Cómo cepillarse los dientes correctamente paso a paso en vídeo
Este artículo ha sido redactado por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista certificada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura del cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y obtuvo un DMD en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania.
Cuando te cepillas, eliminas la placa, una fina película de bacterias que se adhiere a los dientes y que creará caries, enfermedades de las encías y, si lo ignoras durante mucho tiempo, ¡hará que se te caigan los dientes! Ya sabes por qué debes cepillarte los dientes, pero si quieres aprender a hacerlo de forma eficiente, estas sugerencias te ayudarán.
Este artículo ha sido redactado por Tu Anh Vu, DMD. La Dra. Tu Anh Vu es una dentista certificada que dirige su consulta privada, Tu’s Dental, en Brooklyn, Nueva York. La Dra. Vu ayuda a adultos y niños de todas las edades a superar su ansiedad por la fobia dental. La Dra. Vu ha llevado a cabo investigaciones relacionadas con la búsqueda de la cura del cáncer de sarcoma de Kaposi y ha presentado su investigación en el Hinman Meeting de Memphis. Se licenció en el Bryn Mawr College y se doctoró en la Facultad de Odontología de la Universidad de Pensilvania. Este artículo ha sido visto 1.751.506 veces.
4 pasos para cepillarse los dientes
Cepillarse los dientes de forma correcta es importante, por lo que siempre es conveniente perfeccionar la técnica. Al fin y al cabo, cuanto mejor te cepilles los dientes en casa, más impresionado quedará tu higienista dental y menos trabajo tendrá que hacer cuando vayas a una limpieza.
Colocar el cepillo de dientes en la posición correcta puede suponer una gran diferencia. Los expertos recomiendan colocar el cepillo en un ángulo de 45º respecto a las encías. Luego, una vez que esté en el ángulo correcto, puedes mover el cepillo suavemente con movimientos cortos y circulares que tengan el ancho de cada diente.
Cuando llegue el momento de cepillar las superficies interiores de los dientes delanteros, puedes cambiar un poco las cosas moviendo el cepillo para que esté en posición vertical. Entonces, puedes cepillar hacia arriba y hacia abajo esas superficies para limpiarlas.
Nota: No es necesario cepillar de forma agresiva. Utilizar demasiada presión puede ser más perjudicial que beneficioso, ya que puede provocar la erosión del esmalte y dañar las encías. En lugar de ello, céntrate en utilizar el ángulo y los movimientos adecuados para realizar el trabajo.
Una vez más, puedes empezar por la parte posterior de un lado de la boca, ya sea los dientes superiores o los inferiores, e ir avanzando, siguiendo las indicaciones sobre el ángulo correcto para limpiar a fondo los dientes y las encías. No olvides cambiar el ángulo cuando llegues al interior de los dientes delanteros.
Cómo cepillarse los dientes correctamente paso a paso con imágenes pdf
Un hábito de cepillado saludable no sólo elimina las partículas de comida y refresca el aliento, sino que elimina las bacterias que causan caries y enfermedades de las encías. Durante largos periodos de tiempo, cepillarse los dientes puede evitar que tengas que pasar por procedimientos dentales para solucionar caries y otros problemas.
Hay que tener en cuenta que hay varias técnicas de cepillado de dientes que se pueden utilizar, y a veces las circunstancias individuales varían. Siempre debes pedir a tu profesional de la odontología su recomendación y asegurarte de seguir sus instrucciones.
No soy partidario de los dentífricos con flúor porque es difícil para la gente de a pie asegurarse de que está recibiendo una cantidad segura. Hoy en día, el flúor está presente en todos los alimentos, bebidas, agua y productos para el cuidado dental. Demasiado flúor puede ser perjudicial, especialmente para los niños, que son más propensos a tragarse la pasta de dientes.
La mayoría de las personas conseguirán eliminar mejor la placa y reducir la gingivitis con un cepillo de dientes eléctrico (que utiliza tecnología de rotación oscilante) que con un cepillo de dientes manual normal. A continuación te explico cómo conseguir los mejores resultados con un cepillo eléctrico.
Youtube cómo cepillarse los dientes correctamente
El hilo dental elimina la placa y las bacterias que no puedes alcanzar con el cepillo de dientes. Si no utilizas el hilo dental, estás perdiendo más de un tercio de la superficie de tus dientes. La placa es la principal causa de las enfermedades de las encías. Es una película bacteriana invisible que se desarrolla en los dientes cada día.
En un plazo de 24 a 36 horas, la placa se endurece y se convierte en sarro (también llamado cálculo), que sólo puede eliminarse mediante una limpieza profesional. Si utilizas el hilo dental al menos una vez al día, la placa nunca tendrá la oportunidad de convertirse en sarro. Adquirir el hábito de usar el hilo dental a diario es más fácil si lo haces mientras haces otra cosa, como ver la televisión o escuchar música, por ejemplo.
Asegúrate de utilizar el hilo dental en ambos lados de cada diente. No olvides la parte posterior de los últimos molares. Pasa a una nueva sección del hilo dental a medida que se desgasta y recoge las partículas. Después de usar el hilo dental, enróllalo en una bolita y tíralo a la basura. Nunca tire el hilo dental por el inodoro.
Las encías a veces sangran cuando se empieza a utilizar el hilo dental. El sangrado suele detenerse al cabo de unos días. Si el sangrado no se detiene, acuda a su dentista. El hilo dental puede romperse si se engancha en un empaste viejo o en el borde irregular de un diente.
