Comer sin lavarse los dientes por la mañana
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa externa del diente”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, afirma Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad dental.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías, mantenlo paralelo a los dientes y cepíllate con movimientos circulares. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
Por qué debemos cepillarnos los dientes clase 1
Cuando se quiere mantener al día la rutina de higiene dental, no se trata de saber cuántas veces al día hay que cepillarse los dientes. (Sin embargo, una buena regla general es al menos dos veces, según la Asociación Dental Americana. Estamos de acuerdo con ellos). La cuestión más importante es cuáles son los mejores momentos del día para cepillarse los dientes.
Cepillarse los dientes evita que el azúcar, la comida y otros restos se acumulen en los dientes y acumulen bacterias. Pasar demasiado tiempo sin cepillarse los dientes puede provocar caries, e incluso si te has cepillado los dientes todas las noches durante años, puedes tener caries si pasas todo el día sin cepillarte los dientes y bebes bebidas azucaradas o comes alimentos ricos en azúcar o hidratos de carbono (ya que éstos son los dos principales responsables de las caries). Las caries pueden evitarse siguiendo un horario estricto de cepillado.
En resumen, los mejores momentos del día para cepillarse los dientes son por la mañana y por la noche. Algunos se preguntan si después de desayunar es el mejor momento para cepillarse los dientes, pero en realidad lo mejor es cepillarse los dientes nada más levantarse por la mañana.
¿Hay que cepillarse los dientes antes o después de comer?
Si quieres mantener al día tu rutina de higiene dental, no es cuestión de cuántas veces al día debes cepillarte los dientes. (Sin embargo, una buena regla general es al menos dos veces, según la Asociación Dental Americana. Estamos de acuerdo con ellos). La cuestión más importante es cuáles son los mejores momentos del día para cepillarse los dientes.
Cepillarse los dientes evita que el azúcar, la comida y otros restos se acumulen en los dientes y acumulen bacterias. Pasar demasiado tiempo sin cepillarse los dientes puede provocar caries, e incluso si te has cepillado los dientes todas las noches durante años, puedes tener caries si pasas todo el día sin cepillarte los dientes y bebes bebidas azucaradas o comes alimentos ricos en azúcar o hidratos de carbono (ya que éstos son los dos principales responsables de las caries). Las caries pueden evitarse siguiendo un horario estricto de cepillado.
En resumen, los mejores momentos del día para cepillarse los dientes son por la mañana y por la noche. Algunos se preguntan si después de desayunar es el mejor momento para cepillarse los dientes, pero en realidad lo mejor es cepillarse los dientes nada más levantarse por la mañana.
Por qué hay que cepillarse los dientes dos veces al día
“La razón es que cuando hay ácidos en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa externa del diente”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, afirma Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad dental.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías, mantenlo paralelo a los dientes y cepíllate con movimientos circulares. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
