es el único. A todos se nos olvidan las cosas. Si se le olvida cepillarse los dientes, hágalo en cuanto se le ocurra. Si se convierte en un hábito, tus dientes y encías sufrirán. A menudo son los niños los que se lamentan de su hábito olvidado, pero también puede ser un problema para los adultos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a recordar y a mantener tu cuidado bucal como una prioridad.
