Cómo cepillarse los dientes
¿Te has encontrado alguna vez en el campo sin tu cepillo de dientes? Puede ocurrir. Por suerte, nuestros antepasados tenían muchas opciones que todavía podemos utilizar hoy para no acabar yéndonos a la cama con un aliento fétido.
Puede que estés en algún sitio sin pasta de dientes, pero si hay pino cerca, al menos tienes un cepillo de dientes. Coge un manojo de agujas de pino y frótate bien los dientes. Las agujas dejan un aliento a pino fresco y, si las masticas un poco, también te aportarán unos miligramos de vitamina C. Eso sí, evita el pino Loblolly en el sureste de EE.UU. y el pino Ponderosa en el suroeste de EE.UU., ya que estas dos especies son tóxicas.
Los nativos americanos de Virginia, mi estado natal, estaban bien documentados sobre el uso histórico de ramitas de frondosas machacadas como cepillos de dientes. El cornejo, el roble y el arce eran sólo algunas de las variedades de frondosas no tóxicas que se utilizaban hace entre 300 y 400 años. De hecho, estos cepillos de dientes de ramita eran tan comunes que se utilizaban mucho entre los colonos y los esclavos de Virginia.
¿Puedo cepillarme los dientes con el dedo?
El cepillado con los dedos es mejor que no cepillarse. Dicho esto, sólo debe utilizarse ocasionalmente o cuando sea necesario. El cepillado de dedos con pasta dentífrica puede ayudar a refrescar el aliento y reducir parte de la placa y las bacterias presentes en los dientes. Pero no puede penetrar eficazmente bajo la línea de las encías ni en las grietas entre los dientes.
¿Cómo hacer un cepillo de dientes casero?
Para hacer un cepillo de dientes de ramita, basta con cortar una ramita verde del diámetro de un lápiz e igual de larga. Golpea el extremo de la ramita con una piedra limpia y lisa. A continuación, mastica este extremo durante un minuto para humedecer y ablandar las cerdas y, por último, cepíllate.
Sin pasta de dientes
A todos nos ha pasado alguna vez. Acabas de terminar de comer y recuerdas que tienes una reunión esa tarde o quizás una cita con un amigo después del trabajo. Quieres verte y sentirte lo mejor posible, pero no tienes cepillo de dientes.
El queso produce saliva. El calcio del queso, y el calcio y los fosfatos de la leche y otros productos lácteos, ayudan a reponer los minerales que tus dientes podrían haber perdido debido a otros alimentos. También ayudan a reconstruir el esmalte dental.3
Si tienes un enjuague bucal a mano, puedes utilizarlo para refrescarte la boca. Eso sí, no lo utilices más tiempo del recomendado, ya que los productos químicos pueden resecarte la boca y provocar mal aliento.4
Colgate wisp
Acabas de comer y tienes que volver corriendo a la oficina para una reunión. No tienes un cepillo de dientes a mano y tienes que causar una buena impresión. ¿Qué es lo que haces? Relajarte. Estos trucos de higiene bucal te salvarán el día y te ayudarán a mejorar tu salud dental en general.
Eliminar las partículas de comida de la boca inmediatamente después de las comidas es un paso vital para reducir las bacterias, y los ácidos que producen, de dientes y encías. Enjuagarse bien con agua inmediatamente después de las comidas ayuda a prevenir la proliferación de bacterias. Enjuágate y repite la operación al menos tres veces para conseguir la máxima eficacia y una sonrisa más sana.
Morder una fruta o verdura crujiente elimina de forma natural los restos de comida y la placa de la superficie de los dientes. Además de sus cualidades abrasivas naturales, estas frutas y verduras contienen vitaminas que ayudan a la salud bucal. Las manzanas contienen vitamina C, necesaria para unas encías sanas. Las zanahorias contienen vitamina A, que refuerza el esmalte dental. Masticar apio aumenta la producción de saliva, que neutraliza los ácidos.
El cepillo Y-Brush puede limpiar todos los dientes en 10 segundos
En algún momento, casi todo el mundo se encontrará sin cepillo de dientes durante una o dos noches. Puede que te olvides de meter un cepillo en la maleta mientras viajas o que te encuentres pasando la noche en algún lugar de forma inesperada. Aunque puede resultar tentador saltarse el cepillado durante una noche, no es una buena idea para mantener los dientes sanos.
La placa puede convertirse en una sustancia dura llamada sarro en tan solo unas horas. Una vez que esto ocurre, la costra llena de bacterias se adhiere a los dientes, donde es difícil de eliminar sin una limpieza dental profesional. Con el tiempo, tanto la placa como el sarro pueden provocar caries y enfermedades de las encías. Encontrar la manera de cepillarte sin tus utensilios de higiene bucal habituales puede evitar que se produzcan estos problemas, y estos consejos te ayudarán a mantener tus dientes hasta que consigas un cepillo y una pasta de dientes adecuados.
Hay ocasiones en las que no todo está completamente perdido en lo que respecta a la higiene dental. Algunos hoteles ofrecen cepillos de dientes de cortesía como amenidad. Aunque puede que no encuentres uno en el cuarto de baño con las muestras de champú, estarán situados en la recepción. Si lo pide, quizá se sorprenda al descubrir que su problema se soluciona en cuestión de minutos.
