Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes después de comer
“La razón es que cuando los ácidos están en la boca, debilitan el esmalte del diente, que es la capa exterior del mismo”, dice Rolle. Cepillarse inmediatamente después de consumir algo ácido puede dañar la capa de esmalte del diente.
Pero Rolle dice que puedes hacer algo para ayudar a tus dientes mientras tanto: “Después de comer o beber algo ácido, siempre recomiendo enjuagarse o beber agua, lo que inicia el proceso de remineralización del esmalte”.
“Existe la idea errónea de que un cepillo de dientes duro limpia mejor que uno suave, pero esto no es cierto”, dice Rolle. Un cepillo suave no sólo limpia con la misma eficacia, sino que también es mejor para las encías y los dientes. Los cepillos duros pueden ser un poco abrasivos y desgastar el esmalte de los dientes. También pueden hacer que las encías se retraigan, lo que puede provocar sensibilidad en los dientes.
Cuando te cepilles los dientes, coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías, mantén el cepillo paralelo a los dientes y cepíllate con un movimiento circular. “Esta técnica es muy eficaz para limpiar los dientes”, dice Rolle, “pero también es muy respetuosa con las encías y los dientes”.
Cuánto tiempo hay que cepillarse los dientes canción
Y aunque los padres cariñosos que dicen esto tienen buenas intenciones, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no siempre es la mejor manera de mantenerlos limpios y sanos. Dependiendo de la situación, puede ser mejor esperar. Entonces, ¿cómo saber cuándo es mejor cepillarse los dientes inmediatamente después de comer y cuándo hay que esperar hasta la hora de acostarse? Esto es lo que debes saber.
Cepillarse los dientes después de comer es la mejor manera de prevenir las caries y mantener los dientes sanos. Al cepillarte después de comer, eliminas las partículas de comida de tus dientes y evitas que se forme placa. Y en el caso de algunos alimentos, como las pastas y los panes ricos en carbohidratos, cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida es la mejor manera de detener los ataques de los ácidos antes de que empiecen y de eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de corroer el esmalte.
La comunidad odontológica está de acuerdo en que hay que cepillarse los dientes dos veces al día. La mayoría de los dentistas también están de acuerdo en que los mejores momentos para cepillarse los dientes son inmediatamente después de desayunar e inmediatamente antes de acostarse. Cepillarse después del desayuno (en lugar de antes) garantiza que los dientes permanezcan limpios durante el día, mientras que cepillarse justo antes de acostarse eliminará las partículas de comida de la cena y mantendrá los dientes limpios toda la noche. El objetivo principal del cepillado es evitar que las partículas de comida provoquen ataques de acidez, y la mejor manera de hacerlo es asegurarse de que los dientes permanezcan libres de placa durante la noche.
¿Debo cepillarme los dientes después de cada comida?
Josefine Hirschfeld no trabaja, asesora, posee acciones ni recibe financiación de ninguna empresa u organización que pueda beneficiarse de este artículo, y no ha revelado ninguna afiliación relevante más allá de su nombramiento académico.
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el consejo de que debemos cepillarnos los dientes dos veces al día, y durante al menos dos minutos cada vez. Muchos de nosotros sobreestiman el tiempo que nos cepillamos los dientes, hasta un minuto entero en algunos casos. Sin embargo, hay pruebas de que incluso dos minutos de cepillado de dientes pueden no ser suficientes.
Los dentistas empezaron a recomendar que nos cepilláramos los dientes durante dos minutos en la década de 1970 y, más adelante, que utilizáramos un cepillo de dientes con cerdas suaves. Sin embargo, el consenso actual se basa sobre todo en estudios publicados a partir de la década de 1990, que analizaron los tiempos de cepillado, las técnicas y el tipo de cepillo.
Estos estudios mostraron que dos minutos de cepillado conducían a una buena (pero no excelente) reducción de la placa. Pero, aunque se ha demostrado que un cepillado de más de dos minutos elimina más placa, aún faltan investigaciones que analicen si más de dos minutos de cepillado están relacionados con una mejor salud bucodental a largo plazo en comparación con dos minutos.
Me cepillo los dientes durante 5 minutos
Si te preocupa mantener una buena higiene bucal, puede que te preguntes cuánto tiempo debes cepillarte los dientes para obtener los mejores resultados. Quieres estar seguro de que sabes cómo limpiar los dientes. Entonces, ¿cuánto tiempo es suficiente?
Muchos dentistas están de acuerdo en que un cepillado correcto requiere al menos dos minutos, mientras que muchos insisten en que la gente debe cepillarse durante tres minutos, un minuto y medio tanto en los dientes superiores como en los inferiores. La mayoría de la gente ni siquiera se acerca a los dos minutos de cepillado, por no hablar de los tres. También hay cepillos de dientes electrónicos que tienen temporizadores para ayudarte a retomar el camino.
Aunque es importante prestar atención a la duración del cepillado, es aún más importante asegurarse de que todas las superficies están limpias. Recuerda que debes cepillarte con movimientos cortos, de un lado a otro de los dientes y las encías, alrededor de la superficie de cada diente. Utiliza la punta del cepillo para llegar detrás de cada diente frontal en la parte superior e inferior. Además, no te olvides del hilo dental, es igual de importante que la forma de limpiar los dientes.
