¿Es necesario enjuagarse la boca después del cepillado?
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Con las discusiones sobre la importancia de las rutinas en un punto álgido, todos nos esforzamos por conseguir la mejor rutina de cepillado. El consenso universalmente aceptado es que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día. Sin embargo, esta regla no especifica cuándo hay que cepillarse los dientes exactamente.
Personalmente, durante mucho tiempo estuve en el bando de los que se cepillan después del desayuno, sobre todo porque el sabor del flúor y el zumo de naranja es la combinación menos apetecible del mundo. Y tiene sentido, ¿verdad? Lavarse los dientes antes de comer parece simplemente contraproducente.
Sin embargo, la respuesta correcta es que hay que cepillarse los dientes -*cue drumroll*- antes de desayunar. Según los dentistas, todo se reduce a la placa y a los subproductos ácidos. Cuando te cepillas los dientes a primera hora de la mañana, estás eliminando toda la biopelícula de placa que se ha acumulado mientras dormías (por eso también tienes aliento matutino). Debes eliminar la placa de la superficie de los dientes aproximadamente cada 12 horas, por lo que lo ideal es cepillarse los dientes y la lengua justo al levantarse. Cepillarse antes de comer también puede recubrir los dientes con una barrera protectora contra los ácidos de los alimentos.
¿Puede cepillarse los dientes después de comer?
Ciertos alimentos y bebidas -especialmente los que tienen un alto contenido de carbohidratos y azúcares- estimulan la creación de ciertas bacterias en la boca que atacan el esmalte de los dientes durante al menos veinte minutos después de haber comido o merendado. Si te cepillas justo después de comer, eliminarás las bacterias antes de que ataquen el esmalte dental.
Sin embargo, debe saber que cepillarse los dientes después de comer a veces puede afectar al esmalte dental. Según Bupa, si has consumido algo ácido, debes evitar cepillarte los dientes durante al menos una hora. Los alimentos que contienen ácido cítrico, como las naranjas, los pomelos y los limones, debilitan el esmalte dental. Cepillarse demasiado pronto después de comerlos puede dañar el esmalte en su estado debilitado.
Por lo tanto, es una buena idea cepillarse los dientes antes de comer un alimento ácido y beber un vaso de agua al terminar para eliminar los ácidos. Como alternativa a la espera de cepillarse los dientes, pruebe a comer alimentos nutritivos bajos en carbohidratos y azúcar después de comer algo ácido. Esto ayudará a reducir los ácidos perjudiciales que pueden crear dichos alimentos.
Hay que lavarse los dientes antes o después de desayunar reddit
Los que dicen que después del desayuno argumentan que el cepillado eliminará los alimentos que son metabolizados por las bacterias en la boca y que causan caries. Añaden que si se deja en los dientes la comida permanece hasta el almuerzo o incluso hasta la cena o hasta que se cepillan los dientes antes de acostarse.
Por otro lado, se dice que cepillarse los dientes antes del desayuno elimina la placa bacteriana de los dientes antes de que tenga tiempo de metabolizar los alimentos y provocar caries, y también se argumenta que cepillarse los dientes antes del desayuno significa que se han eliminado las bacterias de terrible sabor de la boca, lo que permite saborear mejor los alimentos.
Merece la pena analizar las pruebas disponibles para decidir cuándo y durante cuánto tiempo debemos cepillarnos los dientes. La caries dental es el resultado de la fermentación de los restos de comida por parte de la placa dental para producir ácidos que conducen a la descomposición de los dientes y a la formación de caries. Esta respuesta ácida está presente hasta una hora después de la ingesta de alimentos, generalmente hasta que la saliva de la boca la neutraliza hasta niveles normales. La introducción de la pasta de dientes con flúor se acepta como la razón número uno para la reducción de la caries dental en todo el mundo. El flúor previene la caries dental impidiendo la desmineralización o ablandamiento de la sustancia dental dura y promoviendo su remineralización o endurecimiento de este contenido mineral de los dientes. Los dientes están en un ciclo constante de desmineralización y remineralización en función de la presencia de ácidos y saliva en la boca. Los ácidos desmineralizantes producidos por las bacterias que metabolizan los alimentos o los ingeridos en forma de alimentos o bebidas como los zumos de frutas son contrarrestados por el efecto remineralizante de la saliva y el flúor en la boca.
Cuántas veces hay que cepillarse los dientes
Justo cuando crees que has dominado tu rutina diaria, algún experto de TikTok aparece de la nada con un consejo que, invariablemente, acaba por desbaratar el hábito de toda la vida. La odontóloga británica Anna Peterson acaba de dar un consejo que cambiará tu primera hora de la mañana para siempre. Si, como la mayoría de la gente, esperas hasta que te has zampado tu tazón de granola matutino para cepillarte los dientes, malas noticias: lo estás haciendo al revés. Aunque pueda parecer contradictorio limpiarse las encías antes de “ensuciarlas” con la comida, lo que en realidad estás haciendo es proteger tus dientes del ácido de tu comida matutina. “¿Sabías que no deberías cepillarte los dientes después del desayuno? Siempre antes”, dice Peterson en el clip, que ha conseguido 1,5 millones de visitas en el momento de escribir este artículo. “Hay dos razones para ello. Cuando desayunas, tu boca se vuelve ácida.
“Así que lo que haces cuando te cepillas los dientes después del desayuno es cepillar el ácido en el diente, y esto desgasta el esmalte. Y, al cepillarte antes del desayuno, proteges tus dientes de cualquier cosa que vayas a comer”. Qué revelación. Aunque a menudo se nos dice cuánto tiempo debemos cepillarnos y con qué frecuencia, rara vez se nos dice cuándo. Pero teniendo en cuenta que el desayuno se asocia a alimentos muy ácidos -zumo de naranja, café, pan y bollería-, tiene sentido que cepillarse en ese momento pueda ser especialmente tóxico para los dientes.