Cuántas veces a la semana debo lavarme el pelo
Es un debate que lleva décadas abierto, con respuestas que van desde todos los días sin falta hasta una vez a la semana como máximo. Por supuesto, la textura y el estado del cabello desempeñan un papel importante en este sentido, pero con el aumento de las conversaciones sobre la salud del cuero cabelludo y la tentación de saltarse uno o dos días debido al aumento de las condiciones de trabajo en casa, hemos hablado con los expertos para discutir si deberíamos reevaluar nuestros hábitos de limpieza del cabello.
Dicho esto, “ten en cuenta que el tipo de cabello nunca es una constante”, explica Van Clarke. “También es sensible a los cambios climáticos, a la salud y a los trastornos emocionales, y puede volverse más fino, más áspero, más graso, más seco, más encrespado y más suave en diferentes etapas de nuestra vida”. Por eso, es posible que haya que repetir estas pruebas cuando se sospeche un cambio.
“Recomiendo a las personas con pelo de textura fina que lo laven con champú a diario”, dice Van Clarke. “Esto se debe a que las personas con el pelo más fino tienen más glándulas sebáceas en el cuero cabelludo y, por tanto, su pelo se engrasa más rápido”. “Mucha gente cree que es malo lavarse el pelo todos los días porque lo reseca, pero eso no es cierto si se utilizan champús y acondicionadores de alta calidad y luego se seca el pelo con suavidad. Sin embargo, el uso más frecuente de herramientas de peinado calientes repercutirá en su estado, así que prueba a secarlo al aire libre en días alternos, sobre todo si te quedas en casa”. La tricóloga Eva Proudman está de acuerdo. “Uno de los mitos más comunes sobre el cuidado del cabello que escucho es que no hay que lavarlo con demasiada frecuencia”, nos dice la experta capilar. “Sin embargo, desde el punto de vista de una tricóloga, esto no es cierto. La limpieza es clave para mantener el cabello sano y el cuero cabelludo equilibrado, y es posible lavarse el pelo sin quitarle su brillo natural utilizando champú, acondicionador y luego una loción que ayude a nutrir y fortalecer el cabello.”
Lavado de cabello demasiado frecuente
Sabemos que lavarse los dientes a diario es clave para una buena salud bucodental, y muchos de nosotros nos sentimos mejor cuando nos duchamos cada mañana. Pero si eres de los que se lavan el pelo todos los días, los expertos dicen que te estás pasando.
Entonces, ¿con qué frecuencia debes lavarte el pelo? No hay una regla que seguir, y depende en gran medida de la textura de tu pelo y de tu estilo de vida, según Tran. ¿Qué influye en la frecuencia con la que te lavas el pelo? “El estilo de vida desempeña un papel muy importante porque tiene mucho que ver con lo que haces regularmente”, explica Tran. “A menudo me gusta comparar a un chef con un entrenador personal, con alguien que tiene un trabajo sedentario en un entorno fresco y con temperatura controlada”: ¿Dolorido después de ir al gimnasio? Cómo saber si estás haciendo demasiado ejercicioTran dijo que para alguien que trabaja en una cocina caliente o en un gimnasio sudoroso, su cuero cabelludo puede volverse más graso más rápido, lo que significa que probablemente querrá lavarse el pelo más a menudo. Pero si trabajas en una oficina y no pasas mucho tiempo al aire libre, puedes permitirte lavarte el pelo con menos frecuencia.La textura del cabello es otro factor determinante. Los cabellos más finos se engrasan más rápido, mientras que los más gruesos o rizados pueden durar más tiempo entre lavados. Tran dice que los rizos gruesos o los mechones más pesados y voluminosos suelen responder de forma diferente al champú que los cabellos más finos.
¿Con qué frecuencia hay que lavarse el pelo?
Según el Dr. Rubin, uno de los casos en los que puede ser útil lavarse el pelo con más frecuencia es cuando se padece dermatitis seborreica (también conocida como caspa). El Dr. Rubin explica que se cree que la dermatitis seborreica está asociada a una respuesta inflamatoria a la malassezia, una levadura que vive de forma natural en la piel (sí, la misma levadura responsable del acné fúngico). Para eliminar la levadura adicional, utiliza un champú anticaspa que contenga piritionato de zinc, como éste. La grasa del cuero cabelludo puede crear un entorno ideal para que esa levadura crezca en exceso, por lo que lavarse más a menudo también ayudaría a que el picor del cuero cabelludo se redujera.
Al igual que en el tratamiento de los granos en la cara, si tienes acné en el cuero cabelludo, el Dr. Rubin sugiere utilizar un champú medicado, como uno con ácido salicílico, un ingrediente antiinflamatorio conocido por combatir el acné. Evita aplicar productos que contengan un exceso de aceite y asegúrate de lavarte el cuero cabelludo con regularidad (especialmente después de un entrenamiento sudoroso) con un champú para el acné del cuero cabelludo sin fragancia, como éste.
Aclaremos algo: No existe un cabello “normal” o “anormal”, pero si no estás tratando nada en particular y quieres mantener un cabello y un cuero cabelludo sanos, prueba un champú hidratante sin sulfatos. Esta fórmula (creada por el Dr. Rubin y que puedo atestiguar que es increíblemente buena) no contiene silicona ni fragancia y es no comedogénica, lo que significa que también es estupenda para las pieles sensibles y propensas a los brotes.
Qué pasa si te lavas el pelo todos los días
A la hora de fingir, podemos probar a secar el cabello con un cepillo redondo, aplicar un spray voluminizador o, incluso, colocar extensiones de clip. Si tu pelo sigue pareciendo lacio, el problema puede estar en la forma en que lo cuidas. O, más concretamente, puede que te estés lavando el pelo de forma incorrecta.
Por lo general, el cuidado diario del cabello consiste en champú, acondicionador y desenredar los nudos con un peine de púas finas. Pero cuando se trata de pelo liso, el acondicionador suele ser el culpable. Si bien puede ser bueno para desenredar los nudos, también puede apelmazar el cabello. De hecho, la mayoría de los tipos de cabello sólo deberían utilizarlo en las puntas y los extremos.
Los horarios del champú son muy importantes y acertar con el momento adecuado es vital si quieres que tu cabello luzca fresco en un día determinado. Los expertos están divididos en cuanto a la frecuencia con la que deberíamos lavarnos el pelo, pero una regla general a seguir es cada dos o tres días. Sin embargo, esto puede cambiar rápidamente en función de tu tipo de cabello, tu estilo de vida e incluso tu lugar de residencia.
Básicamente, cuanto menos te laves el pelo, menos tendrás que hacerlo. Si reduces gradualmente el número de veces que te lavas a la semana, verás que con el tiempo tu cabello necesitará ser limpiado con menos frecuencia, pero seguirá teniendo un aspecto y un tacto saludables.
